Оглавление Как медитировать
Предисловие
Введение
Потребность в мире и доброте
Два пути к счастью
Доброта
Человеческий потенциал
Взаимозависимость
Достижение гармонии
Краткое содержание книги
ЧАСТЬ I. ОСНОВЫ
ГЛАВА 1. Три способа выполнять практики
Просветление Будды как образец
Постепенное преображение
Три практики
Порядок выполнения практики
ЧАСТЬ II. ПРАКТИКА НРАВСТВЕННОСТИ
Гллвл 2. Осмысление масштабов
СТРАДАНИЯ
Типы нравственности
Нравственность личного освобождения
Четыре благородные истины
Первая благородная
истина: страдание
Упорство и надежда
Конспект для ежедневной практики
ГЛАВА 3. О причине возникновения
СТРАДАНИЙ И ВОЗМОЖНОСТИ ИХ
прeкращения
Вторая благородная истина:
причина страдания
Третья благородная истина: подлинное
прекращение страдания
Четвертая благородная истина: о пути
прекращения страданий
Конспект для ежедневной практики
ГЛАВА 4. ОТКАЗ ОТ причинения вреда
Нравственность личного
освобождения: виды практики
Преимущества нравственности
Конспект для ежедневной практики
ГЛАВА 5. Оказание помощи
Ценность жизненных трудностей
Уравнивание и обмен
себя с другими
Осознание ответственности
Решимость достичь просветления
Конспект для ежедневной практики
ГЛАВА 6. Стремление к просветлению
Зачем нам искать просветления?
Семь практик
накопления заслуг
Решимость помогать другим
Поддержание решимости
в течение этой жизни
Поддержание решимости
в будущих жизнях
Практическое намерение
достичь просветления
Конспект для ежедневной практики
ЧАСТЬ III. ПРАКТИКА МЕДИТАТИВНОГО
сосредоточения
ГЛАВА 7. Сосредоточение ума
Виды медитации
Достижение непоколебимого спокойствия
Другие способы достижения
спокойствия ума
Конспект для ежедневной практики
ЧАСТЬ IV. ПРАКТИКА МУДРОСТИ
ГЛАВА 8. О существовании живого и неживого
Мудрость в духовной практике
Отсутствие самости
Конспект для ежедневной практики
ГЛАВА 9. Срединный путь
Необходимость
сосредоточения и мудрости
Необходимость рассуждения
Как совместить обусловленность
и пустотность
Конспект для ежедневной практики
ГЛАВА 10. Ум и его глубинная природа Загрязнения
поверхностны,
природа ума - ясный свет
Безначальный ум
Неведение - причина
несовершенных состояний ума
Совокупность относительного
и абсолютного
Конспект для ежедневной практики
ЧАСТЬ V. ТАНТРА
ГЛАВА 11. Йога божества
Посвящение
Обеты и обязательства
Сексуальность
и путь духовного развития
Конспект для ежедневной практики
ЧАСТЬ VI. ЭТАПЫ ПУТИ
ГЛАВА 12. КРАТКИЙ обзор пути
к просветлению
Постепенный прогресс
Пять путей
Качества просветления
Долговременная практика
Конспекты для ежедневной практики
