Код диабета. Научные данные о том, как диабет 2 типа стал самой "внезапной" болезнью столетия

Оглавление Код диабета. Научные данные о том, как диабет 2 типа стал самой "внезапной" болезнью столетия

1. Предисловие
2. Как предупредить и вылечить диабет 2 типа
3. Факт: диабет 2 типа можно полностью вылечить и предупредить
4. Факт: диабет 2 типа возникает от переизбытка сахара
5. Факт: диабет 2 типа поражает все органы тела
6. Факт: диабет 2 типа можно предупредить и вылечить без лекарств

7. Часть 1. Эпидемия

8. Глава 1. Как диабет 2 типа превратился в эпидемию
9. Краткая история диабета
10. Открытие века
11. Корни эпидемии
12. Чума двадцать первого века

13. Глава 2. Разница между диабетом 1 и 2 типов
14. Симптомы диабета
15. Диагностирование диабета
16. Диабет 1 типа: факты
17. Диабет 2 типа: факты
18. Разные заболевания требуют разного лечения

19. Глава 3. Воздействие на весь организм
20. Микрососудистые осложнения
21. Макрососудистые осложнения
22. Другие осложнения
23. Лечите причину, а не симптомы

24. Часть 2. Гиперинсулинемия и резистентность к инсулину

25. Глава 4. Диабетожирение: неправда о калориях
26. Индекс массы тела: связь между ожирением и диабетом
27. Гликемический индекс: диета и диабет
28. Обхват талии: распределение жира и диабет 2 типа
29. Калорийное недоразумение: отсутствие связи между диабетом и калориями
30. Гормоны: еда, вес и диабет

31. Глава 5. Роль инсулина в накоплении энергии
32. Основная информация об инсулине
33. Инсулин: причина полноты тела и ожирения
34. Углеводно-инсулиновая теория

35. Глава 6. Инсулинорезистентность: феномен переполнения
36. Резистентность как защитный механизм
37. Как работает резистентность
38. Как инсулин становится причиной резистентности
39. Гиперинсулинемия и феномен переполнения
40. В чем заключается феномен переполнения

41. Часть 3. Сахар и распространение диабета 2 типа

42. Глава 7. Диабет: заболевание с двойным эффектом
43. Фаза 1: гиперинсулинемия/ резистентность к инсулину
44. Фаза 2: дисфункция бета-клеток
45. Двойной цикл: обзор

46. Глава 8. Связь между фруктозой и резистентностью к инсулину
47. Основная информация о сахаре
48. Все дело в дозировке
49. Фруктоза и ожирение печени
50. Фруктоза и резистентность к инсулину
51. Фруктоза и глобальная эпидемия диабета
52. Токсичность фруктозы

53. Глава 9. Связь с метаболическим синдромом
54. Разъяснение метаболического синдрома
55. От ожирения печени к метаболическому синдрому
56. Почему метаболический синдром — повод для беспокойства

57. Часть 4. Как не нужно лечить диабет 2 типа

58. Глава 10. Инсулин не лечит диабет 2 типа
59. Инсулин и глюкозотоксичность
60. Глюкозотоксичность и диабет 2 типа
61. Инсулиновая токсичность и двойной диабет
62. Гиперинсулинемия, инсулиновая токсичность и болезнь

63. Глава 11. Пероральные гипогликемические средства не лечат
64. Лекарства, от которых толстеют
65. Лекарства, которые не оказывают влияния на вес тела
66. Лекарства, которые способствуют похудению
67. Компромисс, но не лечение

68. Глава 12. Низкокалорийная диета и спорт не лечат
69. Низкожировая эпоха
70. Почему низкожировая эпоха прошла
71. Метод физических упражнений
72. Неутешительный эффект упражнений

73. Часть 5. Как вылечить диабет 2 типа

74. Глава 13. Чему нас учит бариатрическая хирургия
75. Первые попытки хирургии для похудения
76. Современная хирургия для похудения
77. Почему бариатрическая хирургия работает
78. Почему операция — это не всегда правильный выбор

79. Глава 14. Низкоуглеводная диета
80. Безрезультатность низкожировой диеты
81. Зачем есть полезные жиры
82. Зачем нужно есть меньше рафинированных углеводов
83. Нет сахара — нет диабета
84. Три правила лечения диабета 2 типа
85. Четвертое правило, если первых трех оказалось недостаточно

86. Глава 15. Интервальное голодание
87. Интервальное голодание VS Постоянное ограничение калорий
88. Преодоление мифа о голоде
89. Голодание или ограничение углеводов: что лучше?