The Mindfulness Solution: Everyday Practices for Everyday Problems
Автор | Рональд Зигель |
Издательство | Гуманитарный центр |
Cтраниц | 420 |
Год | 2020 |
ISBN | 978-617-7758-12-8 |
Обложка | мягкая |
Язык | Русский |
Формат | 60х90/16 (145х215 мм.) |
Способность к осознанности заложена в нас от природы, нужно только уметь найти в себе этот потенциал. Практиковать осознанность можно, не отрываясь от своих повседневных забот, уделяя этому всего несколько минут. Но результат не заставит себя долго ждать.
Рональд Зигель подробно объясняет, как это сделать. Пошаговые стратегии помогут вам справиться со сложными чувствами и эмоциями, такими, как гнев и грусть; принесут глубину в ваши отношения с партнером; научат чувствовать меньше стресса; помогут освободиться из капкана вредных привычек, а в некоторых случаях даже избавиться от хронической боли и других медицинских проблем, обусловленных стрессом.
Книга будет полезна как профессиональным психотерапевтам, консультантам, психологам, так и всем тем, кто хотел бы наладить свою жизнь к лучшему, прилагая для этого минимум усилий и делая это в удовольствие.