Оглавление Переможи депресію, перш ніж вона переможе тебе
Що таке депресія?
Депресивний розум
«Нічого не виходить»:
як подолати відчуття безнадії
«Я — невдаха»:
як впоратися із самокритикою
«Терпіти не можу робити помилки»:
як почуватися «досить добре»
«Не можу змусити себе нічого робити»:
як створити мотивацію
«Я просто не можу визначитися»:
як подолати свою нерішучість
«Я продовжую постійно про це думати»:
як впоратися з румінаціями
«Я просто тягар»:
як зробити так, щоб дружні стосунки
давали більше задоволення
«Не терплю бути один»:
як подолати самотність
«Мої стосунки руйнуються»:
як реанімувати близькі відносини
«Тепер, коли мені стало краще,
як зберегти такий стан?»:
як попередити рецидив
Думки наостанок
Консервативні методи лікування депресії
Джерела подальшого лікування
Подяки
Про автора
Примітки
Уривок з книги
