Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела - Брюс Ли: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела

Bruce Lee. The Art of Expressing the Human Body

Купить Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела  Брюс Ли
484 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 7 дней
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Брюс Ли
ISBN 978-5-00117-634-3
Cтраниц 268
Год 2018
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Мягкая
Язык Русский
Формат 84х108/16 (205х260 мм.)

О книге Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела

Подробное описание тренировок и образа жизни Брюса Ли, истории и факты, которые удалось собрать по оставшимся записям спортсмена или воспоминаниям близких.

Брюс Ли в своих тренировках использовал системный подход:
Стремиться к новым высотам фитнеса и здоровья.
Выяснить наилучшие способы достижения поставленных целей.
Использовать научный подход в реализации новых методик, фиксируя прогресс и при необходимости внося корректировку.

В системе тренировок Брюса не было ничего случайного, и ему не повезло родиться с «удачными» физическими данными. Самым главным, что он вкладывал в осуществление своей мечты, были ум и пытливость, самоотдача и упорство, концентрация.

Путь, который избрал Брюс для достижения высшей физической формы, составляет основное содержание этой книги. Она отражает его способ постижения боевых искусств. Боевое искусство Брюса, джиткундо, — это всеобъемлющий подход к проживанию жизни на пике ее потенциала. Оно естественным образом включает физическое развитие тела для максимального использования его возможностей. Будет уместным определить путь Брюса в его искусстве как путь достижения наивысшей формы функциональной красоты.

Перефразируя слова Аристотеля, исключительным признаком глубокого познания является сила обучения. Читатель этой книги сможет убедиться в том, что Брюс обладал глубоким познанием того, как развить физическую форму и как тренировать ее. Понять его метод гораздо более важно, чем детально изучать инструкции тренировок, описанные в этой книге.

Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется боевыми искусствами, философией, творчеством Брюса Ли.

Фишки книги
Системный подход к тренировкам
Комплексы упражнений и подробные инструкции
Записи, дневники и интервью великого мастера

Об авторе
Брюс Ли (1940-1973) — непревзойденный мастер и популяризатор боевых искусств, постановщик боевых сцен, актёр, режиссер.
Брюс родился в семье актёра. Когда Брюсу не было еще и года, он снялся в своем первом фильме — в роли девочки-младенца. Позже из-за того, что Брюс был довольно неприметным и слабым ребенком, его снимали, в основном, в роли «трудного» подростка.
В подростковом возрасте Ли начинает брать уроки танцев ча-ча-ча и изучать кунг-фу. В этом он оказывается поистине талантливым учеником: Брюс поразил своего учителя тем, что всего за три дня сумел освоить технику тайцзицюань. Позднее Брюс изучает бокс, джиу-джитсу и дзюдо. На основе полученных знаний он разрабатывает собственный стиль джиткундо. С тех пор и до самой смерти Брюс совершенствовал стиль джиткундо, постоянно тренировался и активно популяризировал боевые искусства.
В 1971 году он получает главную роль в фильме «Большой босс», который имел ошеломляющий успех. Всего Брюс Ли успел сняться в 36 фильмах.
Его книга «Путь опережающего кулака», которая вышла в 1975 году и стала бестселлером, рассказывает не только о техниках боя, но и передает философию жизни человека, который упорно шел по своему пути и добился успеха.

pdf Первые 22 страницы книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Правила тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела

1. Вступительное слово
2. Готовность ко встрече с возможностью
3. Предисловие
4. Что говорят о физической форме Брюса Ли
5. Вступление
6. В поисках силы
7. Статические упражнения: восемь базовых принципов изометрики
8. Тренировки с отягощениями: программа для начинающих бодибилдеров
9. Основная программа (для развития всей мускулатуры)
10. Двадцатиминутный комплекс на развитие силы и спортивной формы
11. Круговая тренировка для отличной формы
12. Круговая тренировка для прорисовки мышц
13. Программа «Выход дракона» для мастеров боевых искусств
14. Специализированные упражнения: пресс
15. Специальные упражнения для предплечий
16. Семь лучших упражнений Брюса Ли для шеи и плеч
17. Десять лучших упражнений Брюса Ли для грудных мышц
18. Одиннадцать лучших упражнений Брюса Ли для спины
19. Одиннадцать лучших упражнений Брюса Ли для рук
20. Одиннадцать лучших упражнений Брюса Ли для ног и голени
21. Дао гибкости
22. Реальная мощь: кардионагрузки
23. Сила в деле: тренировки с боксерским мешком
24. Интервальные тренировки для мастеров боевых искусств
25. Накормить дракона: о питании
26. Один день из жизни Брюса Ли: как эволюционировали программы его тренировок
27. Один день из жизни: отрывки из личных дневников Брюса Ли
28. Персональные тренировочные комплексы Брюса Ли
29. Комплексы, разработанные Брюсом Ли для его учеников
30. Приложение А. Основные физические параметры Брюса Ли
31. Приложение Б. Машина для мышц: возвращение
32. Marcy Circuit Trainer
33. Источники
34. Алфавитный указатель


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Лабиринты стратегии. 8К ...
Александр Паньков, Дмитрий Хохлов
Активируй свой персональный бренд! ...
Мария Азаренок, Екатерина Азизова
Брати Райти ...
Дэвид Маккаллоу
Цифровые интегральные схемы. Методо ...
Жан М. Рабаи, Ананта Чандракасан, Боривож Николич
Финансовый менеджмент и управленчес ...
Эдди МакЛейни, Питер Этрилл

Книги автора/издательства

Огилви о рекламе ...
Дэвид Огилви

Сегодня купили