Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

    Купить Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью  Арианна Хаффингтон
    Автор Арианна Хаффингтон
    ISBN 978-5-9614-5865-7
    Cтраниц 408
    Год 2017
    Издательство Альпина Паблишер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
    Цена: 335 грн.

    Аннотация издательства

    Цитата
    «Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой — именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону.»
    Арианна Хаффингтон 

    О чем книга 
    В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». 

    Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. 

    Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел. 

    Почему книга достойна прочтения
    Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
    Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.

    Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.

    Для кого эта книга
    Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого «высокие отношения» со сном. 

    Автор
    Арианна Хаффингтон — суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.

    pdf Первые 25 страниц книги


    Оглавление

    Предисловие

    Часть I. Сигнал к пробуждению
    1. Мировой кризис сна 
    2. Индустрия сна 
    3. Сон в истории человечества 
    4. Наука сна 
    5. Расстройства сна 
    6. Сновидения 

    Часть II. Путь вперед
    7. Осваиваем сон 
    8. Совместный сон 
    9. Что делать, а что не делать. Советы, инструменты и техники
    10. Сон днем, джетлаг и смена часовых поясов 
    11. Сон на рабочем месте 
    12. От Голливуда и Вашингтона до больниц и гостиниц 
    13. Лучший допинг в мире спорта 
    14. Поставить технику на службу сну (не на прикроватную тумбочку) 
    Послесловие 


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках