kniga.biz.ua

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Код: 7029
Купити Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью Аріанна Хаффінгтон
Книгу знято з продажу
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Аріанна Хаффінгтон
Видавництво Альпіна Паблішер
Сторінок 408
Рік 2017
ISBN 978-5-9614-5865-7
Обкладинка тверда
Мова Російська
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

Про книгу Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Цитата
«Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой — именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону.»
Арианна Хаффингтон 

О чем книга 
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». 

Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. 

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел. 

Почему книга достойна прочтения
Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.

Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.

Для кого эта книга
Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого «высокие отношения» со сном. 

Автор
Арианна Хаффингтон — суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.

pdf Первые 25 страниц книги

Додати свій відгук про книгу

Зміст Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Предисловие

Часть I. Сигнал к пробуждению
1. Мировой кризис сна 
2. Индустрия сна 
3. Сон в истории человечества 
4. Наука сна 
5. Расстройства сна 
6. Сновидения 

Часть II. Путь вперед
7. Осваиваем сон 
8. Совместный сон 
9. Что делать, а что не делать. Советы, инструменты и техники
10. Сон днем, джетлаг и смена часовых поясов 
11. Сон на рабочем месте 
12. От Голливуда и Вашингтона до больниц и гостиниц 
13. Лучший допинг в мире спорта 
14. Поставить технику на службу сну (не на прикроватную тумбочку) 
Послесловие 


Залишити свій відгук:

Сьогодні купили