Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль (мягкая обложка) - Джон Тирни, Рой Баумайстер: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

    Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль (мягкая обложка)

    Купить Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль (мягкая обложка)  Джон Тирни, Рой Баумайстер
    200 грн
    Есть на складе
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Джон Тирни, Рой Баумайстер
    ISBN 978-5-04-097218-0
    Cтраниц 320
    Год 2018
    Издательство Эксмо
    Обложка Мягкая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

    О книге Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль (мягкая обложка)

    Нехватка силы воли – главная социальная патология наших дней, считают авторы этой книги. Шопоголизм, прокрастинация, низкая самооценка, хроническая депрессия, конфликты с близкими – за большинством подобных проблем обнаруживается недостаток самоконтроля. И напротив, именно способность держать себя в руках лежит в основе едва ли не всех историй успеха.
     
    Понимая это, два блистательных ума, Рой Ф. Баумайстер и Джон Тирни, предлагают читателям простую систему самовоспитания. Она бесконечно реалистична и базируется на физиологических особенностях человеческого организма. Так, например, авторы увязывают проявления силы воли с тем, какие решения приходилось принимать накануне, с содержанием уровня глюкозы в крови, с гормональными процессами в организме. Подход Баумайстера и Тирни – редкий случай, когда проблему предлагается решать не в лоб, а используя обходные, зачастую куда более короткие, чем основной, пути.
     
    Для кого эта книга
    Для всех, кто страдает от нехватки силы воли. Всю жизнь пытается ее компенсировать и каждый раз одерживает поражение. Это удивительная книга, которая способна помочь даже отъявленным прократинаторам и законченным анти-достигателям.
     
    Об авторах
    Рой Баумайстер – психолог с мировым именем, профессор Квинслендского университета, автор более 450 научных работ.
     
    Джон Тирни – популярный журналист, ведущий научную колонку в New York Times, ни раз удостаивался премий от американской Ассоциации содействия развитию науки.
     
    Чем привлекательная эта книга
    Во-первых, в своих выводах авторы опираются на масштабные исследования, проведенные с немецкой скрупулёзностью. Причем, большая часть этих исследований осуществлялось под руководством непосредственно Роя Баумайстера.
     
    Во-вторых, все рекомендации авторов подкреплены поистине фееричными примерами из жизни знаменитостей. Так в «Силе воли» можно прочитать историю борьбы с лишним весом Опры Уинфри и зарисовки, посвященные Аманде Палмер, когда ей приходилось зарабатывать на жизнь, изображая живую статую. Читая книгу Баумайстера и Трини не единожды ловишь себя на желании воскликнуть: «Ничего себе! Неужели это правда?»


    pdf Первые 15 страниц книги


    Добавить свой отзыв о книге

    Оглавление Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль (мягкая обложка)

    Введение
    Упадок воли
    Возвращение воли
    Эволюция и этикет
    Зачем заставлять себя читать эту книгу?
    Глава 1. Сила воли: метафора или нечто большее?
    Эксперимент с редисом
    Назовите это чувство
    Тайна грязных носков
    Уроки улицы и лаборатории
    Глава 2. Откуда у воли берется сила
    Топливо для мозга
    Внутренние демоны
    Подкармливайте силу своей воли
    Глава 3. Как перестать откладывать дела на потом
    Какие цели?
    Неясное против ясного
    Раздел «входящие», о котором мечтал Дрю Кэри[22]
    Эффект Зейгарник
    Нулевая эйфория
    Глава 4. Принятие решений
    Переходя Рубикон
    Дилемма судьи (и горе узника)
    Неспешный выбор
    Выбирайте свой приз
    Глава 5. Куда исчезли деньги
    Я осознаю себя, следовательно…
    Количественное «Я»
    Не столь возмутительные сравнения
    Глава 6. Можно ли укрепить силу воли? (По возможности не испытывая страданий Дэвида Блэйна[31])
    Тренировка силы воли
    От силы – к большей силе
    Самый сложный трюк
    Глава 7. Перехитрить себя
    Эмпатический разрыв
    По рукам и ногам
    Мозг на автопилоте
    Но довольно обо мне…
    Глава 8. Что помогло Эрику Клэптону и Мэри Карр бросить пить
    Загадка АА
    Влияние сообщества – рай и ад?
    Священный самоконтроль
    Однозначность
    Глава 9. Растить крепких детей: самооценка и самоконтроль
    От самоуважения – к нарциссизму
    Исключительные азиаты
    Няня Деб и тройняшки
    Правила для младенцев и вампиров
    Наблюдающие глаза
    Игра на победу
    Глава 10. Сила воли и диета
    Эффект «Ну-и-черт-с-ним!»
    Уловка-22 для диеты
    План сражения
    Посчитаем гирьки на весах (и калории)
    Никогда не говори «никогда»
    Заключение. Будущее силы воли: меньше напряжения – больше результат
    Тест на сроки
    Сила воли: урок первый – знайте свой предел
    Следите за симптомами
    Осознанно выбирайте поле для своих сражений
    Составьте перечень первостепенных дел либо список того, что пока не надо делать
    Опасайтесь ошибок планирования
    Не забывайте о базовых вещах (например, менять носки)
    Сила позитивной прокрастинации
    Альтернатива пустоты (и другие атакующие приемы)
    Наблюдайте
    Вознаграждайте себя
    Будущее самоконтроля
    Благодарности


    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
    Наталья Самойленко
    Смысл жизни и его маркетинг ...
    Татьяна Жданова
    Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
    Катерина Ленгольд
    45 татуювань особистості. Правила м ...
    Максим Батырев (Комбат)

    Книги автора/издательства

    Мудрый рекламодатель. 6-е изд. ...
    Александр Репьев
    Государь ...
    Никколо Макиавелли
    Новый язык телодвижений ...
    Аллан Пиз, Барбара Пиз
    Изгои российского бизнеса. Подробно ...
    Валерия Башкирова, Александр Соловьев
    Цельная жизнь. Главные навыки для д ...
    Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Хансен