Услышать и понять. Основа доверительных отношений - Майкл Соренсен: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Услышать и понять. Основа доверительных отношений

I Hear You. The Surprisingly Simple Skill Behind Extraordinary Relationships

Код: 2100011382
Купить Услышать и понять. Основа доверительных отношений Майкл Соренсен
200 грн
234 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Майкл Соренсен
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 160
Год 2020
ISBN 978-5-00146-847-9
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 70х100/32 (120х165 мм.)
Эксперты
рекомендуют
"Школа нового мислення"

О книге Услышать и понять. Основа доверительных отношений

Как научиться слушать людей и улучшить благодаря этому все сферы своей жизни.
 
Эта книга не об активном слушании. Автор Майкл Соренсен предлагает эффективный и доступный способ признания эмоций собеседника — валидацию. Он проанализировал тысячи успешных практик и свел их к четырем простым шагам.
 
Каждый из нас не раз делился своими переживаниями, а в ответ в лучшем случае слышал лишь обычное «угу». Между тем о том, чтобы его не только выслушали, а услышали, мечтает каждый человек. Автор просто и доступно рассказывает о базовой потребности принятия и о том, как валидация — навык признания эмоций собеседника — поможет улучшить взаимоотношения. Вы узнаете, какую роль играет эмпатия и эмоциональное понимание, чем валидация отличается от рефлексивного слушания, и освоите простую пошаговую методику валидации.
 
Фишки книги
— Простота. Автор — не ученый, а фанат саморазвития, как многие из нас, поэтому его книга получилась такой доступной и легкой.
— Структурированность. Каждому элементу пошаговой методики посвящена отдельная глава.
— Есть выводы после каждой главы.
— Понятные примеры, которые можно легко применить в своей личной и профессиональной жизни.
 
От автора
Я впервые узнал о валидации — способе признать эмоции другого человека, чтобы он
 
почувствовал себя услышанным и понятым — от своего психолога и коуча. Мы встречались дважды в неделю как наедине, так и на групповых занятиях, и проработали все, начиная от конфликтов на работе и проблемах в отношениях и заканчивая стрессом в повседневной жизни.
 
Навыком валидации может овладеть каждый. Люди заметили во мне новую способность, а не что-то, что было у меня с рождения. Навык валидации улучшил практически каждую сферу моей жизни — дружеские отношения, общение с коллегами и начальником, личную жизнь, отношения с членами семьи и даже общение с незнакомыми людьми. Я понял, что просто обязан поделиться новым опытом.
 
В интернете есть несколько коротких статей о валидации, но ни одной серьезной работы, которая помогла бы разобраться в этом навыке. Люди пишут книги о том, как эффективно ругаться и как создавать поделки из кошачьей шерсти (я не шучу), но так мало книг посвящено многосторонности и силе валидации. Я не мог не поделиться своим богатством с людьми.
 
Для кого эта книга
Для всех, кто интересуется темой эмоционального интеллекта, кто хочет научиться лучше понимать людей и выработать навыки активного слушания.
 
Об авторе
Майкл Соренсен — специалист в области маркетинга днем и увлеченный читатель, исследователь и фанат саморазвития ночью. Он ищет лучшие принципы и практики для обретения насыщенной, приятной и полноценной жизни. Майкл постоянно экспериментирует с новыми идеями, чтобы определить самые эффективные из них. После нескольких лет работы с коучами, психологами и руководителями (а также прочтения множества мудрых книг о личностном росте) он решил поделиться с другими своими находками, знаниями и открытиями.
 
Цитаты из книги
Что такое валидация
В счастливые минуты мы хотим поделиться своей радостью с другими. В тяжелые времена ищем утешение и поддержку. В большинстве случаев, порой даже не осознавая этого, мы нуждаемся в валидации. Это способ признать и подтвердить ценность эмоций человека. Вы словно говорите человеку: «Я тебя слышу. Я понимаю твои чувства, и в этих чувствах нет ничего плохого».
 
Результат
Я практиковал валидацию в общении с членами семьи, друзьями и коллегами. Люди начали говорить что-то вроде «С тобой так легко общаться» и «Ты отличный слушатель». Понаблюдав за моей манерой общения, один из наставников заявил: «У тебя настоящий дар раскрепощать людей». Коллеги очень ценили мою дружелюбность и поражались моему умению улаживать конфликты.
 
Эмоции — это просто эмоции
Нет ни хороших, ни плохих эмоций. Нравится нам это или нет, но до конца своих дней мы будем ежедневно испытывать множество разных чувств. Лучше всего эту мысль выразил Уильям Шекспир: «Нет ничего ни хорошего, ни плохого; это размышление делает все таковым». Разница лишь в том, как мы трактуем свои эмоции и как мы к ним относимся.
 
Посмотреть на человека
Остановитесь на секунду, отпустите любые мысли и постарайтесь увидеть человека перед собой. Поддерживайте зрительный контакт. Признайте, что ваш собеседник — обычный человек со страхами, надеждами, неуверенностью, болью и радостью. Признайте, что его жизнь может быть гораздо сложнее, чем вы думаете.
 
Пример валидации
Если ваш друг злится из-за того, что его оскорбил начальник, а вы хотите применить навык рефлексивного слушания, ваш ответ прозвучал бы так: «Ты злишься, потому что он тебя оскорбил». Это изложение факта. Более признающий ответ прозвучал бы так: «Ого! Я разозлился, просто узнав о том, что с тобой произошло!» Вы не смотрите на опыт человека со стороны. Вы погружаетесь в него и пытаетесь понять, что именно чувствует человек.
 
Как дела?
Когда я спрашиваю друзей или коллег, как у них дела, в 9 случаях из 10 они говорят: «Хорошо», и мне тут же хочется копнуть глубже. «Просто хорошо?» — обычно спрашиваю я. После этого вопроса люди практически всегда отвечают более искренне и подробно. Появляется возможность более честного (и приятного) разговора.


pdf Первые 7 страниц книги
pdf Распространенные ошибки


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Услышать и понять. Основа доверительных отношений

Введение
 
Часть 1. Сила валидации
Глава 1. Почему валидация стоит вашего времени 
Глава 2. Валидация для новичков
Глава 3. Распространенные ошибки
Глава 4. Все начинается с эмпатии
 
Часть 2. Метод четырех шагов
Введение в Часть 2
Шаг 1. Слушайте с эмпатией
Шаг 2. Признайте эмоции
Шаг 3. Предложите совет или поддержку (при необходимости)
Шаг 4. Снова признайте эмоции
 
Часть 3. Складываем все воедино
Реальные ситуации
Заключительные мысли
 
Заключение
Благодарности
Об авторе


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Простими словами. Як розібратися у ...
Марк Ливин,Илья Полуденный
Не мешай себе жить. Как справиться ...
Марк Гоулстон,Филип Голдберг
Коли говорити "так". Як п ...
Людмила Калабуха
Бабайка ...
Бенас Берантас,Вилия Квескайте

Книги автора/издательства

Гуманократия. Как сделать компанию ...
Гэри Хэмел, Микеле Занини
Давай встречаться! Как построить сч ...
Лора Бадденберг, Алиша Монтгомери
Дыши. В поисках любви ...
Клаус Микош
Редкая отвага ...
Дэн Гемейнхарт

Сегодня купили