Книжный магазин. Деловая литература.
Каталог книг Книжные новинки Скоро будет! Наш блог Отзывы читателей о книгах О нас Помощь


Купить Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Автор   Бретт Блюменталь
Год издания  2014
Издательство  Альпина Паблишер
Язык  Русский
Формат  70x90/16 (170х215 мм)
Страниц  449
ISBN  978-5-9614-4838-2
Тип обложки  Твердая

Аннотация издательства
Оглавление
С этой книгой заказывают


 
шт.

   рекомендуем
цена: 392.00 грн.

Аннотация издательства

  • Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?

    Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20 летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.

    Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте! 

    pdf Неделя 5. Воспринимайте стакан как наполовину полный

Оглавление

    Часть I
    Программа
    Введение
    Глава 1. Программа 52 маленьких перемен 
    Глава 2. Основа успеха 

    Часть II
    52 недели перемен 
    Неделя 1. Пейте воду!
    Неделя 2. Спите вдоволь 
    Неделя 3. Вставайте с дивана
    Неделя 4. Ведите дневник питания
    Неделя 5. Воспринимайте стакан 
    как наполовину полный 
    Неделя 6. Принимайте мультивитамины 
    Неделя 7. Все принесенное с улицы должно оставаться 
    на улице
    Неделя 8. Ешьте овощи 
    Неделя 9. Наслаждайтесь одиночеством 
    Неделя 10. Уделите время растяжке
    Неделя 11. Читайте надписи на упаковках
    Неделя 12. Дышите глубже 
    Неделя 13. Ешьте вашу кашу 
    Неделя 14. Сохраняйте чистоту… и природу
    Неделя 15. Пусть ваши зерна будут цельными 
    Неделя 16. Громче смейтесь 
    Неделя 17. Принимайте пищу 
    пять раз в день 
    Неделя 18. Пропотейте 
    Неделя 19. Ради любви к фруктам
    Неделя 20. Найдите в жизни цель 
    Неделя 21. Ешьте органическое
    Неделя 22. Переходите на нежирные 
    молочные продукты 
    Неделя 23. Постройте здоровые отношения 
    Неделя 24. Не увеличивайте порции 
    Неделя 25. Станьте сильнее 
    Неделя 26. Сходите на рыбалку
    Неделя 27. Возвращайте 
    Неделя 28. Будьте осторожнее с напитками 
    Неделя 29. Просто скажите «нет»
    Неделя 30. Утолите свой голод 
    Неделя 31. Еще один поцеловался с пылью 
    Неделя 32. Жареные, быстрые и злобные 
    Неделя 33. Выберите себе хобби 
    Неделя 34. Пост и умеренность 
    Неделя 35. Что случилось, док? 
    Неделя 36. Что у вас на плите?
    Неделя 37. Назад, к природе
    Неделя 38. Китайская грамота
    Неделя 39. Контролируйте помехи 
    Неделя 40. Общайтесь 
    Неделя 41. Считайте бобы 
    Неделя 42. Укрепите свою сердцевину 
    Неделя 43. Практикуйте разумное питание 
    Неделя 44. Участвуйте в собственной жизни 
    Неделя 45. О боже мой — орехи, семечки и масла!
    Неделя 46. Глубоко под кожей
    Неделя 47. Снизьте потребление натрия 
    Неделя 48. Сбалансируйте бюджет 
    Неделя 49. Покупайте с умом 
    Неделя 50. И восходит солнце
    Неделя 51. Наслаждайтесь разумно
    Неделя 52. Осознайте свою духовность

    Часть III
    Инструменты и ресурсы 
    Благодарности
    Об авторе 

Оставить отзыв о книге "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни", Бретт Блюменталь

Ваше имя: Ваш e-mail:
Ваш отзыв будет опубликован на сайте после проверки модератором.

С этой книгой заказывают:




Купить Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе

Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе
Крис Бэйли
Купить Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Рат Том
Купить Год, прожитый по-библейски

Год, прожитый по-библейски
Джейкобс Эй Джей






Корзина

Корзина пуста
Найти книгу:
  
Лучшие деловые книги 2011 Лучшие деловые книги

бизнес книги

Заказать книги Вы можете через
интернет-магазин с доставкой или в Киеве -
ул. Вербовая 24, офис 8 (напротив выхода из М. Петровка)

Лучшие бизнес книги читайте вместе с нами!

 
  Партнерская программа

© Copyright kniga.biz.ua
Если у вас есть вопросы по книгам,
вы можете позвонить
067-466-83-23
info@kniga.biz.ua
 


Карта сайта
Google+