Книжный магазин. Деловая литература.
Каталог книг Книжные новинки Скоро будет! Наш блог Отзывы читателей о книгах О нас Помощь


Купить Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні

Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні

Автор   Наталья Зубарева
Год издания  2018
Издательство  Book Chef
Язык  Украинский
Формат  84x108/32 (130х200 мм)
Страниц  352
ISBN  978-617-7347-97-1
Тип обложки  Твердая

Аннотация издательства
Оглавление
С этой книгой заказывают

цена: 0.00 грн.

Аннотация издательства

Книги "Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні" НЕТ В НАЛИЧИИ

  • У продажу також є ця книга російською мовою пiд назвою "Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам".

    Наталія Зубарєва - лікарка, яка спеціалізується на гормональному здоров'ї й харчуванні задля досягнення балансу ендокринної системи. У блозі @doctor_zubareva, який читає більше ніж мільйон читачів, - найгостріші теми жіночого здоров'я, неоціненні поради і рекомендації, тисячі історій пацієнток, які видужали. 

    "Вальс гормонів" - це унікальна жіноча енциклопедія здоров'я. Ви дізнаєтесь, як: - змешити вагу, - позбутися безсоння, -нормалізувати жіночий цикл, - стати красунею з ідеальною шкірою, нігтями і волоссям, - відчути крила за спиною і нескінченний приплив енергії і сил.

     Десятки відповідей на найважливіші і серйозні запитання про жіноче здоров'я, про проблеми, пов'язані з гормональним дисбалансом, і їх вирішення.

    ТРИ ПРИЧИНИ ДЛЯ ПОКУПКИ
    -Ви дізнаєтеся, як знизити вагу, позбутися безсоння і нормалізувати жіночий цикл
    -Стати красунею з ідеальними шкірою, нігтями і волоссям
    -Відчути крила за спиною і нескінченний приплив енергії і сил

    РЕЦЕНЗІЇ
    Ця довгоочікувана книга від доктора-ендокринолога Наталі Зубарєвої дає відповіді на найбільш важливі питання, пов'язані з гормональним дисбалансом, незалежно від віку, а також розповідає про шляхи їх вирішення. Це унікальна енциклопедія здоров'я, настільна книга, must-read для кожної жінки. Книга дає відповіді на питання, які найбільш часто цікавлять жінок, оскільки стосуються їхнього здоров'я, самопочуття, молодості та краси. Автор наводить велику кількість корисної інформації, що стосується всіх основних гормонів. Недивлячись на професійну термінологію, книгу легко можна зрозуміти без спеціальної фахової освіти. Книгу рекомендовано до читання абсолютно кожній жінці. Єдине, що Вам необхідно - цікавість та невимовне бажання дізнатися більше про власний організм та привідкрити завісу в цей таємничий та загадковий світ - світ гормонів. Книга читається на дуже легко і це неймовірно, з огляду того, наскільки серйозні теми в ній розкриті!

    ПРО АВТОРА
    Наталія Зубарєва - лікар, ендокринолог, терапевт, кардіолог, дієтолог, дитячий дієтолог, спортивний нутріолог. В 2009 році закінчила Кубанський Державний Медичний Університет за спеціальністю "Лікувальна справа". З 2009 по 2015 роки закінчила клінічну ординатуру за спеціальностями "Терапія", "Кардіологія", "Дієтологія", "Нутриціологія" та "Ендокринологія". В 2013 році здобула спеціалізацію дитячого дієтолга та спортивного нутриціолога в США (Master of Science in Nutrition, USA). Після закінчення ВНЗ Наталія продовжує підвищувати свою кваліфікацію у лідуючих російських та зарубіжних клініках у сфері дієтології, спортивного харчування та інших суміжних галузях.

Аннотация kniga.biz.ua

Оглавление

    Зміст
    Рушаймо! Нехай ця книга стане для вас доброю подругою
    Розділ 1. Дотримуватися традицій, ламати
    стереотипи. Що привело мене в медицину, і чому
    я стала дієтологом. Лікую їжею — як це?

    Розділ 2. Хто керує богинею? Гормони — це важливо
    Розділ 3. Що вам потрібно знати про гормони.
    Дев’ять головних. До яких проблем призводять гормональні порушення, і як помітити, що ви в небезпеці

    №1. Підвищений кортизол
    №2. Підвищений інсулін
    №3. Забагато тестостерону
    №4. Забагато естрогену
    №5. Низький рівень тиреоїдних гормонів
    №6. Високий рівень лептину
    №7. Низький рівень соматотропіну
    №8 і №9. Низький рівень адипонектину і високий рівень ґреліну
    Розділ 4. Про що свідчать наші аналізи. Які показники потрібно відстежувати регулярно. Клінічний мінімум
    Загальний аналіз крові + лейкоцитарна формула
    Коагулограма
    Загальний білок і альбумін
    Ліпідний спектр
    Глюкоза й інсулін
    Гормони щитоподібної залози: ТТГ, Т4в, ТЗ, АТ-ТПО
    Пролактин, кортизол
    Фолікулостимулюючий (ФСГ) і лютеїнозуючий (Л0 гормони
    Тестостерон
    Вітамін й3 (25-ОН)
    Залізо в сироватці крові, феритин
    Прогестерон
    Аналіз волосся на мікроелементи
    Розділ 5. «Вальс гормонів» і циркадні ритми. Хто веде в цьому танці? Як налаштувати організм на правильний лад
    Трохи хронобіології
    У гормонів свій графік
    Із «сов» у «жайворонки». Навіщо перелаштовувати режим
    Як прокидатися правильно
    Розділ 6. Таблетки — найлегший спосіб усе
    виправити. Однак лише на перший погляд. А насправді?
    Розділ 7. Стрес і кортизол. Який ваш рівень загрози?

    Як приручити «поганий» гормон
    Високий і низький рівень кортизолу
    Функції кортизолу
    Довгостроковий ефект збільшення кортизолу: від зайвої маси тіла й жиру до безсоння
    Науковий підхід
    10 простих способів «приручити» кортизол
    Розділ 8. Сон і мелатонін. Кому і скільки потрібно. Навіщо спати і як заснути, коли не хочеться
    Скільки потрібно спати?
    Зв’язок сну і гормонів
    Ще раз головні факти про мелатонін
    Розділ 9. Захворювання щитоподібної залози.
    Гіпотиреоз і АІТ. Щитоподібна залоза — королева метаболізму.
    Правила харчування і розподілення продуктів протягом дня
    Ознаки, що свідчить про захворювання щитоподібної залози
    Психосоматика захворювань щитоподібної залози
    Гіпотиреоз
    Аутоімунний тиреоїдит (AIT)
    Гіпертиреоз
    Розділ 10. Гіперінсулінемія та інсулінорезистентність.
    Як припустити, що у вас є ці порушення? 
    Таблетки: пити чи не пити?
    Інсулін — друг чи ворог?
    Практичні поради для зниження рівня інсуліну в крові
    Це страшне слово — інсулінорезистентність
    Дрібне харчування. Скільки разів на день потрібно їсти?
    Розділ 11. КОК. Підступність і любов. Що оральні контрацептиви роблять з вашим організмом.
    Лікування чи маскування?
    Розділ 12. Менструальний цикл. Гормони (чи фізіологія), харчування і тренування
    Загальне поняття про менструальний цикл
    Перша фаза: фолікулярна
    Друга фаза: овуляція
    Третя фаза: лютеїнова
    Четверта фаза: менструальна
    Розділ 13. СПКЯ. «Полікістоз» первинний і вторинний. Діагностика, критерії та чинники розвитку.
    Усунення проявів СПКЯ без ліків
    Психосоматика СПКЯ
    То що це за «звір» такий — СПКЯ?
    Причини розвитку СПКЯ
    Лікування СПКЯ
    Розділ 14. «Не хочу його». Як гормони і проблеми
    пов’язані з лібідо. Гармонізуємо секс

    Причини зниження лібідо
    Розділ 15. Здорова вагітність і маса тіла. Як повернутися до норми після пологів. Особистий досвід.
    їсти не за двох, а для двох
    Вітаміни для вагітних
    Тренування і вагітність — чи сумісні вони?
    Міфи про вагітність 210
    Розділ 16. Вітамін-гормон й3
    Роль в організмі
    Кілька цікавих фактів про захворювання і симптоми, викликані дефіцитом «гормону 0»
    Якщо приймати, то що?
    Розділ 17. Жири в раціоні. Високий холестерин
    1. Холестерин:хороший і поганий
    2. Тригліцериди
    3. Фосфоліпіди
    БАДи при високому холестерині
    Розділ 18. Занадто худим теж погано. Про що свідчить нестача маси тіла
    Причини недостатньої маси тіла
    Що робити, аби набрати масу тіла
    Розділ 19. Що робить нас щасливими. Гормон радості
    Як пов’язані серотонін і вуглеводи
    Чи можна відмовитися від «солодкого життя»?
    Розділ 20. Здоровий шкідливий спосіб життя. Міфи й правда про ПХ
    Міф 1. Дрібне харчування
    Міф 2. Найліпша вечеря — кисломолочний сир
    Міф 3 Їсти після 18:00 шкідливо
    Міф 4. ПХ-пиріжок — тонкої талії дружок
    Міф 5. Детокс
    Міф 6. Без супів шлунок «до спини прилипне»
    Міф 7. Шоколад шкідливий
    Міф 8. Картоплю на дієті їсти не можна
    Міф 9. Продукти з «від’ємною» калорійністю
    Розділ 21. «Сушка» вашого тіла — мій крик душі
    Розділ 22. З чистими намірами
    Розділ 23. Фокус на їжу. У свята й у будні.

    Припиняємо жерти, виявляємо й боремося з психологічними аспектами харчової залежності
    Переїдання — вирахувати й знешкодити
    Перехід до ПХ — терпіння і труд
    Психологічні аспекти харчової залежності
    «О так, їмо всмак!»
    Розділ 24. Баланс калорій і розподілення продуктів протягом дня
    Баланс БЖВ: золота пропорція
    Як харчуватися протягом дня: правила і схеми
    Розділ 25. Їжа і спорт
    Кардіотренування
    Силові тренування та їхня роль у процесі спалювання жирів
    Розділ 26. Моїлайфхаки краси
    Післямова
    Додадок 1. Найважливіші гормони, що виробляються в організмі людини
    Додаток 2. Глікемічний індекс харчових продуктів за категоріями

Оставить отзыв о книге "Вальс гормонів. Маса тіла, сон, секс, краса і здоров'я - усе, мов на долоні", Наталья Зубарева

Ваше имя: Ваш e-mail:
Ваш отзыв будет опубликован на сайте после проверки модератором.

С этой книгой заказывают:




Купить Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Наталья Зубарева
Купить Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек

Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек
Ребекка Скритчфилд
Купить Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным. 2-е издание

Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным. 2-е издание
Темплар Ричард






Корзина

Корзина пуста
Найти книгу:
  
Лучшие деловые книги 2017 Лучшие деловые книги

бизнес книги

Заказать книги Вы можете через
интернет-магазин с доставкой или в Киеве -
г. Киев, пр. Степана Бандеры 6, корп.1, офис 501 (метро Почайна)

Лучшие бизнес книги читайте вместе с нами!

 
  Партнерская программа

© Copyright kniga.biz.ua
Если у вас есть вопросы по книгам,
вы можете позвонить
067-466-83-23
info@kniga.biz.ua
 


Карта сайта
Google+