Эта книга входит в
Комплект из трех сборников в инфографике
(Цена комплекта ниже суммы цены каждой из книг отдельно)
Книга также есть в продаже на украинском языке под названием "50 звичок успішних людей в інфографіці".
Мы проводим примерно половину нашей жизни в режиме привычки. Большинство ежедневных действий и решений - это следствие укоренившихся привычек, которые часто мы даже не выбирали и не производили осознанно, скопировав модель в семье или обществе.
Наши привычки имеют как положительные, так и отрицательные проявления. С одной стороны, они экономят нам время и энергию, которые мы можем использовать на новые задачи. С другой, выступают якорем, приковывая нас к одинаковой, шаблонной поведения.
Привычки часто выступают невидимой причиной нашей неспособности что-то изменить в жизни. Хотите выйти из этого порочного круга - начните со привычки.
В этом издании содержится 50 инфографик, созданных на основе наиболее востребованных книг-бестселлеров, посвященных формированию полезных привычек:
Немного теории: что такое привычка, сила воли и мотивация
1. «Путь выдающихся людей. Убеждения, принципы, привычки » Брэндон Берчард
2. «Код исключительности. Живи по своим правилам » Вишен Лакьяни
3. «Сила привычки. Почему мы действуем так, а не иначе в жизни и бизнесе » Чарлз Дахигг
4. «Победи прокрастинацию. Как прекратить откладывать дела на завтра » Петр Людвиг
5. «Переключайся. Стань тем, кем хочешь быть » Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер
Привычка мыслить позитивно
6. «Искусство мечтать. Как получить то, чего на самом деле хочешь » Барбара Шер, Энни Готтлиб
7. «Эффект плацебо. Когда ум становится материей » Джо Диспенза
8. «Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и ум »Брюс Липтон
9. «Управляй своим подсознанием. Изменени собственную жизнь » Джо Диспенза
10. «Новая позитивная психология. Научный взгляд на счастье и смысл жизни » Мартин Селигман
Привычка двигаться
11. «Движение. Как сделать физическую активность частью жизни и не терять формы » Smart Reading
12. «Библия бега. Свод знаний о беге » Тим Ноукс
13. «Природный бег. Простой способ бегать без травм » Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
14. «50 подтягиваний за 7 недель: укрепи свои руки, плечи, спину и пресс» Бретт Стюарт
15. «Силовые тренировки. Избавься от ошибок » Алексей Фалеев
Привычка питаться правильно
16. «Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильными и здоровыми долгие годы » Smart Reading
17. «Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты подсадили нас на иглу » Майкл Мосс
18. «Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до старости » Стивен Гандри
19. «Книга о вреде «здорового питания», или Как жить до 100 лет не болея» Хироми Шиня
20. «Китайское исследование. Классическая книга о связи здоровья и пищи » Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл
Привычка определять приоритеты и следовать им
21. «Одно дело. Как делать меньше, а успевать больше » Гэри Келлер, Джей Папазан
22. «Метод PRIMER. Единственное руководство по достижению целей, которое вам пригодится » Дэймон Захариадис
23. «Твой лучший год. 12 невероятных месяцев, которые изменят вашу жизнь » Майкл Гаятт
24. «Цель! Как получить все, что хочешь, быстрее, чем ты думал » Брайан Трейси
25. «Цели по HARD. Как прийти туда, куда вы хотите » Марк Мерфи
Привычка соблюдать распорядок
26. «Великолепный утро. Как не проспать жизнь » Гэл Элрод
27. «Формула перечня дел. Как без стресса создавать списки задач» Дэймон Захариадис
28. «Работай 4:00 в неделю. Новая психология успеха » Тимоти Феррисс
29. «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях » Мэттью Уолкер
30. «Персональный канбан. Карта работы / Навигатор жизни » Джим Бенсон, Тониан Мариа Берри
Привычка концентрироваться и не отвлекаться
31. «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления » Люси Джо Палладино
32. «Цифровая диета. Четыре шага к освобождению от технологической зависимости и восстановлению баланса в вашей жизни » Дэниел Сиберг
33. «Гаджет-зависимость» Алекс Сучжон-Ким Пан
34. «Непреодолимые. Об увеличении количества технологий, которые приводят к привыканию, и о бизнесе, который держит на крючке » Адам Алтер
35. «Не оторвать. Как управлять своим вниманием и жизнью » Нир Эяль, Райан Гувер
Привычка мыслить креативно и творить
36. «Откуда берутся блестящие идеи» Стивен Джонсон
37. «Путь художника. Духовная дорога к приумножению творчества » Джулия Кэмерон
38. «Думай как фрик» Стивен Левитт, Стивен Дабнер
39. «Найти идею. Вступление в ТРИЗ - теории решения изобретательских задач » Генрих Альтшуллер
40. «Приручить музу. Как организоваться, сосредоточиться и ежедневно продвигаться к созданию шедевра » Объединение творческих лидеров компании Adobe 99U
Привычка жить осознанно
41. «Освобожденная душа. Путешествие за пределы себя » Майкл Сингер
42. «Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена » Пема Чодрон
43. «Чудо релаксации» Герберт Бенсон
44. «Осознанное управление здоровьем» Дмитрий Шаменков
45. «Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости » Год Хансон, Ричард Мендиус
Привычка быть счастливым
46. «Быть счастливее. Сегодня. Сейчас. Всегда » Тал Бен-Шахар
47. «Книга радости: вечное счастье в меняющемся мире» Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс
48. «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин » Лоретта Бройнинг
49. «Разум покоряет материю. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность » Доусон Черч
50. «Счастливый по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью » Андрей Курпатов
ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ
Осознание себя
Старайтесь понять, кем вы хотите быть, как общаться с людьми, какие навыки вам нужно развивать, какую пользу вы можете приносить другим (практика «четверка будущего»), как вы хотите чувствовать себя во время какого-либо дела и придаст смысла вашей жизни.
Будущее таится в прошлом
Единственный способ создать себе новое будущее, отличное от прошлого, - это поменять свои мысли, установки и убеждения. Это перестроит нейронные связи в головном мозге. Вслед изменится реальность.
Будьте молоды душой и телом
Люди, которые имеют регулярные физические нагрузки, в отличие от любителей постоянно сидеть и лежать на диване, способны перенести финальную фазу старения иммунной системы последние годы жизни.
Привычки
Изменения ключевых привычек приводят к цепной реакции изменений в других привычках. Это работает как для людей, так и для организаций.
Мечта как компас
Запеленговать мечту нетрудно: когда вы заняты любимым делом, вас переполняет энергия. Подсказки рассыпаны вокруг, надо только обратить внимание на свои ощущения.
Враги изменений
В каждом из нас происходит постоянная борьба между тем, к чему нам предлагает стремиться разум, и тем, чего нам хочется в данный момент. Уступая сиюминутным желаниям, мы снова и снова делаем шаги в сторону от большой цели.
Еда
Продукты влияют на наше настроение и самочувствие, они буквально могут сделать нашу жизнь счастливее (или наоборот). Исследования доказали наличие связи между едой и умственными способностями: определенные продукты снижают или повышают энергию мозга.
Точка отсчета
Для отслеживания прогресса на пути к успеху надо выбрать точку отсчета и не опускаться ниже нее.
Страницы из книги
