Больше чем тело. Принять и полюбить - Лекси Кайт, Линдси Кайт: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Больше чем тело. Принять и полюбить

More Than a Body. Your Body Is an Instrument, Not an Ornament

Код: 2100017820
Купить Больше чем тело. Принять и полюбить Лекси Кайт, Линдси Кайт
413 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Лекси Кайт, Линдси Кайт
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 400
Год 2021
ISBN 978-5-00169-593-6
Обложка твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Больше чем тело. Принять и полюбить

Быть «больше чем тело» — значит быть цельной личностью, единым целым с тем, кто вы есть и кем были всегда. Это наивысшая форма любви и сострадания к себе в действии, потому что в ней вы всецело принимаете себя — независимо от своей внешности.
 
В нашей культуре до сих пор популярна установка, согласно которой счастье и благополучие зависят от того, как мы выглядим. У Линдси и Лекси Кайт иная точка зрения. Они разработали план, который поможет избавиться от самообъективации и достичь гармоничных отношений со своим телом.
 
Авторы делятся эффективными советами, выходящими за рамки традиционного и привычного нам бодипозитива. Следующий шаг на пути вперед — найти способ ценить свое тело, не зацикливаясь на его внешнем виде, например принять идеологию бодинейтральности, и благодаря этому сдвигу во взглядах на жизнь освободиться и научиться лучше взаимодействовать со своим телом и по-новому строить дальнейшую жизнь.
 
В книге рассказывается о важности дозирования информации из СМИ, анализируется индустрия фитнеса и красоты. Кроме того, на страницах описаны навыки саморефлексии и сострадания к себе. Все это позволит сформировать привычки, которые помогут развить психологическую устойчивость к восприятию образа тела и пресечь многие психологические проблемы, связанные с негативным самовосприятием.
 
Помните: ваша личность не сводится к телу. ВЫ — это гораздо больше. Главное — не то, как вы выглядите, а то, как вы себя чувствуете.
 
Для кого эта книга
Для каждой женщины, которая когда-либо стеснялась собственной внешности, считала себя недостаточно красивой, стройной и привлекательной.
Для тех, кто выискивает в себе недостатки, не уверен в себе и считает себя хуже других.
Для всех, кому нужна поддержка, чтобы стать увереннее в себе и фокусироваться не только на внешнем виде.
 
От автора
Самая популярная сегодня стратегия продвижения позитивного образа тела основана на двух идеях «Каждое тело прекрасно» и «Все тела — тела для бикини». Подобные утверждения действительно на время повышают настроение, это весьма удачные маркетинговые слоганы, но источник проблемы они не устраняют. Как бы мы ни расширяли определение красоты и привлекательности, их по-прежнему настойчиво преподносят нам как нечто самое важное для успеха и счастья в жизни. А между тем по-настоящему эффективный подход к исправлению ситуации с отношением к образу тела должен отражать всеобщее понимание того, что проблема кроется в зацикленности на внешнем виде. В связи с этим мы предлагаем новое определение: позитивный образ тела складывается не тогда, когда вы уверены, что ваше тело хорошо выглядит. Позитивный образ тела — это знание того, что оно хорошее независимо от внешнего вида.
 
Все люди на земле проживают каждую секунду своей жизни в потрясающем теле, но мы все равно определяем свое отношение к телам по тому, как они, по нашему мнению, выглядят в глазах окружающих. В стремлении получить подтверждение собственной привлекательности нет ничего плохого, это совершенно естественное желание. А позитивное внимание людей в нашей жизни весьма вдохновляющий и поддерживающий фактор. Внешняя красота может быть приятным проявлением нашего творческого самовыражения. Но жить как целостная, сформировавшаяся личность и ценить себя именно за это — значит не ставить чужое мнение выше собственного благополучия, здоровья и счастья и не позволять другим определять вашу сущность. Никаких попыток втиснуть себя в узкие рамки идеалов красоты, принятых в нашей культуре, и никаких попыток расширить их так, чтобы мы все могли в них втиснуться. Мы не должны больше пытаться убедить себя в том, что мы все прекрасны, на том основании, что красота — это величайший источник ценности и уверенности в себе, какой только можно себе представить. Давайте попробуем обеспечить себя и всех, кого мы любим, чем-нибудь получше внешней красоты.
 
Об авторах
Линдси и Лекси Кайт — обладательницы ученых степеней по философии и основательницы некоммерческой организации Beauty Redefined (а также сестры-близнецы), популяризаторы идеологии бодинейтральности.
 
Цитаты из книги
Волны
Волны, разрушающие образ тела, возникают, когда мы видим в медиа нереалистичные идеалы красоты. Их также вызывают старение, беременность, травмы, болезнь, буллинг, критика, сравнение себя с другими людьми, оскорбления и насилие. Они буквально сбивают нас с ног, лишают самообладания и ухудшают наше отношение к собственным телам.
 
Джинсы
Если вы примеряете джинсы и обнаруживаете, что штаны того размера, который вы обычно носите, маловаты и обтягивают бедра и талию так, что вам стыдно, повторяйте про себя, что вы больше, чем тело. Вы человек, который оставляет за собой право иметь тело, которое со временем увеличивается или уменьшается, то есть меняется.
 
Опасные комплименты
Поток добрых слов по поводу внешности может быть совсем не добрым, так как укрепляет идею о внешней красоте как о главном активе. Девушка или женщина подвергается бомбардировке бесчисленными комментариями под фото и видео подруг или сестер о каждом сантиметре их тела. Все это только подчеркивает огромное значение внешнего вида.
 
Сравнение
Мы постоянно сравниваем себя с окружающими. И каждое такое сравнение понемногу «откусывает» от спасательного плота позитивного образа тела, из-за чего тот сдувается. Вот вы прокручиваете в Instagram фото девушки бывшего парня. Кусь. Ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш. Наблюдаете, как сестра играет с детьми в бассейне, и страстно хотите, чтобы вы могли надеть такой купальник. Кусь
 
Чужими глазами
Самообъективация — это невидимая тюрьма: вместо того чтобы просто жить полной жизнью, вы постоянно думаете о том, что на вас смотрят. Это высасывающий душу акт полицейского надзора и строжайшего контроля над собой, порождаемый худшими страхами и тревогой о том, что думают окружающие, глядя на вас.
 
Вспомнить
Потребуется серьезная работа, чтобы вспомнить, понять и на собственном опыте постичь истину, что вы больше — больше, чем красавица; больше, чем детали, требующие ремонта; больше, чем объект, который оценивают. Можете вспомнить времена, когда вы жили без мучительной тревоги о том, как выглядите в глазах окружающих?

pdf Отрывок из книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Больше чем тело. Принять и полюбить

Введение
Глава 1. Восстановите восприятие образа тела с помощью укрепления психологической устойчивости
Глава 2. Критическое отношение к медиасреде и создание собственной среды
Глава 3. От самообъективации к самореализации
Глава 4. Женщины всех стран, объединяйтесь!
Глава 5. Заявите о своих правах на здоровье и хорошую физическую форму
Глава 6. Воссоединение со своим «я» благодаря укреплению психологической устойчивости к восприятию образа тела
Благодарности

Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Коли говорити "так". Як п ...
Людмила Калабуха

Книги автора/издательства

Погода. Научный комикс ...
МК Рид, Джонатан Хилл
Избегание. 25 микропрактик, которые ...
Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Эмоциональный баланс. 12 навыков, к ...
Мэттью Маккей, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли

Сегодня купили