Для многих похудение — это серия неудачных экспериментов. Несмотря на счетчики калорий, шагомеры, бытовые весы и тренировки, вес идет вверх, а не вниз.
И единственное, что, как мы думаем, помогает, — это меньше есть и больше двигаться. Но на самом деле все не так просто. Путь к успешному и устойчивому контролю веса проходит через мозг. Этот орган играет главную роль в процессах еды и питья. Система вознаграждений мозга — это невидимая сверхдержава, которая контролирует наши действия во имя добра и зла, и которая предпочитает пищу, повышающую уровень сахара в крови и дающую нам мгновенный удар силы и бодрости.
Из этой книге вы узнаете, как сделать мозг своим союзником и твердо двигаться к красивой фигуре.
А еще:
Как избежать качелей при похудении.
Как освободиться от тяги к запретному.
Что происходит с мозгом, когда пища попадает в организм.
Почему мы переедаем и как это предотвратить
и многое другое.
Для кого:
Для всех тех, кто хочет похудеть и взять под полный контроль свой вес.
Для тех, кто хочет подружиться с системой вознаграждения мозга и не идти у него на поводу каждый раз, когда видит что-то вкусное.
Для тех, кто дает консультации по вопросам веса и здоровья.
Первые 15 страниц книги
