Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими - Гретхен Рубин: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Before and After. Or, How I Minfully Used the Mindlessness of Habitto Become Happier

Купить Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими  Гретхен Рубин
293 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Гретхен Рубин
ISBN 978-5-699-98167-0
Cтраниц 400
Год 2017
Издательство Эксмо
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 60х84/16 (145х200 мм.)

О книге Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Если вы неоднократно пытались (и все еще хотели бы) питаться правильно, перестать так часто проверять телефон, спать по 8 часов ежедневно, бросить курить, поддерживать порядок на рабочем столе, похудеть и удержать результат, но надолго вас не хватило, - значит, вы созрели для этой книги.

Автор блокбастеров "Проект Счастье" и "Счастлива дома" Гретхен Рубин рассказала миллионам людей, как внести в свою жизнь больше маленьких радостей и удовольствий. 

В своей новой книге Гретхен поставила себе и блестяще реализовала две задачи: 
1) объяснить, почему нам трудно усваивать хорошие привычки (и избавляться от плохих); 
2) научить нас эффективным стратегиям формирования новых привычек с учетом индивидуальных особенностей каждого. 

Добавьте к этому тесты на определение типа личности, научные исследования, изложенные простым языком, и наглядные примеры из жизни, и вы получите незаменимое руководство для тех, кто стремится к переменам.

Меняйте привычки, чтобы изменить жизнь. Потому что привычки - это наша судьба.

pdf Первые 15 страниц книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими

Отзывы
Манифест о привычках
Примечание для читателя
Как мы меняемся?
Тогда как мы меняем свои привычки?
Вступление. Решить ничего не решать
 
Часть 1. Кто вы…
…Когда чего-то ожидаете от себя
Поборник
Скептик
Должник
Бунтарь
…Когда принимаете решения
Жаворонок или Сова
Марафонец, Спринтер или Прокрастинатор
Традиционалист или Шопоголик
Минималист или Накопитель
Стартер или Финишер
Новатор или Консерватор
Достигатель или Избегатель
Революционер или Реформатор
Вопросы, которые помогут понять, кто вы
 
Часть 2. Четыре ключевые стратегии для изменения привычек
Мониторинг
Мы управляем тем, что отслеживаем
№ 1: питание и физические нагрузки
Фундамент. Вначале – главное
Расписание. Если это есть в календаре, это случится
Ответственность. Словно кто-то наблюдает…
 
Часть 3. Лучшее время для начала
Первые шаги. Достаточно начать
С чистого листа. Временное становится постоянным
Удар молнии. Неожиданное прозрение
 
Часть 4. Желание, легкость и отговорки
Воздержание. Свободна от картошки фри
Удобство. Облегчать жизнь трудно
Неудобство. Вариант: Менять свое окружение, а не себя
Меры предосторожности. Споткнуться, но не упасть
Выявление лазеек. Ничто не остается в Вегасе…
Отвлечение. Выжди пятнадцать минут
Вознаграждение. Никакой финишной черты
Маленькие радости. Просто потому что
Объединение. Сидение – «новое курение»
 
Часть 5. Уникальная – как и все остальные
Ясность. Как выбрать свою охапку сена
Идентичность. Я – привереда
Другие люди. Не все похожи на меня
 
Заключение. Повседневная жизнь в Утопии
Приложение
Как основать группу поддержки новых привычек
Справочные ресурсы
Вопросник. Четыре типа личности
Что еще почитать
Благодарности


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
Катерина Ленгольд
Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
Наталья Самойленко

Книги автора/издательства

Проект Щастя ...
Гретхен Рубин
Мудрый рекламодатель. 6-е изд. ...
Александр Репьев
Новый язык телодвижений ...
Аллан Пиз, Барбара Пиз
Изгои российского бизнеса. Подробно ...
Валерия Башкирова, Александр Соловьев
Цельная жизнь. Главные навыки для д ...
Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Хансен