Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений

Оглавление Микропривычки: трансформация образа жизни путем небольших изменений

ВЛАСТЬ ПРИВЫЧКИ
"Почему я это делаю?"
Чем же, в сущности, являются привычки?
Привычки и здоровье
Как возникают привычки?
О хороших и плохих привычках
Подробно о микропривычках
Успешно меняем привычки
 
ТРАНСФОРМАЦИЯ МИКРОПРИВЫЧЕК: ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ ЗА ПЯТЬ ШАГОВ
Микропривычка, шаг 1. Мы фокусируемся на
происходящем. Что происходит в
действительности?
Микропривычка, шаг 2. Ищем ценности и цели. Что
для меня по-настоящему важно?
Микропривычка, шаг 3. Контролируем трудности.
Преодоление препятствий на своем пути
Микропривычка, шаг 4. Развиваем рутинные
действия. Как формируются новые хорошие
привычки?
Микропривычка, шаг 5. Отказываемся от упреков.
Как стать самому себе доброжелательным коучем?
К новому ощущению жизни с помощью пяти шагов
для изменения микропривычек
 
ПРЕОБРАЗУЕМ ЖИЗНЬ С ПОМОЩЬЮ ХОРОШИХ ПРИВЫЧЕК
Технологические привычки - опасность или
благословение?
Сфера профессиональной деятельности и
работоспособности
Мир эмоций
Экологично и рационально
В завершение: жить с микропривычками в радости
Об авторе