Одна привычка в неделю для всей семьи. Повышаем уверенность, укрепляем отношения, заботимся о здоровье, развиваем интеллект - Бретт Блюменталь, Даниэль Ши Тан: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Одна привычка в неделю для всей семьи. Повышаем уверенность, укрепляем отношения, заботимся о здоровье, развиваем интеллект

Купить Одна привычка в неделю для всей семьи. Повышаем уверенность, укрепляем отношения, заботимся о здоровье, развиваем интеллект  Бретт Блюменталь, Даниэль Ши Тан
380 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Бретт Блюменталь, Даниэль Ши Тан
ISBN 978-5-00146-202-6
Cтраниц 384
Год 2019
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/8 (220х290 мм.)

О книге Одна привычка в неделю для всей семьи. Повышаем уверенность, укрепляем отношения, заботимся о здоровье, развиваем интеллект

Продолжение бестселлера «Одна привычка в неделю» — 52 полезные привычки, которые помогут сделать семью счастливее и здоровее с помощью небольших шагов.
 
Идея проста: один маленький шажок, одно изменение каждую неделю, и через год вы и ваши дети станете более сознательными, любопытными и внимательными, обретете эмоциональное равновесие, укрепите физическое здоровье и улучшите отношения с друзьями, родственниками и — самое главное — друг с другом.
 
Фишки книги
Авторы подробно объясняют каждый шаг и предлагают «инструкцию по применению» с подсказками и рекомендациями.
Книга построена таким образом, чтобы равномерно охватывать все области: острый ум, здоровый дух, крепкое тело, прочные отношения. Это позволит поддерживать вовлеченность, интерес и мотивацию, а также поможет вам осмысленно добиваться результатов.
Каждые двенадцать недель вам будет предложен своеобразный «квартальный отчет» с перечислением всех изменений, которые вы должны будете совершить в жизни к этому моменту. Это поможет отслеживать результаты и ничего не упустить.
 
Особенности
Упражнения, тесты и инструменты для реализации плана
Конкретные практические шаги, которые можно исполнять неделя за неделей в течение года
Оригинальная — очень красивая! — верстка, способствующая лучшему восприятию
 
Для кого эта книга
Для родителей и детей.
Для тех, кто хочет жить наполненной жизнью и становиться лучше вместе со своими близкими.
Для всех, кто желает здоровой и счастливой жизни своей семье.
 
Об авторах
Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров «A Whole New You» и «Год, прожитый правильно», постоянный участник конференций по изменениям и здоровью. Её статьи регулярно публикуются на популярных и авторитетных сайтах, таких как Huffington Post и Yahoo!. Кроме того, о ней писали The New York Times, Wall Street Journal и American Fitness, она выступала на ведущих американских телеканалах: NBC, FOX and CBS.
Бретт более 10 лет консультирует компании Fortune 100, помогая менеджменту добиваться эффективных изменений. Она получила степень MBA и степень магистра бизнеса в Корнеллском университете. Бретт — лауреат нескольких профессиональных наград и сертифицированный специалист Американской ассоциации аэробики и фитнеса.
 
Даниэль Ши Тан — нутрициолог, эксперт и консультант по здоровому образу жизни и семейному здоровью. Регулярно выступает и пишет статьи. Получила степень MBA.
 
Цитаты из книги
Не сдавайтесь
Жизнь — это постоянный поиск равновесия, требующий компромиссов. Если что-то не получается, помните: завтра будет новый день. Главное — планомерно внедрять изменения.
 
Зачем нужны привычки
С умом подойдя к здоровому образу жизни сегодня, вы избавите себя от многих завтрашних проблем.
 
Польза смеха
Посмеявшись над тем, что оставили кружку с кофе на крыше автомобиля или вышли на работу в домашних тапочках, вы разрядите обстановку. С людьми, которые умеют посмеяться над собой, определенно весело, когда дела идут не очень хорошо.
 
Начните с себя
Дети с легкостью перенимают привычки родителей. Исследования показывают, что сон родителей и их уверенность в формировании здоровых привычек у детей напрямую связаны с продолжительностью детского сна. Так что подавайте пример.
 
О хламе
Хлам влияет на наше внимание сильнее, чем мы можем предположить, изматывая нас и повышая уровень гормона стресса. Ученые выяснили: беспорядок в доме, хлам и разбросанные вещи напрямую влияют на здоровье детей.
 
Глобализация
У людей, имеющих опыт пребывания в мультикультурной среде, улучшен когнитивный контроль. Именно поэтому они обычно лучше справляются с решением задач. Они обладают более творческим и инновационным мышлением, чаще добиваются успеха в карьере.


pdf Первые 20 страниц книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Одна привычка в неделю для всей семьи. Повышаем уверенность, укрепляем отношения, заботимся о здоровье, развиваем интеллект

Вступление
 
Часть I. Программа
 
Часть II. 52 недели привычек
Неделя 1 Больше смейтесь
Неделя 2 Хорошо спите
Неделя 3 Пейте воду
Неделя 4 Любите книги
Неделя 5 Наведите порядок
Неделя 6 Подружитесь с солнцем
Неделя 7 Поддерживайте позитивное отношение к еде
Неделя 8 Используйте экраны с умом
Неделя 9 Будьте благодарны
Неделя 10 Двигайтесь
Неделя 11 Ешьте фрукты и овощи
Неделя 12 Просто дышите
Неделя 13 Дайте волю воображению
Неделя 14 Ставьте цели
Неделя 15   Поддерживайте местных производителей
Неделя 16   Будьте хорошим другом
Неделя 17  Вдыхайте ароматы
Неделя 18  Выбирайтесь на природу
Неделя 19  Ищите здравое зерно
Неделя 20  Исцеляйте прикосновением
Неделя 21  Следуйте за своей звездой
Неделя 22  Слушайте музыку
Неделя 23 Ешьте мясо с умом
Неделя 24  Избавьтесь от пластика
Неделя 25  Общайтесь по-настоящему
Неделя 26  Воспитывайте духовность
Неделя 27  Объявите войну рафинированному сахару
Неделя 28  Покупайте впечатления, а не вещи
Неделя 29  Безопасный интернет
Неделя 30  Любите свое тело
Неделя 31  Больше рыбы и морепродуктов!
Неделя 32  Уважайте право людей быть другими 
Неделя 33  Учимся финансовой грамотности 
Неделя 34  Выходите из зоны комфорта 
Неделя 35  Долой искусственные добавки 
Неделя 36 Будьте добрее
Неделя 37 Тише, тише!
Неделя 38 Учитесь отдавать
Неделя 39 Ешьте здоровые жиры
Неделя 40 Меньше химии
Неделя 41 Развивайте интеллект
Неделя 42 Развивайте стрессоустойчивость
Неделя 43 Перейдите на экологически чистые продукты 
Неделя 44 Живите осознанно
Неделя 45 Возьмите свое здоровье в свои руки
Неделя 46 Больше позитива
Неделя 47 Готовьте дома, ешьте вместе
Неделя 48 Верьте в себя
Неделя 49 Развивайте эмоциональный интеллект
Неделя 50 Ревизия в домашней аптечке
Неделя 51 Попрощайтесь с коровой
(не в буквальном смысле)
Неделя 52 Ура, глобализация!
 
Часть III. Инструменты и ресурсы
 
Литература
Благодарности


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
Катерина Ленгольд

Книги автора/издательства

Переговоры без поражения. Гарвардск ...
Роджер Фишер, Уильям Юри, Брюс Паттон