Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответсвенности - Расс Хэррис: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответсвенности

ACT with Love: Stop Struggling, Reconcile Differences, and Strengthen Your Relationship with Acceptance and Commitment Therapy

Код: 2100017086
Купить Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответсвенности Расс Хэррис
312 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 7 дней
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Расс Хэррис
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Cтраниц 272
Год 2021
ISBN 978-5-00169-567-7
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответсвенности

Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного из направлений поведенческой психотерапии.
 
Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения — а значит, сможете выстроить более прочные отношения.
 
Фишки книги
Написана доступным языком.
Предлагает эффективные способы «перенастройки» отношений
Теория и практика основаны на научном психотерапевтическом подходе
 
Для кого книга
Подходит для всех категорий читателей — пар, которые желают избавиться от проблем во взаимоотношениях, одиноких людей, которые ищут партнера и хотят избежать прежних ошибок, специалистов — психологов и психотерапевтов.
 
От автора
Читая эти страницы, вы поймете, как отказаться от бесполезных мифов о любви, как построить подлинные, близкие, теплые долгосрочные отношения и как реагировать на тягостные мысли и ощущения, которые неизбежно будут возникать. Вы научитесь справляться с грустью, неприятием и страхом, управлять гневом, разочарованием и обидой, прощать себя и свою вторую половину, восстанавливать доверие, если оно было подорвано. Вы узнаете, как снизить уровень напряжения и стресса, обсуждая свои потребности и разногласия, как преобразовать возникшие в результате конфликта боль и обиду в заботу и сострадание.
 
Об авторе
РАСС ХЭРРИС — практикующий специалист в области терапии принятия и ответственности и автор книги «Ловушка счастья». Он живет в Австралии, в г. Перт, и путешествует по всему миру, обучая психологов, психотерапевтов и других специалистов принципам терапии принятия и ответственности.
 
Цитаты из книги
Чувства изменчивы
Они как погода: она меняется даже в относительно стабильные дни. Каким бы замечательным ни был ваш партнер, какими бы прекрасными ни были отношения — первоначально зародившееся чувство любви непостоянно. Но не волнуйтесь: несмотря на неизбежность исчезновения, это чувство вновь вернется. Затем снова пропадет. И снова появится.
 
«Ты — моя половинка»
Если вы сторонник этой идеи и ведете себя так, будто неполноценны без партнера, вы открываете путь множеству проблем. Вы станете навязчивым, зависимым, будете бояться остаться в одиночестве — все это не способствует здоровым отношениям.
 
Особые качества
Открыться — значит забыть об обороне, враждебности и личных целях. Проявить интерес — значит искренне обратить внимание на человека. Вы хотите узнать о нем без предвзятости: кто он, чего хочет, в чем нуждается. Сохранять восприимчивость — значит принимать то, что человек готов нам предложить и чем хочет поделиться.
 
О ценностях
Ценности — полезная штука. Они будут с вами, куда бы вы ни направились. Они подсказывают направление и вдохновляют. Подобно маяку, они способны вывести вас из тумана в прекрасную долину.
 
Любовь как процесс
Воспринимая любовь как процесс, вы перестанете воевать с партнером, разрешите конфликты, уладите разногласия, начнете чаще проявлять заботу, лучше понимать друг друга. Все пары ссорятся и переживают напряженность — такова природа человека. Главное, в таких ситуациях помнить, что больно вам обоим.
 
Ритуал общения
Это любая совместная и регулярная деятельность с партнером. Ее главная цель — укрепить чувство общности. С помощью ритуалов вы можете повеселиться, поиграть, получить удовольствие, поддержать друг друга, выразить привязанность или еще больше сблизиться.
 
pdf Отрывок из книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответсвенности

Предисловие. Запутанная история
 
Часть 1. Путаница
Глава 1. Миссия невыполнима?
Глава 2. В чем ваша проблема?
 
Часть 2. Берем на себя обязательства
Глава 3. Оставаться или уходить?
Глава 4. Виноваты оба?
 
Часть 3. Налаживаем отношения
Глава 5. Больно обоим
Глава 6. Мы все – диктаторы!
Глава 7. Загляните в свое сердце
Глава 8. Погружаемся в туман
Глава 9. Машина осуждения
Глава 10. Захватывающие истории
Глава 11. Поцелуй жизни
Глава 12. Назвать и приручить
Глава 13. Посмотри на меня! Посмотри на меня!
Глава 14. Поле битвы
Глава 15. Сложить оружие
Глава 16. Сила вежливости
Глава 17. Не всегда получаешь то, что хочешь
Глава 18. Открыть глаза
Глава 19. Проблемные ситуации
Глава 20. Рождественское перемирие
Глава 21. Близость
Глава 22. Свежий взгляд на старое
Глава 23. Восстанавливаем доверие
Глава 24. Освободите себя
Глава 25. Пора повеселиться!
Глава 26. Приключения продолжаются
 
Благодарности
Приложение. Если все кончено – то кончено
В помощь читателю
Рекомендованная литература
Об авторе


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Сім’я: бізнес-проєкт ХХІ століття ...
Андрей Онистрат,Валентина Хамайко
Семья: бизнес-проект ХХІ века ...
Андрей Онистрат,Валентина Хамайко
Складні підлеглі. Практика керівник ...
Максим Батырев (Комбат)
Про що мріють листочки? ...
Кристина Лукащук

Книги автора/издательства

Африка. Природа и культура самого ж ...
Соледад Ромеро Мариньо, Ракель Мартин
Комплект «Стоицизм на каждый день» ...
Райан Холидей, Стивен Хансельман
Мифы Древней Греции ...
Марчелла Уорд, Сэндер Берг
Больше чем тело. Принять и полюбить ...
Лекси Кайт, Линдси Кайт
Осознанное счастье. Путь к гармонии ...
Пакчок Ринпоче, Эррик Соломон
Комплект "Спокойные и Дружелюб ...
Кэти Кресвелл, Люси Уиллетс, Сандра Дансмьюир, Джессика Дьюи, Сьюзен Бёрч

Сегодня купили