Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники

    Купить Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники  Джилл Хэссон
    Автор Джилл Хэссон
    ISBN 978-5-9614-6744-4
    Cтраниц 127
    Год 2018
    Издательство Альпина Паблишер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
    Цена: 255 грн.

    Аннотация издательства

    Очень часто нам бывает трудно приспособиться к изменившимся обстоятельствам. Изменения — неопределенные, неожиданные или непредсказуемые ситуации — часто приносят с собой целый ряд неприятных эмоций: тревогу, беспокойство, замешательство, неуверенность, обиду и страх. Эмоциональный интеллект предполагает понимание эмоций, связанных с изменениями, и управление ими. Важны не сами перемены, а то, как вы на них реагируете.
    Джилл Хэссон 

    О чем книга
    С детства нас учат сдерживать, подавлять или игнорировать свои эмоции: злиться или завидовать — плохо, грустить или ревновать — неправильно. Однако умение распознавать эмоции — и свои и чужие — позволяет адекватно реагировать на них. Поэтому так важно развивать свой эмоциональный интеллект: те люди, которые умеют принимать взвешенные решения в стрессовых ситуациях, могут правильно реагировать на критику и способны к сопереживанию, успешнее как в личной жизни, так и на работе. В своей книге известный специалист в области личностного роста Джилл Хэссон учит, как справляться с ситуациями, когда эмоции вас переполняют, как определять эмоциональные нужды окружающих и как не попадать в эмоциональные ловушки других людей. 

    Почему книга достойна прочтения
    Это небольшое практическое руководство поможет вам:
    понять свои эмоции и управлять ими;
    развить социальный интеллект;
    улучшить взаимоотношения с окружающими;
    справляться с трудными ситуациями;
    осознать свой потенциал.

    Для кого эта книга
    Если вы хотите контролировать влияние эмоций на вашу жизнь и улучшить взаимоотношения с людьми, то это практическое руководство поможет вам понять, как использовать ваш эмоциональный интеллект в полную силу. 

    Кто автор
    Джилл Хэссон — преподаватель и писатель, автор книг «Самоосознанность» (Mindfulness), «Эмоциональный интеллект» (Emotional Intelligence) и др. Она является экспертом в вопросах развития доверия и повышения самооценки, коммуникативных навыков, развития уверенности в себе и способности быстро восстанавливать душевные силы. Более двадцати лет занимается проблемами личностного развития, преподает и проводит тренинги для образовательных, волонтерских, общественных и частных организаций.

    pdf Первые 13 страниц книги


    Оглавление

    Введение 
     
    ГЛАВА 1. ПОНИМАНИЕ ЭМОЦИЙ 
    Почему мы ощущаем эмоции
    Составные части эмоций 
    Положительная роль эмоций 
    Взаимосвязь эмоций
    Настройка интуиции 
    Невербальная коммуникация 
    Слова для эмоций 
    Сдержанность 
    Удовлетворение эмоцио нальных потребностей
    Представления об эмоциях и ожидания от них 
    Эмоцио нальные триггеры 
     
    ГЛАВА 2. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ 
    Формирование языка тела, выражающего уверенность
    Снижение эмоцио нального градуса 
    Стресс 
    Разочарование 
    Сожаление и раскаяние
    Прощение 
    Ревность 
    Зависть 
    Обвинение 
    Грусть 
    Смущение 
    Одиночество 
    Беспокойство и тревога 
    Злость 
    Вина 
    Заедание и запивание эмоций 
    Критика 
     
    ГЛАВА 3. РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА 
    Позитивное мышление 
    Изменения
    Смелость 
    Держите разум открытым — оставайтесь любопытным
    Терпение
    Сила воли 
    Решения
    Принятие 
    Границы и пределы
    Настойчивость
    Уверенность
    Вести себя «как будто»
     
    ГЛАВА 4. РАЗВИТИЕ СОЦИАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА 
    Прислушиваться к чувствам 
    Сопереживание 
    Чье-то разочарование 
    Доброта и внимательность 
    Чужой гнев 
    Мотивация и вдохновение 
    Компромиссы 
    Полномочия
    Групповая динамика
    Заткнуть кому-то рот. Изящно 
    Игра в молчанку 
    Правильная критика
     
    Об авторе 
    Еще несколько цитат 


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках