Синрин-йоку: японское искусство "лесных ванн". Как деревья дарят нам силу и радость - Цин Ли: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Синрин-йоку: японское искусство "лесных ванн". Как деревья дарят нам силу и радость

Купить Синрин-йоку: японское искусство "лесных ванн". Как деревья дарят нам силу и радость  Цин Ли
339 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Цин Ли
ISBN 978-5-04-093131-6
Cтраниц 384
Год 2018
Издательство Эксмо
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 60х84/16 (145х200 мм.)

О книге Синрин-йоку: японское искусство "лесных ванн". Как деревья дарят нам силу и радость

Мировой тренд — уникальная японская практика СИНРИН-ЙОКУ. Этот простой способ почувствовать себя счастливым, полным энергии и укрепить естественную связь с природой уже покорил не только Японию, но и весь мир!

«Синрин» по-японски значит «лес», а «йоку» — «ванна». Занимаясь синрин-йоку, мы как будто окунаемся в лесную атмосферу, впитываем ее в себя при помощи всех пяти чувств — и наслаждаемся здоровьем, гармонией и отсутствием стресса.

Для лесного купания не нужно бегать, заниматься спортивной ходьбой или делать изнурительные физические упражнения, достаточно просто остаться наедине с природой и войти с ней в контакт.

О том, как сделать чудесною японскую методику синрин-йоку частью своей повседневной жизни, — эта книга. Читайте ее, и вы узнаете, что:
• «лесные ванны» можно принимать в любой точке мира, где есть деревья, в любое время суток и время года
• синрин-йоку избавляет вас от стресса, напряжения и агрессии — вечных спутников жителей большого города
• достаточно всего одной «лесной ванны» в месяц для поддержания крепкого иммунитета, хорошего сна и отличного самочувствия
• в обществе растений мы продуктивнее работаем и находим самые креативные решения
• радость от общения с деревьями глубже, чем от повышения зарплаты, и сохраняется дольше

И помните: больше деревьев — больше счастья!

Что такое счастье по-японски? Это синрин-йоку, или "лесные ванны" – практика прогулок по лесу, которая способна преобразить жизнь каждого из нас. Автор этой книги, доктор Цин Ли, эксперт в области лесотерапии, предлагает легкий и приятный способ восстановить утраченную связь с природой, который уже не один десяток лет выручает японцев, измученных стрессом и перенаселенностью больших городов. Хотите снова почувствовать себя человеком? Достаточно просто пройтись по лесу, ближайшему парку или походить босиком по лужайке.

Исследования доктора Цин Ли доказали, что общение с деревьями и природой жизненно необходимо нам: "лесные ванны" снижают артериальное давление, уменьшают стресс, повышают иммунитет, наполняют энергией и даже помогают избавиться от лишнего веса!

В этой книге автор делится результатами своих многолетних исследований, реальными историями о том, как деревья и "лесные ванны" меняли жизнь людей к лучшему и, конечно, полезными практиками синрин-йоку.

Доктор Цин Ли — адъюнкт-профессор Японской медицинской школы в Токио, специалист мирового уровня по лесному купанию. Доктор Ли занимает должность вице-президента и генерального секретаря Международного общества защиты природы и лесной медицины, возглавляет Общество лесной медицины в Японии и входит в совет директоров Общества лесной терапии в Японии.

pdf Первые 15 страниц книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Синрин-йоку: японское искусство "лесных ванн". Как деревья дарят нам силу и радость

40 красивейших лесов мира
Вступление.
Как мы относимся к лесу?
Почему Япония?
Зачем нужны лесные ванны? 
Как сформировалась практика синрин-йоку?
 
1. От интуиции к науке
Лесные ванны помогают уснуть 
Лесные ванны улучшают настроение
Лесные ванны стимулируют иммунитет 
В деревьях сила! 
Микроорганизмы 
Комната с видом 
Вслед за деревьями гибнут и люди 
Больше деревьев — больше счастья 
 
2. Как практиковать синрин-йоку? 
Для начала найдите укромное место…
Задействуйте все пять чувств 
Как получить от леса максимум пользы
Выясните, что для вас лучше 
Где заняться синрин-йоку? 
Как быть, если вы живете далеко от леса?
Деревья в городах 
Звуки
Зрительные ощущения
Запах
Осязание
Вкус леса 
Шестое чувство 
 
3. Как развести лес
в четырех стенах 
Наполните дом растениями 
Аромат природы в помещении
Лес в медицинском кабинете
Как перевести свои внутренние часы
на лесное время 
Фитнес на природе 
Как принимать лесные ванны на работе
 
4. Размышления о будущем 
Сохраним наши леса для будущего
Будущее лесной медицины 
Будущее наших городских лесов 
В каких городах больше всего парков? 
Наши дети — наше будущее 
Расположение некоторых баз
лесной терапии в Японии 
Профиль настроений
 
Исследования,
упомянутые в этой книге 
Дополнительные источники 
Фото предоставили 
Благодарности 
Об авторе
Алфавитный указатель 


Видео Синрин-йоку: японское искусство "лесных ванн". Как деревья дарят нам силу и радость



Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Антихрупкость. Как извлечь выгоду и ...
Нассим Николас Талеб

Книги автора/издательства

Как говорить с детьми, чтобы они уч ...
Адель Фабер, Элейн Мазлиш
Большие люди ритейла ...
Диана Машкова
Мозг на 100%. Интеллект. Память. Кр ...
Ольга Кинякина, Павел Лем, Юлия Асоскова, Т. Захарова, Оксана Овчинникова
Тренинг по нейромаркетингу. Где нах ...
Патрик Ренвуазе, Кристоф Морен

Сегодня купили