Синрин-йоку: японское искусство "лесных ванн". Как деревья дарят нам силу и радость

    Купить Синрин-йоку: японское искусство "лесных ванн". Как деревья дарят нам силу и радость  Цин Ли
    Автор Цин Ли
    ISBN 978-5-04-093131-6
    Cтраниц 384
    Год 2018
    Издательство Эксмо
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х84/16 (145х200 мм.)
    Цена: 408 грн.

    Аннотация издательства

    Мировой тренд — уникальная японская практика СИНРИН-ЙОКУ. Этот простой способ почувствовать себя счастливым, полным энергии и укрепить естественную связь с природой уже покорил не только Японию, но и весь мир!

    «Синрин» по-японски значит «лес», а «йоку» — «ванна». Занимаясь синрин-йоку, мы как будто окунаемся в лесную атмосферу, впитываем ее в себя при помощи всех пяти чувств — и наслаждаемся здоровьем, гармонией и отсутствием стресса.

    Для лесного купания не нужно бегать, заниматься спортивной ходьбой или делать изнурительные физические упражнения, достаточно просто остаться наедине с природой и войти с ней в контакт.

    О том, как сделать чудесною японскую методику синрин-йоку частью своей повседневной жизни, — эта книга. Читайте ее, и вы узнаете, что:
    • «лесные ванны» можно принимать в любой точке мира, где есть деревья, в любое время суток и время года
    • синрин-йоку избавляет вас от стресса, напряжения и агрессии — вечных спутников жителей большого города
    • достаточно всего одной «лесной ванны» в месяц для поддержания крепкого иммунитета, хорошего сна и отличного самочувствия
    • в обществе растений мы продуктивнее работаем и находим самые креативные решения
    • радость от общения с деревьями глубже, чем от повышения зарплаты, и сохраняется дольше

    И помните: больше деревьев — больше счастья!

    Что такое счастье по-японски? Это синрин-йоку, или "лесные ванны" – практика прогулок по лесу, которая способна преобразить жизнь каждого из нас. Автор этой книги, доктор Цин Ли, эксперт в области лесотерапии, предлагает легкий и приятный способ восстановить утраченную связь с природой, который уже не один десяток лет выручает японцев, измученных стрессом и перенаселенностью больших городов. Хотите снова почувствовать себя человеком? Достаточно просто пройтись по лесу, ближайшему парку или походить босиком по лужайке.

    Исследования доктора Цин Ли доказали, что общение с деревьями и природой жизненно необходимо нам: "лесные ванны" снижают артериальное давление, уменьшают стресс, повышают иммунитет, наполняют энергией и даже помогают избавиться от лишнего веса!

    В этой книге автор делится результатами своих многолетних исследований, реальными историями о том, как деревья и "лесные ванны" меняли жизнь людей к лучшему и, конечно, полезными практиками синрин-йоку.

    Доктор Цин Ли — адъюнкт-профессор Японской медицинской школы в Токио, специалист мирового уровня по лесному купанию. Доктор Ли занимает должность вице-президента и генерального секретаря Международного общества защиты природы и лесной медицины, возглавляет Общество лесной медицины в Японии и входит в совет директоров Общества лесной терапии в Японии.

    pdf Первые 15 страниц книги


    Оглавление

    40 красивейших лесов мира
    Вступление.
    Как мы относимся к лесу?
    Почему Япония?
    Зачем нужны лесные ванны? 
    Как сформировалась практика синрин-йоку?
     
    1. От интуиции к науке
    Лесные ванны помогают уснуть 
    Лесные ванны улучшают настроение
    Лесные ванны стимулируют иммунитет 
    В деревьях сила! 
    Микроорганизмы 
    Комната с видом 
    Вслед за деревьями гибнут и люди 
    Больше деревьев — больше счастья 
     
    2. Как практиковать синрин-йоку? 
    Для начала найдите укромное место…
    Задействуйте все пять чувств 
    Как получить от леса максимум пользы
    Выясните, что для вас лучше 
    Где заняться синрин-йоку? 
    Как быть, если вы живете далеко от леса?
    Деревья в городах 
    Звуки
    Зрительные ощущения
    Запах
    Осязание
    Вкус леса 
    Шестое чувство 
     
    3. Как развести лес
    в четырех стенах 
    Наполните дом растениями 
    Аромат природы в помещении
    Лес в медицинском кабинете
    Как перевести свои внутренние часы
    на лесное время 
    Фитнес на природе 
    Как принимать лесные ванны на работе
     
    4. Размышления о будущем 
    Сохраним наши леса для будущего
    Будущее лесной медицины 
    Будущее наших городских лесов 
    В каких городах больше всего парков? 
    Наши дети — наше будущее 
    Расположение некоторых баз
    лесной терапии в Японии 
    Профиль настроений
     
    Исследования,
    упомянутые в этой книге 
    Дополнительные источники 
    Фото предоставили 
    Благодарности 
    Об авторе
    Алфавитный указатель 


    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуемые книги
    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером по Киеву - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках