В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства?
Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще.
В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное — прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей.
Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда — и улучшите свою жизнь по-скандинавски!
Книга переведена на 25 языков. Оформление: двухкрасочная книжка, атмосферные фото, обложка с клапанами. Отличительная особенность: 10 правил здоровья в книге настолько просты, что соблюдать их будет очень легко. В отличие от большинства оздоровительных книг, правила
в которых практически невыполнимы или требуют колоссальной силы воли.
Целевая аудитория:
Широкий круг — от молодежи до пенсионеров, все, кто хотел бы повысить качество жизни, улучшить здоровье, прожить дольше; читатели, которым интересно все модное, аудитория книг «Хюгге».
Об авторе:
Доктор Бертил Марклунд — шведский врач, ученый, писатель, профессор общей медицины
и специалист здравоохранения. Работал врачом общей практики и более сорока лет вел исследовательскую деятельность. Имеет докторскую степень Гётеборгского университета, где занимает должность профессора.
