Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире

    Купить Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире  Руби Уэкс
    Автор Руби Уэкс
    ISBN 978-5-04-095016-4
    Cтраниц 352
    Год 2018
    Издательство Эксмо
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
    Цена: 291 грн.

    Аннотация издательства

    В своей книге Руби Уэкс – сценарист и телеведущая, получившая степень магистра когнитивной психологии в Оксфорде – интересно и доступно объясняет, как мозг делает из нас безумных невротиков и что с этим делать. 
     
    Нами управляет множество факторов – внешние обстоятельства, гормоны, гены – но благодаря простым техникам и упражнениям мы способны укротить свой беспокойный разум, вернуть контроль над собственными мыслями и наслаждаться жизнью без драм и стресса!
     
    Вспомните, когда вы последний раз НЕ переживали из-за проблем на работе, новой машины соседа, неудачного свидания или внезапно ставших слишком тесными джинсов? Наш мозг находится в постоянном стрессе – огромное количество информации, спешка в погоне за результатом и обязательная многозадачность кого угодно сведут с ума. 
     
    Руби Уэкс – известная комедийная актриса и телеведущая – сама когда-то оказалась в ловушке собственного беспокойного разума и боролась с депрессией. Но затем решила взглянуть на проблему серьезно – и в 50 лет поступила в Оксфорд изучать нейробиологию! 
     
    В этой книге она расскажет всё самое важное о мозге: как он устроен, почему иногда странно реагирует на события внешнего мира и откуда же берется этот строгий голос в голове, каждую минуту отпускающий критические замечания. Благодаря простым техникам и упражнениям каждому «немного безумному» современному человеку под силу укротить свой мозг и начать жить счастливо!
     
    ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
    • что такое нейропластичность и как ее использовать себе во благо
    • как взаимодействуют разные области мозга
    • почему важно научиться саморегуляции
    • как бороться с депрессией
    • почему постоянные изменения полезны


    pdf Первые 15 страниц книги



    Оглавление

    Начало
    Часть 1. Что с нами происходит?
    Для нормально-безумных
    Часть 2. Что с нами происходит?
    Для безумно-безумных
    Часть 3: Что находится в вашем мозге
    Что находится в вашем разуме?
    Часть 4: Осознанность — укрощение разума
    Часть 5: Альтернативные рекомендации для успокоения разума
    Заключение
    Благодарности

    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером по Киеву - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках