Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя - Дария Озерная: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Купить Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя  Дария Озерная
140 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 4 дней
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Дария Озерная
ISBN 978-617-7544-48-6
Cтраниц 160
Год 2020
Издательство Yakaboo Publishing
Обложка Мягкая
Язык Украинский
Формат 80x100/32 (120х190 мм.)

О книге Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування.

Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою.

Це також перша книжка з серії "Оптимістично про здоров’я", у наступній книжці буде йти мова про психічне здоров’я.

pdf Уривок з книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Передмова
Аудит свого життя
Міфи про здоровий спосіб життя
 
Крок 1. Вибір
Мистецтво усвідомленого вибору
Справжні причини ваших негараздів
 
Крок 2. Харчування
Баланс у харчуванні
Тарілка здорового харчування
Удосконалюємо свій раціон
 
Крок 3. Вага
Як гормони керують нашою вагою
Чи варто підраховувати калорії?
Інтервальне голодування
 
Крок 4. Стрес
Опануйте свій стрес
Як боротися з хронічним стресом 
 
Крок 5. Фізична активність
Для чого бути фізично активним
Як бути фізично активним
 
Крок 6. Сон
Налагоджуємо сон
Наші внутрішні біоритми
Наслідки хронічного недосипання
Як зарадити собі при порушенні сну
 
Крок 7. Здоров'я
Як запобігти хворобам
Профілактичні аналізи та обстеження
Як спілкуватися з лікарями
 
Післяслово
Бібліографія


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Книга юного підприємця. 9 детальних ...
Сергей Биденко, Ирина Золотаревич
Психологія впливу ...
Роберт Чалдини
Емоційний інтелект ...
Дэниел Гоулман

Книги автора/издательства

Країна стартапів. Історія ізраїльсь ...
Дэн Сенор, Сол Сингер
Дилема інноватора ...
Клейтон Кристенсен
Любов та бюджет ...
Любомир Остапов

Сегодня купили