| Автор | Дарка Озерна |
| Видавництво | Yakaboo Publishing |
| Сторінок | 160 |
| Рік | 2020 |
| ISBN | 978-617-7544-48-6 |
| Обкладинка | м'яка |
| Мова | Українська |
| Формат | 80x100/32 (120х190 мм.) |
| Експерти рекомендують |
Богдана Валігура |
Уривок з книги
Ця книга про нудну, але незамінну БАЗУ, яка так необхідна нам, щоб ми якомога довше зберігали власну функціональність та мали можливість насолоджуватись життям, а не доживати страждаючи, як це часто буває у нашій країні після 50 років.
Тут ви знайдете відповіді на часті питання:
- Що таке збалансоване харчування?
- Яка вага вважається здоровою? Та чи дійсно худі люди здоровіші?
- Як мої гормони повʼязані з самопочуттям та вагою?
- Що їсти, якщо не любиш мʼясо?
- Які ще існують варіанти здорових гарнірів, окрім святої трійки: гречка, рис і макарони?
- З яких продуктів я можу отримувати усі необхідні вітаміни, щоб не пити їх у формі пігулок?
- Скільки насправді треба ходити на день? І чого всі причепились до тих 10 000 кроків?
- Який спорт іде на користь, а який мене лише вбиває?
- Як не поїхати "кукухою" та керувати стресом?
- І взагалі, чому турбота про психічне здоровʼя не менш важлива, ніж про фізичне?
- Коли? Як часто? Та які саме профілактичні обстеження проходити? (там є цілий календар).
Ну і безліч цікавезних фактів про роботу нашого організму.
Не можу сказати, що книга тримає сюжетом і легко читається, але вона все одно 10 з 10, бо вся важлива інформація зібрана в купі, класно систематизована і часто розподілена у зручні таблиці.
