Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя - Дарія Озерна: купити книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Код: 2100011745
Купити Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя Дарія Озерна
140 грн
Є на складі
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА по Києву і Україні при вартості замовлення від 1000 грн.
При замовленні на меншу суму доставка кур'єром - 45 грн. Детальніше

Оплата
Готівкою при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Дарія Озерна
Видавництво Yakaboo Publishing
Сторінок 160
Рік 2020
ISBN 978-617-7544-48-6
Обкладинка м'яка
Мова Українська
Формат 80x100/32 (120х190 мм.)

Про книгу Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Ця книга входить в Комплект книг Дарки Озерної , Комплект книг Дарки Озерної (3 книги)

(Ціна комплекту нижче суми ціни кожної з книг окремо)

В наявності є книги з автографом Дарки Озерної! Кількість обмежена, не зволікайте з замовленням!

Це посібник зі свідомого ставлення до життя і покращення здоров’я. У ньому містяться рекомендації щодо раціону, внормування маси тіла і сну, фізичної активності та медичних обстежень. Всі тези та висновки базуються на сучасних наукових даних, медичних рекомендаціях та протоколах діагностики і лікування.

Авторка легко і детально пояснює, як зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я і способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки, магічне мислення і не вдаватися до суворих обмежень. А окрім цього, посібник написаний для і про сучасних українців і українок, з глибоким розумінням та емпатією до їхніх щоденних викликів. Книжка проілюстрована художницею Ольгою Дегтяровою.

Це також перша книжка з серії "Оптимістично про здоров’я", у наступній книжці буде йти мова про психічне здоров’я.

pdf Уривок з книги


Додати свій відгук про книгу

Зміст Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Передмова
Аудит свого життя
Міфи про здоровий спосіб життя
 
Крок 1. Вибір
Мистецтво усвідомленого вибору
Справжні причини ваших негараздів
 
Крок 2. Харчування
Баланс у харчуванні
Тарілка здорового харчування
Удосконалюємо свій раціон
 
Крок 3. Вага
Як гормони керують нашою вагою
Чи варто підраховувати калорії?
Інтервальне голодування
 
Крок 4. Стрес
Опануйте свій стрес
Як боротися з хронічним стресом 
 
Крок 5. Фізична активність
Для чого бути фізично активним
Як бути фізично активним
 
Крок 6. Сон
Налагоджуємо сон
Наші внутрішні біоритми
Наслідки хронічного недосипання
Як зарадити собі при порушенні сну
 
Крок 7. Здоров'я
Як запобігти хворобам
Профілактичні аналізи та обстеження
Як спілкуватися з лікарями
 
Післяслово
Бібліографія


Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Мочи Манту ...
Уляна Супрун
Дело в теле ...
Ксенія Литвинова
Як хотіти й отримати все (але це не ...
Тетяна Лукінюк,Людмила Колб
Простими словами. Як розібратися у ...
Марк Лівін,Ілля Полудьонний

Книги автора / видавництва

Корисні самонавіювання. Сила і пара ...
Билл Меслер, Шанкар Ведантам

Сьогодні купили