Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями - Клэр Дэйл, Патрисия Пейтон: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Physical Intelligence: Harness your bodys untapped intelligence to achieve more, stress less

Выбор читателей Купить Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями  Клэр Дэйл, Патрисия Пейтон
300 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 7 дней
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Клэр Дэйл, Патрисия Пейтон
ISBN 978-5-9614-2796-7
Cтраниц 532
Год 2019
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
Эксперты
рекомендуют
Александр Ратнер

О книге Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от химических процессов, происходящих в организме. Физический интеллект — это активное управление физиологией, способность влиять на баланс химических веществ в собственном теле.
 
Книга расскажет о химической основе эмоций и поможет развить силу, пластичность, устойчивость и выносливость. Вы повысите продуктивность, сможете более эффективно руководить и без труда справляться со сложными ситуациями на работе и дома — а значит, станете счастливее.
 
Цитата
Вероятность того, что к вам придет гениальная, инновационная идея, на 45% выше в том случае, если вы ходите, а не сидите; открытая и свободная поза повышает уверенность в себе и готовность к риску; техники размеренного дыхания улучшают когнитивные функции на 62%.
 
Вы узнаете:
Как сосредотачиваться и принимать правильные решения в стрессовой ситуации
Как не терять уверенности в себе и не бросать начатое
Как понимать проблемы других людей и влиять на окружающих
Как быстро выходить из конфликтов и оптимистично относиться к неудачам
Как оставаться энергичным, решительным и упорным
 
Кого заинтересует:
Всех, кто хочет достигнуть хорошего физического, ментального и эмоционального состояния.


pdf Первые 30 страниц книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Введение. Что такое физический интеллект? 
1. Победный коктейль
Химические вещества, управляющие нашим поведением
 
Часть I. Сила
ЧТО ТАКОЕ СИЛА?
2. Осанка
Как наша поза влияет на уверенность в себе
3. Дыхание
Как обрести эмоциональную
и умственную стабильность при помощи дыхательных практик
4. Центрирование
Как развить в себе внутреннюю силу и сосредоточенность
5. Сила голоса
Как при помощи голоса оказать влияние
и продемонстрировать уверенность в себе 
6. Химия уверенности
Как мы готовимся к важным событиям,
идем на риск и преуспеваем
7. Питание и физические упражнения, придающие сил
Как достичь внутренней стабильности
при помощи диет и гимнастики 
ТРЕНИРОВКА И ПРИМЕНЕНИЕ: СИЛА 
 
Часть II. Пластичность
ЧТО ТАКОЕ ПЛАСТИЧНОСТЬ? 
8. Больше движения — КН
(карта напряжения)
Как сбросить напряжение,
войти в состояние потока и стать счастливее 
9. «Осэмоции»
Как распознавать и контролировать свои эмоции 
10. Перенастройка и химия доверия
Как установить безупречные отношения
11. Вовлечение окружающих
Как взаимодействовать с людьми
посредством голоса и присутствия
12. Креативность и новаторство
Как проникать в самую суть вещей и влиять на будущее
13. Питание и физические упражнения,
обеспечивающие пластичность
Как пробудить креативность и погрузиться
в состояние потока при помощи диет и гимнастики 
ТРЕНИРОВКА И ПРИМЕНЕНИЕ:
ПЛАСТИЧНОСТЬ 
 
Часть III. Устойчивость
ЧТО ТАКОЕ УСТОЙЧИВОСТЬ? 
14. Релаксация и восстановление
Как расслабиться и восстановиться
в нашем безумном, требовательном мире 
15. Химия оптимизма
Как выработать здравое отношение к жизни
16. Искусство отпускать
Как оставить негативный опыт позади
17. Обретение поддержки
Как процветать, получая и давая
18. Питание и физические упражнения,
обеспечивающие устойчивость
Как поддержать нашу иммунную систему
и «отскакивать» от стрессов и проблем
ТРЕНИРОВКА И ПРИМЕНЕНИЕ: УСТОЙЧИВОСТЬ
 
Часть IV. Выносливость
ЧТО ТАКОЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ? 
19. Долгая игра
Как визуализировать долгосрочные цели и мечты
20. Напряжение мышц и промежуточные цели
Как укрепление тела позволяет нам
постепенно достигать желаемого 
21. «Тоннель выносливости»
Как настроиться на борьбу с трудностями 
22. Преодоление болевого порога
Как не опускать руки, несмотря на предельный дискомфорт
23. Химия мотивации и одобрения
Как извлечь преимущества из нашего стремления к победе 
24. Набор энергии
Как использовать по максимуму наши запасы энергии 
25. Сладких снов
Как повысить свою продуктивность
при помощи качественного ночного сна
26. Питание и физические упражнения,
повышающие выносливость
Как прожить долгую и здоровую жизнь благодаря
правильному рациону и упражнениям 
ТРЕНИРОВКА И ПРИМЕНЕНИЕ: ВЫНОСЛИВОСТЬ 
 
27. Подведем итоги
Как продолжить развитие физического интеллекта
Благодарности
Литература и другая полезная информация 


Александр Ратнер

У нас в тренинговом центре "Ника" самый ходовой продукт - курс "Успешный менеджер". Там 4 базовых тренинга: управление исполнением, мотивацией, эмоциями и трудными диалогами. На наш взгляд, подкрепленный многочисленными исследованиями, это самые главные навыки, которые нужно прокачивать любому руководителю. А что значит "прокачивать"? Одно дело - изучить теорию эмоционального интеллекта, ситуационного руководства или 100500 концепций мотивации. А другое - тренировать свою эмоциональную устойчивость или способность формировать доверие оппонента при обсуждении острых разногласий. И вот мы усердно выискиваем методы, приемы, упражнения, которые можно использовать в тренингах и предлагать участникам для самостоятельной работы. Я всегда радуюсь, когда нахожу источник толковой и практичной информации такого рода. И вот, делюсь свежей находкой.

500 с лишним страниц не только и не столько теории, сколько техник и упражнений о том, как при помощи тела повысить уверенность в себе, вызывать доверие, сопротивляться стрессам, повышать работоспособность и поддерживать мотивацию.


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
Наталья Самойленко
Гормоны счастья. Приучите свой мозг ...
Лоретта Грациано Брейнинг
Вовка, который оседлал бомбу ...
Юрий Никитинский
Навколо світу з Інгридиками. Атлас ...
Джо Шарп, Зои Бейзер

Книги автора/издательства

Правила менеджмента ...
Ричард Темплар
Искусство слияний и поглощений ...
Стэнли Фостер Рид, Александра Лажу
Решение проблемы инноваций в бизнес ...
Клейтон Кристенсен, Скотт Энтони
Бережливое производство. Как избави ...
Джеймс Вумек, Дэниел Джонс
Мы живые ...
Айн Рэнд

Сегодня купили