Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни (мягкая обложка) - Бретт Блюменталь: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни (мягкая обложка)

Купить Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни (мягкая обложка)  Бретт Блюменталь
176 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 14 дней
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Бретт Блюменталь
ISBN 978-5-9614-2560-4
Cтраниц 540
Год 2019
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Мягкая
Язык Русский
Формат 70х100/32 (120х165 мм.)

О книге Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни (мягкая обложка)

Цитата
«Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают…»
Бретт Блюменталь
 
О чем книга
В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы.
 
Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». 
 
Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.
 
Почему книга достойна прочтения
Книга Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные «больше никогда» и «никогда больше». Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время.
 
Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности — в книге.
Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?
 
Кто автор
Бретт Блюменталь — бакалавр и магистр бизнеса в Корнеллском университете, автор бестселлера Get Real and STOP Dieting! («Будьте реалистами, бросьте диеты!»), основатель и председатель правления компании Be Healthy, Inc.


pdf Первые 30 страниц книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни (мягкая обложка)

Часть I
Программа
Введение
Глава 1. Программа 52 маленьких перемен 
Глава 2. Основа успеха 

Часть II
52 недели перемен 
Неделя 1. Пейте воду!
Неделя 2. Спите вдоволь 
Неделя 3. Вставайте с дивана
Неделя 4. Ведите дневник питания
Неделя 5. Воспринимайте стакан 
как наполовину полный 
Неделя 6. Принимайте мультивитамины 
Неделя 7. Все принесенное с улицы должно оставаться 
на улице
Неделя 8. Ешьте овощи 
Неделя 9. Наслаждайтесь одиночеством 
Неделя 10. Уделите время растяжке
Неделя 11. Читайте надписи на упаковках
Неделя 12. Дышите глубже 
Неделя 13. Ешьте вашу кашу 
Неделя 14. Сохраняйте чистоту… и природу
Неделя 15. Пусть ваши зерна будут цельными 
Неделя 16. Громче смейтесь 
Неделя 17. Принимайте пищу 
пять раз в день 
Неделя 18. Пропотейте 
Неделя 19. Ради любви к фруктам
Неделя 20. Найдите в жизни цель 
Неделя 21. Ешьте органическое
Неделя 22. Переходите на нежирные 
молочные продукты 
Неделя 23. Постройте здоровые отношения 
Неделя 24. Не увеличивайте порции 
Неделя 25. Станьте сильнее 
Неделя 26. Сходите на рыбалку
Неделя 27. Возвращайте 
Неделя 28. Будьте осторожнее с напитками 
Неделя 29. Просто скажите «нет»
Неделя 30. Утолите свой голод 
Неделя 31. Еще один поцеловался с пылью 
Неделя 32. Жареные, быстрые и злобные 
Неделя 33. Выберите себе хобби 
Неделя 34. Пост и умеренность 
Неделя 35. Что случилось, док? 
Неделя 36. Что у вас на плите?
Неделя 37. Назад, к природе
Неделя 38. Китайская грамота
Неделя 39. Контролируйте помехи 
Неделя 40. Общайтесь 
Неделя 41. Считайте бобы 
Неделя 42. Укрепите свою сердцевину 
Неделя 43. Практикуйте разумное питание 
Неделя 44. Участвуйте в собственной жизни 
Неделя 45. О боже мой — орехи, семечки и масла!
Неделя 46. Глубоко под кожей
Неделя 47. Снизьте потребление натрия 
Неделя 48. Сбалансируйте бюджет 
Неделя 49. Покупайте с умом 
Неделя 50. И восходит солнце
Неделя 51. Наслаждайтесь разумно
Неделя 52. Осознайте свою духовность

Часть III
Инструменты и ресурсы 
Благодарности
Об авторе 



Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
Наталья Самойленко
Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
Катерина Ленгольд
45 татуювань особистості. Правила м ...
Максим Батырев (Комбат)

Книги автора/издательства

Одна привычка в неделю для всей сем ...
Бретт Блюменталь, Даниэль Ши Тан
Правила менеджмента ...
Ричард Темплар
Искусство слияний и поглощений ...
Стэнли Фостер Рид, Александра Лажу
Решение проблемы инноваций в бизнес ...
Клейтон Кристенсен, Скотт Энтони
Бережливое производство. Как избави ...
Джеймс Вумек, Дэниел Джонс