kniga.biz.ua

Генералізований тривожний розлад. Когнітивно-поведінкова терапія для подолання невпевненості, тривоги та страху

The Generalized Anxiety Disorder Workbook: A Comprehensive CBT Guide for Coping with Uncertainty, Worry, and Fear

Код: 2100029224
450 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 3 дней

В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
80 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Мелиса Робишо, Мишель Ж. Дюга
Издательство Науковий світ
Cтраниц 224
Год 2025
ISBN 978-617-550-202-0
Обложка мягкая
Язык Украинский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Генералізований тривожний розлад. Когнітивно-поведінкова терапія для подолання невпевненості, тривоги та страху

Перевірені та ефективні навички подолання занепокоєння й тривоги.

За генералізованого тривожного розладу (ГТР) людина може відчувати надмірне й неконтрольоване занепокоєння через проблеми зі здоровям, фінансами, стосунками, роботою або через будь-які інші незначні труднощі (наприклад, як не запізнитися на зустріч). Це хронічний стан, що проявляє себе низкою руйнівних симптомів, як-от проблеми з концентрацією уваги, постійна втома, порушення сну й мязове напруження. Отже, як упоратися з тривогою й не дати їй узяти гору?

Автори цієї книжки — відомі психологи, які спеціалізуються на дослідженні тривожних станів. У книзі розглянуті перевірені та ефективні методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), що застосовуються для керування надмірно тривожними станами й занепокоєнням.

Автори демонструють, як життєва невизначеність живить тривогу та як розвинути навички подолання цих станів. Книга навчить визначати два ключових типи занепокоєння (поточні проблеми та уявні ситуації), знаходити конкретні шляхи боротьби з кожним з цих типів і долати рецидиви. Настав час припинити турбуватися й почати жити повноцінним життям!

pdf Уривок з книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Генералізований тривожний розлад. Когнітивно-поведінкова терапія для подолання невпевненості, тривоги та страху

Про авторів
Подяки
Передмова
Вступ
Глава 1. Занепокоєння, тривога і ГТР
Глава 2. КПТ для лікування ГТР
Глава 3. Чи корисне занепокоєння
Глава 4. Позитивні переконання про занепокоєння: вивчаємо факти
Глава 5. Занепокоєння та загроза невизначеності
Глава 6. Інтолерантність до невизначеності: розпізнавання захисної поведінки
Глава 7. Толерантність до невизначеності: перевірка переконань
Глава 8. Шлях до прийняття невизначеності
Глава 9. Стратегії подолання занепокоєння щодо поточних проблем
Глава 10. Стратегії подолання занепокоєння щодо гіпотетичних ситуацій
Глава 11. Закріплення досягнутих результатів: керування занепокоєнням з плином часу
Глава 12. Перешкоди на шляху до мети: як упоратися з тимчасовими зривами та рецидивами
Література

Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Гідність — це правдивість ...
Игорь Козловский
Залізний генерал. Уроки людяності ...
Людмила Долгоновская
Вивчи цю кляту англійську! ...
Артем Редванский