Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра - Петр Людвиг: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Konec prokrastinace: Jak prestat odkladat a zacit zit naplno

Код: 4733
Купить Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Петр Людвиг
328 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Петр Людвиг
Издательство Альпина Паблишер
Cтраниц 263
Год 2014
ISBN 978-5-9614-4709-5
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 70х100/16 (170х240 мм.)

О книге Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Книга также есть в продаже на украинском языке под названием "Перемогти прокрастинацію. Як припинити відкладати справи на потім".

Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно - не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней. 

Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от «недуга», которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.

pdf Первые тридцать страниц книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Предисловие
Слово автора

ВВЕДЕНИЕ
Что такое прокрастинация и зачем с ней бороться? 
История синдрома откладывания 
Настоящее время: паралич принятия решений
Как наиболее эффективно получать информацию 
Система личностного роста
Мотивация 
Самодисциплина 
Результаты 
Объективность
Выводы

МОТИВАЦИЯ
Как еe получить и надолго удержать? 
Внешняя мотивация: метод кнута и пряника 
Внутренная мотивация целями: радость, которая не длится долго 
Внутренняя мотивация пути: удовлетворенность в настоящем 
Совместная работа как основа эффективного роста 
Сила группового видения 
Что же является лучшей мотивацией? 
ИНСТРУМЕНТ: личное видение 
Личный SWOT-анализ 
Список личных достижений 
Анализ мотивирующих видов деятельности 
Бета-версия личного видения 
Финальная версия личного видения
Резюме раздела «Мотивация» 

САМОДИСЦИПЛИНА
Как самому себе командовать и подчиняться? 
Когда разум желает, а эмоции — нет 
Эмоциональный слон и рациональный наездник 
Когнитивный ресурс — ключ к саморегуляции 
Обновление когнитивного ресурса 
Увеличение когнитивного ресурса 
Выработка навыков — основа тренировки слона 
Как не потерять навыки и сохранить их надолго? 
Как избавиться от вредных привычек и не возвращаться к ним? 
ИНСТРУМЕНТ: список-муштра 
Как работает список-муштра? 
Факультативное расширение метода 
Почему список-муштра работает? 
Риски метода 
Паралич решения 
ИНСТРУМЕНТ: сделать сегодня 
Как работает метод сделать сегодня? 
Факультативное расширение метода 

ОБЪЕКТИВНОСТЬ
Как научиться видеть свои недостатки 
Эффект Даннинга–Крюгера: слепота некомпетентных
Мозг защищает нас сладким неведением 
Зачем бороться с необъективностью? 
Как конкретно повышать объективность? 
Резюме раздела «Объективность» 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 
Ключ к долговременности 
ИНСТРУМЕНТ: встреча с самим собой 
Как провести встречу с самим собой? 
Риски метода 
Конец прокрастинации и начало вашей новой жизни 
БЛАГОДАРНОСТИ АВТОРА 
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 
Рекомендуемая литература 
Использованная литература


Оставить свой отзыв:

Сегодня купили