Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю - Тит Нат Хан: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Купить Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю  Тит Нат Хан
375 грн
Есть на складе
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Тит Нат Хан
ISBN 978-5-00117-429-5
Cтраниц 192
Год 2018
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Один из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.

Жизнь каждого из нас состоит из прекрасных и сложных моментов. Но даже когда мы испытываем огромную радость, за этим чувством кроется страх. Мы боимся, что этот момент закончится, боимся не получить желаемое, потерять самое дорогое или попасть в опасную ситуацию. Зачастую самый большой страх связан с тем, что однажды наше тело не сможет выполнять свои функции. Поэтому, даже когда мы окружены всеми условиями для счастья, наша радость не ощущается нами в полной мере.

Мы считаем, что, желая стать счастливее, нам нужно отбросить страх или игнорировать его. Нам неприятно думать о пугающих нас вещах, поэтому мы отрицаем свой страх: «Нет, я не хочу думать об этом». Мы пытаемся игнорировать его, но он никуда не исчезает.

Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым — признать его и изучить причины его появления. Вместо того, чтобы пытаться сбежать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом.

Мы боимся тех вещей внутри себя, которые мы не способны контролировать. Мы беспокоимся о возможных болезнях, старении и утрате самого дорогого. Мы пытаемся покрепче ухватиться за то, что нас беспокоит, — должности, собственность, близких людей. Но такая хватка не избавит нас от страха. В конечном итоге когда-нибудь нам придется все отпустить. Мы не сможем взять эти вещи и людей с собой.

Практика жизни в настоящем моменте — осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно — значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет освободиться от тревог и страхов.

Фишки книги
Поможет справиться с тревогой и страхами
Упражнения для повышения стрессоустойчивости
Мудрые советы от одного из величайших духовных лидеров

Об авторе
Тит Нат Хан — дзен-буддийский монах из Вьетнама, настоятель буддийского медитативного центра, автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности. Родился в 1926 году. Занимался благотворительностью и социальной деятельностью в Хошимине, преподавал в ведущих американских университетах, выдвигался на получение Нобелевской премии мира. В 2014 году попал в список 100 самых влиятельных духовных лидеров под номером 4 (после Далай-ламы, Экхарта Толле и папы римского Франциска). Также попадал в ТОП-3 этого рейтинга в предыдущие годы.
В настоящее время Тит Нат Хан живет во Франции в коммуне Plum Village, настоятелем которой он является.

Цитаты из книги
Первородный страх
В Китае и Вьетнаме материнскую утробу называют дворцом ребенка. Вы провели 9 месяцев во дворце. Затем настал день вашего рождения, и вокруг все изменилось. Вы оказались в незнакомой среде, почувствовали холод и голод. Вы впервые испугались. Это был первородный страх.

Склад возможностей 
В буддизме сознание сравнивают с полем, засеянным самыми разными семенами: семенами любви, сострадания, радости и спокойствия; семенами гнева, страха и тревоги; семенами внимательности. Сознание — это склад, где хранятся возможности того, что может возникнуть в вашем уме.

Вечность
Французский поэт Рене Шар сказал: «Если вы можете пребывать в одном мгновении, вы откроете вечность». Превратите каждый момент в повод жить глубоко, счастливо, умиротворенно. Каждое мгновение — возможность помириться с миром, сделать счастье доступными для всех. Мир нуждается в нашем счастье.

Застрять в прошлом
Некоторые люди страдают, даже если в настоящий момент у них все хорошо. Это происходит потому, что мы склонны застревать в прошлом. Нам гораздо комфортнее поселиться там, несмотря на испытываемую боль. Будущее, о котором вы беспокоитесь, — не что иное, как проекция страха и желания из прошлого.

Стать счастливым сейчас
Упражняясь в умении отпускать, мы станем свободными и счастливыми прямо сейчас, сегодня. Не обладая этим навыком, мы будем страдать не только в момент расставания с тем, что нам дорого, но и каждый день, так как страх будет постоянно преследовать нас.

Родство в каждой клетке 
В нас живут кровные и духовные предки. Вы можете ощутить присутствие отца и матери в каждой клетке своего тела. Они внутри вас, вместе с вашими бабушками и дедушками, прабабушками и прадедушками. Почувствовав это, вы поймете, что являетесь их продолжением.

pdf Первые 10 страниц книги
pdf Давным-давно

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Введение: бесстрашие
Давным-давно
Практика: разговор со своим внутренним ребенком
Первородный страх
Не бояться прошлого 
Размышлять о будущем без страха 
Примирение с прошлым
Практика: принятие своих предков
Освобождение от страха перед будущим: пять напоминаний
Старение заложено во мне природой.
Я не могу избежать старения
Слабое здоровье заложено во мне природой.
Я не могу избежать болезней
Смерть заложена во мне природой.
Я не могу избежать смерти
Самые дорогие мне люди
и вещи когда-нибудь изменятся 
Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. 
Мои действия являются моим продолжением 
Направить внимательность
на семена страха 
Нет ни прихода, ни ухода
Настоящее свободно от страха
Зарытое сокровище 
Здесь и сейчас 
Два измерения реальности
Природа не-рождения и не-смерти 
Нет ни прихода, ни ухода
Непостоянство
Ценить место, где мы находимся 
Почувствовать твердую землю 
Упражнение: дыхание в настоящем
Дар бесстрашия
Дурман
Природа взаимобытия 
История Анатхапиндики
Сила внимательности
Культивация энергии внимательности
Взять внимательность с собой 
Учимся останавливаться
Медитация как питание 
Единство тела и ума
Спокойствие во время бури
Страх наносит визит
Дыхание животом 
Пережить бурю
Эмоции — это просто эмоции 
Трансформация страха вокруг нас
Страх терроризма
Революция сострадания 
Семена терроризма
Сострадательное слушание 
Сердце — это мост 
Восстановление общения 
Синее небо над облаками
Сообщество — это наше тело 
Сообщество оберегает нас
Трансформируя страх в любовь:
четыре мантры
Мантра для предложения своего присутствия 
Мантра для признания близкого человека
Мантра для облегчения страданий 
Мантра для просьбы о помощи.
Начните с себя 
Противоположность страха
Глубокое слушание и любящая речь
Идти вместе с сангхой
Коллективная внимательность
Сангха Будды
Создание своей сангхи 
Практики трансформации страха
Освободить тело и чувства от страха: восемь простых
техник внимательности
Трансформация корней страха в уме:
восемь дыхательных упражнений
Глубокое расслабление для трансформации страха
и стресса
Медитация метты: да освободимся мы от страха 
Практика метты


Оставить свой отзыв: