kniga.biz.ua
  1. Головна
  2. Саморозвиток
  3. Управління емоціями (EQ)
  4. Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Fear. Essential Wisdom for Getting Through the Storm

Код: 7910
Купити Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю Тхіть Ньят Хань
Книгу знято з продажу
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Тхіть Ньят Хань
Видавництво Манн, Іванов і Фербер
Сторінок 192
Рік 2018
ISBN 978-5-00117-429-5
Обкладинка тверда
Мова Російська
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

Про книгу Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Ця книга входить в Комплект книг Тіт Нат Хана

(Ціна комплекту нижче суми ціни кожної з книг окремо)

Один из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.

Жизнь каждого из нас состоит из прекрасных и сложных моментов. Но даже когда мы испытываем огромную радость, за этим чувством кроется страх. Мы боимся, что этот момент закончится, боимся не получить желаемое, потерять самое дорогое или попасть в опасную ситуацию. Зачастую самый большой страх связан с тем, что однажды наше тело не сможет выполнять свои функции. Поэтому, даже когда мы окружены всеми условиями для счастья, наша радость не ощущается нами в полной мере.

Мы считаем, что, желая стать счастливее, нам нужно отбросить страх или игнорировать его. Нам неприятно думать о пугающих нас вещах, поэтому мы отрицаем свой страх: «Нет, я не хочу думать об этом». Мы пытаемся игнорировать его, но он никуда не исчезает.

Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым — признать его и изучить причины его появления. Вместо того, чтобы пытаться сбежать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом.

Мы боимся тех вещей внутри себя, которые мы не способны контролировать. Мы беспокоимся о возможных болезнях, старении и утрате самого дорогого. Мы пытаемся покрепче ухватиться за то, что нас беспокоит, — должности, собственность, близких людей. Но такая хватка не избавит нас от страха. В конечном итоге когда-нибудь нам придется все отпустить. Мы не сможем взять эти вещи и людей с собой.

Практика жизни в настоящем моменте — осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно — значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет освободиться от тревог и страхов.

Фишки книги
Поможет справиться с тревогой и страхами
Упражнения для повышения стрессоустойчивости
Мудрые советы от одного из величайших духовных лидеров

Об авторе
Тит Нат Хан — дзен-буддийский монах из Вьетнама, настоятель буддийского медитативного центра, автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности. Родился в 1926 году. Занимался благотворительностью и социальной деятельностью в Хошимине, преподавал в ведущих американских университетах, выдвигался на получение Нобелевской премии мира. В 2014 году попал в список 100 самых влиятельных духовных лидеров под номером 4 (после Далай-ламы, Экхарта Толле и папы римского Франциска). Также попадал в ТОП-3 этого рейтинга в предыдущие годы.
В настоящее время Тит Нат Хан живет во Франции в коммуне Plum Village, настоятелем которой он является.

Цитаты из книги
Первородный страх
В Китае и Вьетнаме материнскую утробу называют дворцом ребенка. Вы провели 9 месяцев во дворце. Затем настал день вашего рождения, и вокруг все изменилось. Вы оказались в незнакомой среде, почувствовали холод и голод. Вы впервые испугались. Это был первородный страх.

Склад возможностей 
В буддизме сознание сравнивают с полем, засеянным самыми разными семенами: семенами любви, сострадания, радости и спокойствия; семенами гнева, страха и тревоги; семенами внимательности. Сознание — это склад, где хранятся возможности того, что может возникнуть в вашем уме.

Вечность
Французский поэт Рене Шар сказал: «Если вы можете пребывать в одном мгновении, вы откроете вечность». Превратите каждый момент в повод жить глубоко, счастливо, умиротворенно. Каждое мгновение — возможность помириться с миром, сделать счастье доступными для всех. Мир нуждается в нашем счастье.

Застрять в прошлом
Некоторые люди страдают, даже если в настоящий момент у них все хорошо. Это происходит потому, что мы склонны застревать в прошлом. Нам гораздо комфортнее поселиться там, несмотря на испытываемую боль. Будущее, о котором вы беспокоитесь, — не что иное, как проекция страха и желания из прошлого.

Стать счастливым сейчас
Упражняясь в умении отпускать, мы станем свободными и счастливыми прямо сейчас, сегодня. Не обладая этим навыком, мы будем страдать не только в момент расставания с тем, что нам дорого, но и каждый день, так как страх будет постоянно преследовать нас.

Родство в каждой клетке 
В нас живут кровные и духовные предки. Вы можете ощутить присутствие отца и матери в каждой клетке своего тела. Они внутри вас, вместе с вашими бабушками и дедушками, прабабушками и прадедушками. Почувствовав это, вы поймете, что являетесь их продолжением.

pdf Первые 10 страниц книги
pdf Давным-давно

Додати свій відгук про книгу

Зміст Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

Введение: бесстрашие
Давным-давно
Практика: разговор со своим внутренним ребенком
Первородный страх
Не бояться прошлого 
Размышлять о будущем без страха 
Примирение с прошлым
Практика: принятие своих предков
Освобождение от страха перед будущим: пять напоминаний
Старение заложено во мне природой.
Я не могу избежать старения
Слабое здоровье заложено во мне природой.
Я не могу избежать болезней
Смерть заложена во мне природой.
Я не могу избежать смерти
Самые дорогие мне люди
и вещи когда-нибудь изменятся 
Я наследую результаты действий своего тела, речи и ума. 
Мои действия являются моим продолжением 
Направить внимательность
на семена страха 
Нет ни прихода, ни ухода
Настоящее свободно от страха
Зарытое сокровище 
Здесь и сейчас 
Два измерения реальности
Природа не-рождения и не-смерти 
Нет ни прихода, ни ухода
Непостоянство
Ценить место, где мы находимся 
Почувствовать твердую землю 
Упражнение: дыхание в настоящем
Дар бесстрашия
Дурман
Природа взаимобытия 
История Анатхапиндики
Сила внимательности
Культивация энергии внимательности
Взять внимательность с собой 
Учимся останавливаться
Медитация как питание 
Единство тела и ума
Спокойствие во время бури
Страх наносит визит
Дыхание животом 
Пережить бурю
Эмоции — это просто эмоции 
Трансформация страха вокруг нас
Страх терроризма
Революция сострадания 
Семена терроризма
Сострадательное слушание 
Сердце — это мост 
Восстановление общения 
Синее небо над облаками
Сообщество — это наше тело 
Сообщество оберегает нас
Трансформируя страх в любовь:
четыре мантры
Мантра для предложения своего присутствия 
Мантра для признания близкого человека
Мантра для облегчения страданий 
Мантра для просьбы о помощи.
Начните с себя 
Противоположность страха
Глубокое слушание и любящая речь
Идти вместе с сангхой
Коллективная внимательность
Сангха Будды
Создание своей сангхи 
Практики трансформации страха
Освободить тело и чувства от страха: восемь простых
техник внимательности
Трансформация корней страха в уме:
восемь дыхательных упражнений
Глубокое расслабление для трансформации страха
и стресса
Медитация метты: да освободимся мы от страха 
Практика метты


Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

ПТСР: робочий зошит. Ефективні мето ...
Мері Бет Вільямс,Сойлі Пойюла

Сьогодні купили