Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (твердый переплет) - Том Рат: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

    Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (твердый переплет)

    Купить Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (твердый переплет)  Том Рат
    385 грн
    Есть на складе
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Том Рат
    ISBN 978-5-9614-4757-6
    Cтраниц 203
    Год 2014
    Издательство Альпина Паблишер
    Обложка Твердая
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

    О книге Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (твердый переплет)

    Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. 

    Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

    pdf Первые тридцать страниц книги

    Добавить свой отзыв о книге

    Оглавление Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (твердый переплет)

    Ешь, двигайся, спи 
    Моя история 
    Мелочи имеют значение 
    30 дней для принятия правильных решений 
    Равенство «ешь, двигайся, спи»
    1. Основы
    2. Небольшие изменения
    3. Главное — качество
    4. Разорвите замкнутый круг
    5. Будьте здоровы
    6. Это важно
    7. Очищенное топливо
    8. Важен правильный момент
    9. Лайфхаки
    10. Решения
    11. Работа
    12. Бросайте!
    13. Разрушаем мифы
    14. Дом
    15. Только вперед!
    16. Энергия
    17. Ожидания
    18. Сладких снов
    19. Подумайте еще раз
    20. Привычки и режим
    21. Простые шаги
    22. Важно хорошо выглядеть
    23. Дополнительная энергия
    24. Напоминалки
    25. Предотвратить болезнь
    26. Ежедневный выбор
    27. Новые привычки
    28. Новые веяния
    29. Идеи для жизни
    30. Закругляемся
    завершение 
    Все вместе
    Об авторе 
    Задачи на первые 30 дней
    Примечания
    Благодарности


    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
    Наталья Самойленко
    Смысл жизни и его маркетинг ...
    Татьяна Жданова
    Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
    Катерина Ленгольд
    45 татуювань особистості. Правила м ...
    Максим Батырев (Комбат)

    Книги автора/издательства

    Сила оптимизма. Почему позитивные л ...
    Дональд Клифтон, Том Рат
    В поисках совершенства: уроки самых ...
    Том Питерс, Роберт Уотерман
    Экономика впечатлений. Как преврати ...
    Джозеф Пайн, Джеймс Гилмор