Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах - Илсе Санд: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Купить Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах  Илсе Санд
258 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 7 дней
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 50 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Илсе Санд
ISBN 978-5-9614-6556-3
Cтраниц 156
Год 2018
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
Эксперты
рекомендуют
Алёна Сысоева

О книге Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Эта книга входит в Комплект книг Илсе Санд

(Цена комплекта ниже суммы цены каждой из книг отдельно)

В продаже также имеется эта книга на украинском языке под названием "Компас емоцій. Як зрозуміти свої почуття ".


Цитата
«Поразительно, как много проблем возникает у нас из-за того, что мы так мало знаем о собственных чувствах». 

О чем книга
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там бардак — вы снова ругаетесь с домашними, и вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? 

Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Почему книга достойна прочтения
Прочитав ее, вы научитесь не привычно стыдиться зависти и гнева, а разбираться в истоках этих чувств и работать с ними.
В постоянной гонке будней мы забываем, насколько важно внимательно относиться к своим желаниям и четко разъяснять их окружающим. В этом корень многих современных проблем в отношениях.
Как разобраться в себе, научиться радоваться жизни и стойко переживать удары судьбы — обо всем этом вы прочтете в этой небольшой книге.

Кто автор
Илсе Санд — датский писатель и психотерапевт, окончила Орхусский университет, получила степень по теологии, защитив диссертацию по философии Карла Юнга и Сёрену Кьеркегору.

pdf Первые 26 страниц книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Предисловие
Вступление
Глава 1. Истинные чувства в настоящий момент
Степень интенсивности чувств: как отследить зарождение чувства
Мысль как инструмент при поиске чувств
Желание как инструмент при поиске чувств
Защищайте свои чувства, но не позволяйте им управлять вами
Резюме: истинные чувства в настоящий момент
Глава 2. Отстранимся от мыслей
Будьте реалистами
Не сравнивайте себя со всеми подряд
Резюме: отстранимся от мыслей
Глава 3. Избегайте ненужных конфликтов
Обуздайте гнев
Не принимайте все на свой счет
Гнев могут порождать неадекватные ожидания
Резюме: избегайте ненужных конфликтов
Глава 4. Уязвимость, спрятанная за гневом
Уязвимость и ранимость
Первичный и вторичный гнев в различных ситуациях
Некоторые ситуации подпадают сразу под несколько категорий
Когда за гневом скрываются бессилие и грусть
Когда мы не желаем принимать действительность
«Следовало бы» вместо «хотелось бы» и гнев вместо грусти
Отличие желания от надежды
Желания не бывают неправильными
Резюме: уязвимость, спрятанная за гневом
Глава 5. Расскажите о своих желаниях и намерениях
Когда рассказать о желаниях и намерениях недостаточно
Резюме: расскажите о своих желаниях и намерениях
Глава 6. Подавите разочарование или полностью погрузитесь в него
Регрессивный плач
Просьба о заботе
Когда мы растроганы
Когда регрессивный плач имеет смысл
Признать утрату и заплакать
Будьте хорошим родителем для самого себя
Нежелание принять утрату
Поделитесь своей грустью
Прощальное письмо
Когда гнев и горечь превращаются в разочарование
Погрузитесь в разочарование
Когда мы отпускаем ситуацию чересчур рано
Резюме: подавите разочарование или полностью погрузитесь в него
Глава 7. Как конструктивно использовать зависть
Зависть и зашифрованные в ней сообщения
Жажда разрушения
Завидуете? Расскажите об этом!
Постарайтесь не осуждать
Радость, вызываемая восхищением и завистью окружающих
Резюме: как конструктивно использовать зависть
Глава 8. Прислушайтесь к ревности
Если ваш спутник жизни ревнует
Ревность как проявление низкой самооценки и как характеристика отношений
Резюме: прислушайтесь к ревности
Глава 9. Познакомьтесь со своим страхом
Резюме: познакомьтесь со своим страхом
Глава 10. Сильные чувства и как их cдержать
Резюме: сильные чувства и как их сдержать
Глава 11. Радость заразительна
Радостные поступки
Резюме: радость заразительна
Глава 12. Уделяйте особое внимание отношениям
Разочарование или скука
Отчуждение или враждебность
Прощальное письмо как способ проверить отношения
Сохранить отношения или добиться цели
Резюме: уделяйте особое внимание отношениям
Глава 13. Как перестать оправдываться и расширить представление о самом себе
Объяснения – попытка изменить чужое впечатление
Когда обсудить проблему сложно
Как придать отношениям глубину
Учитесь сообщать, а не объяснять
Никогда не поздно
Резюме: как перестать оправдываться и расширить представление о самом себе
Надежда. Рассказ
Как написать прощальное письмо
Благодарности


Алёна Сысоева

В копилку книг по развитию эмоциональной грамотности.

Мысли как индикатор эмоций. Когда вы не знаете, какие именно чувства испытываете в конкретной ситуации,обратитесь к вашим мыслям.


Оставить свой отзыв:

Сегодня купили