Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка - Максим Воробьев: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка (Предзаказ)

Купить Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка  Максим Воробьев
342 грн
360 грн
Ожидаем в продаже с 31.08.2019
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Максим Воробьев
ISBN 978-5-00117-323-6
Cтраниц 208
Год 2019
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка

Мастер спорта международного класса в сверхмарафоне делится своим опытом и знаниями, дает начинающим и опытным сверхмарафонцам рекомендации по питанию, экипировке, психологии, тренировочному процессу, рассказывает о ярких (и не всегда известных широкой аудитории) победах советских и российских бегунов на высшем уровне, предлагает тренировочные планы на основные дистанции по трем уровням — от новичка до профессионала.

От автора
Каждый бегун, тренирующийся в беге на выносливость, тайно или явно мечтает о том, что когда-нибудь он пробежит марафон. Рано или поздно он осуществляет это желание и встает закономерный вопрос: что дальше? И тогда в сознании всплывает сверхмарафон, он же ультрамарафон. В принципе сверх- или ультрамарафоном называют любую дистанцию длиннее 42 км, но, как правило, речь идет о дистанции 50 км и более. Поначалу эта идея пугает, но затем все больше и больше захватывает спортсмена. Возникают закономерные вопросы: как преодолеть 50 и более километров? Какие тренировки для этого необходимы? Какая экипировка, питание?

Парадоксально, но в России — одной из ведущих спортивных держав, в том числе и в сверхмарафоне, — нет ни одной российской книги на эту тему. Имея за своими плечами 25 лет преодоления различных сверхмарафонских дистанций, я, по мере своих сил, попытаюсь восполнить этот пробел.

Первая часть книги посвящена истории развития сверхмарафона. Здесь же вы найдете воспоминания о спортивном пути автора и о выдающихся забегах и спортсменах. Завершается этот раздел репортажами с чемпионатов мира и Европы по суточному бегу в 2000-х годах.

Вторая часть целиком посвящена подготовке к сверхмарафону и трудностям, которые ждут бегуна при его преодолении. Особенности тренировки, питание, медицинские препараты, экипировка и психология — каждой теме будет посвящена отдельная глава.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет пробежать ультрамарафон. Книга будет интересна и профессиональным спортсменам, много лет отдавшим сверхмарафону, и новичкам.

Фишки книги
История сверхмарафона в России и мире
Как подготовиться к сверхмарафону
Тренировочные планы для новичков и профессионалов

Об авторе
Максим Воробьев — мастер спорта международного класса, председатель Всероссийского комитета по сверхмарафону, старший тренер сборной России по суточному бегу с 2007 г., обладатель Кубка Европы по суточному бегу


pdf Первые 20 страниц книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Притяжение сверхмарафона. Психология, питание и подготовка

От автора
Вместо предисловия
Введение
 
Часть 1 Сверхмарафон в России и мире
Глава 1. Краткая история сверхмарафона
Глава 2. Расцвет сверхмарафона в России
Глава 3. Заметки с соревнований
 
Часть 2 Готовимся преодолеть сверхмарафон
Глава 4. Познание и тренировка
Глава 5. Выносливость, сила и гибкость
Глава 6. Сезонность и тренировки
Глава 7. Питание и средства восстановления
Глава 8. Несколько слов о психологии
Глава 9. Снаряжение и экипировка
Глава 10. Великий день — соревнование
Глава 11. Основные принципы тренировки
Глава 12. Примеры тренировочных планов
 
Приложение
Список рекомендуемой литературы
Об авторе


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
Наталья Самойленко
Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
Катерина Ленгольд
45 татуювань особистості. Правила м ...
Максим Батырев (Комбат)
45 татуировок личности. Правила мое ...
Максим Батырев (Комбат)

Книги автора/издательства

Огилви о рекламе ...
Дэвид Огилви
Переговоры без поражения. Гарвардск ...
Роджер Фишер, Уильям Юри, Брюс Паттон
Дизайн привычных вещей ...
Дональд Норман