Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Макс Бурцев

Це не поп-психологія. Це затишна розмова на кухні з розумними друзями за філіжанкою чаю. Про те, що робить нас людьми і про те, що робити з цим добром під назвою "емоції".

5/5

Богдана Валігура

Нас не вчили розуміти свої емоції та почуття. Ба більше, я з дитинства памʼятаю фрази дорослих, спрямовані до моїх подруг, на кшталт: "Психи свої будеш чоловіку показувати", "Хочеться? Перехочеться" і так далі. 

Про яке розуміння власних почуттів ми можемо говорити, коли ми зростали у культурі знецінення їхнього значення? 

І виходить так, що коли я своїх клієнтів прошу розказати, що ж вони відчувають з того чи іншого приводу, то вони мені розповідають про свої думки, занепокоєння, але так і не можуть сказати, що ж за емоції вирують в їхніх серцях. 

А без розуміння власних емоцій і почуттів ми не можемо говорити про емоційне здоров'я. 

Уявіть, що емоції — це лише лампочки на приладовій панелі вашої автівки чи космічного корабля. Вони не беруться ні звідки, вони — є реакцією на зовнішні чи внутрішні зміни. 

Якби ми з вами не реагували на показники з приладової панелі нашого авто, як далеко ми б проїхали? 

Але у житті ми часто ігноруємо ці сигнали, стараючись приймати "раціональні рішення". Це призводить до купи внутрішніх конфліктів та поведінки, яку ми, як нам здається, не можемо контролювати: спалахи агресії, переїдання тощо.

Проте навчитися розуміти свої емоції дуже легко, при чому ця навичка потрібна в усіх сферах нашого життя: партнерські стосунки, виховання дітей, побудова карʼєри чи навіть корекції ваги. Вони виконують свої функції всюди, усвідомлюємо ми це чи ні.