Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях - Марк Ливин, Илья Полуденный: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Код: 2100014925
200 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Марк Ливин, Илья Полуденный
Издательство Наш формат
Cтраниц 224
Год 2020
Обложка Твердая
Язык Украинский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
Эксперты
рекомендуют
KBU Awards 2020 — найкращі книги для розвитку бізнесу і особистісного зростання

О книге Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Розум: та все добре! У тебе є робота, дах над головою, їжа і друзі.
Емоції: щось так тоскно.
 
Якщо ви переживали схоже й не могли втямити, у чому річ — ця книжка для вас. У ній журналіст Марк Лівін і психотерапевт Ілля Полудьонний простими словами розповідають про емоції та почуття. Вони вчать розшифровувати повідомлення, що приходять у чат із самим собою: «Ти вже кілька днів сумуєш. Зверни на це увагу». Або: «Здається, ти заздриш другові, який знайшов нову роботу. Може, тобі теж час щось змінити?». Структурно книжка складається з 20 розділів. Кожен присвячується окремому почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо.
 
ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИГА
Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче краще зрозуміти себе та навчитись швидко адаптуватися до життєвих ситуацій.
 
ЧОМУ ВАРТО ПРОЧИТАТИ
Автори популярно викладають теорію, пояснюють теми на прикладах із власного життя, діляться вправами для пропрацювання. А ще багато говорять про нинішні реалії. Книжка не дублює подкаст «Простими словами». Її можна читати незалежно від того, слухали ви випуски чи ні. Вона глибша, але не менш доступна.
 
ПРО АВТОРІВ
Марк Лівін — журналіст і письменник, блогер, викладач сторітелінгу, співавтор і співведучий популярного подкасту про психологію «Простими словами». Видавець The Village Україна та Inspired. Спікер конференції TEDx.
 
Ілля Полудьонний — психолог, гештальт- терапевт, співзасновник онлайн-платформи психотерапевтичної допомоги TreatField. Разом з Марком Лівіним веде подкаст «Простими словами».
 
ВІДГУК 
«У мене просто складний характер» — значно простіше прикривати власні проблеми цією фразою та отруювати життя близьких токсичністю й пасивною агресією. Але якщо це не вихід для вас, то читайте Марка з Іллею: вони простими словами пояснюють, як розібратись у собі.
Андрій Баштовий, головний редактор The Village Україна
 
ЦИТАТИ З КНИЖКИ
Чи треба взагалі висловлювати злість
Ще в 1990-х ізраїльський вчений Джора Кейнан разом із командою провів експеримент, у якому взяли участь 134 людини. У процесі вчені підтвердили одну з гіпотез: інтенсивність гніву має негативну кореляцію з поганим самопочуттям, тимчасом як частота гніву — позитивну. Це означає, що розгніватися, навіть сильно, — це не погано для здоров’я, навіть корисно, а от перебувати у стані гніву чи злості часто — шкідливо. Отже, найперша форма поводження зі злістю — замість звичної внутрішньої заборони «так, мені не можна злитися, я не злюсь», казати собі: «Окей, я злюся, чому?». І так само, замість спиняти інших людей у злості, ефективніше сказати: «Я бачу, що ти злишся. Не хочеш розповісти чому?».
 
Чому заздрити не є погано
Заздрість часто стосується наших глибинних психологічних потреб — любові, влади, слави. Уявімо, що людина заходить у соцмережі. Людина бачить пости, у яких інші демонструють свої досягнення, і чомусь починає злитися та писати неприємні коментарі або ж бубоніти під ніс: «Не така ти вже й класна». І це замість визнати, що заздрить і теж хоче чимось похвалитися й одержати підтримку. Завдання заздрості — допомогти сформулювати потребу. Переважно саме поведінка людини та дії, а не почуття, роблять її аморальною. Заздрість акумулює енергію до дії через збудження. Людина може чогось хотіти, але не розуміти цього, не мати зв’язку з потребою або не зізнаватися собі в бажанні, витісняючи його у підсвідомість. Відповідно, заздрість є маяком, на сигнал якого варто рухатися в пізнанні себе та власних бажань. 

pdf Сторінки з книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Пролог. Клуб барабанного коня
Як читати цю книжку
1. Злість, або Віу-віу-віу!
2. Сором, або Ай-ай-ай, як так можна?
3. Провина, або Навіщо я це зробив?
4. Заздрість, або Ой, та не треба мені той айфон
5. Тривога і страх, або Що буде завтра?
6.  Щастя, або Лабрадор з язиком у вікні машини
7. Образа, або Ну що ти як дитина?
8. Нудьга, або Можна пошвидше?!
9. Гординя, або Найкращий розділ цієї книжки
10. Ненависть, або Я люблю тебе!
11. Самотність, або Британець у Нью-Йорку
12. Відраза, або Мене нудить від тебе!
13. Закоханість,  або Метелики полетіли
14. Роз(За)чарування, або Життя в режимі «Очікування vs реальність»
15. Сумніви,  або Бути чи не бути, чи бути, чи...
16. Безсилля,  або Всемогутній я
17. Ревнощі,  або 3 ким це ти переписуєшся?
18. Відштовхування,  або Чому ти мене не любиш?
19. Приниження,  або Ланістери завжди платять свої борги
20. Горе й утрата,  або Я хочу знову тебе побачити
Епілог. Вчимося прощатися
Подяки
Що почитати й подивитися до теми книжки
Примітки


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

MINECRAFT. Вперед, у гру! ...
Ник Элиопулос

Книги автора/издательства

Сила дівчат ...
Екатерина Бабкина, Марк Ливин
Зелена, 19 ...
Марк Ливин
Моє життя та робота ...
Генри Форд

Сегодня купили