Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях - Марк Лівін, Ілля Полудьонний: купити книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Код: 2100014925
200 грн
Є на складі
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА по Києву і Україні при вартості замовлення від 1000 грн.
При замовленні на меншу суму доставка кур'єром - 45 грн. Детальніше

Оплата
Готівкою при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Марк Лівін, Ілля Полудьонний
Видавництво Наш формат
Сторінок 224
Рік 2020
Обкладинка тверда
Мова Українська
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
Експерти
рекомендують
KBU Award 2020 — найкращі книги для розвитку бізнесу і особистісного зростання

Про книгу Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Розум: та все добре! У тебе є робота, дах над головою, їжа і друзі.
Емоції: щось так тоскно.
 
Якщо ви переживали схоже й не могли втямити, у чому річ — ця книжка для вас. У ній журналіст Марк Лівін і психотерапевт Ілля Полудьонний простими словами розповідають про емоції та почуття. Вони вчать розшифровувати повідомлення, що приходять у чат із самим собою: «Ти вже кілька днів сумуєш. Зверни на це увагу». Або: «Здається, ти заздриш другові, який знайшов нову роботу. Може, тобі теж час щось змінити?». Структурно книжка складається з 20 розділів. Кожен присвячується окремому почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо.
 
ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИГА
Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче краще зрозуміти себе та навчитись швидко адаптуватися до життєвих ситуацій.
 
ЧОМУ ВАРТО ПРОЧИТАТИ
Автори популярно викладають теорію, пояснюють теми на прикладах із власного життя, діляться вправами для пропрацювання. А ще багато говорять про нинішні реалії. Книжка не дублює подкаст «Простими словами». Її можна читати незалежно від того, слухали ви випуски чи ні. Вона глибша, але не менш доступна.
 
ПРО АВТОРІВ
Марк Лівін — журналіст і письменник, блогер, викладач сторітелінгу, співавтор і співведучий популярного подкасту про психологію «Простими словами». Видавець The Village Україна та Inspired. Спікер конференції TEDx.
 
Ілля Полудьонний — психолог, гештальт- терапевт, співзасновник онлайн-платформи психотерапевтичної допомоги TreatField. Разом з Марком Лівіним веде подкаст «Простими словами».
 
ВІДГУК 
«У мене просто складний характер» — значно простіше прикривати власні проблеми цією фразою та отруювати життя близьких токсичністю й пасивною агресією. Але якщо це не вихід для вас, то читайте Марка з Іллею: вони простими словами пояснюють, як розібратись у собі.
Андрій Баштовий, головний редактор The Village Україна
 
ЦИТАТИ З КНИЖКИ
Чи треба взагалі висловлювати злість
Ще в 1990-х ізраїльський вчений Джора Кейнан разом із командою провів експеримент, у якому взяли участь 134 людини. У процесі вчені підтвердили одну з гіпотез: інтенсивність гніву має негативну кореляцію з поганим самопочуттям, тимчасом як частота гніву — позитивну. Це означає, що розгніватися, навіть сильно, — це не погано для здоров’я, навіть корисно, а от перебувати у стані гніву чи злості часто — шкідливо. Отже, найперша форма поводження зі злістю — замість звичної внутрішньої заборони «так, мені не можна злитися, я не злюсь», казати собі: «Окей, я злюся, чому?». І так само, замість спиняти інших людей у злості, ефективніше сказати: «Я бачу, що ти злишся. Не хочеш розповісти чому?».
 
Чому заздрити не є погано
Заздрість часто стосується наших глибинних психологічних потреб — любові, влади, слави. Уявімо, що людина заходить у соцмережі. Людина бачить пости, у яких інші демонструють свої досягнення, і чомусь починає злитися та писати неприємні коментарі або ж бубоніти під ніс: «Не така ти вже й класна». І це замість визнати, що заздрить і теж хоче чимось похвалитися й одержати підтримку. Завдання заздрості — допомогти сформулювати потребу. Переважно саме поведінка людини та дії, а не почуття, роблять її аморальною. Заздрість акумулює енергію до дії через збудження. Людина може чогось хотіти, але не розуміти цього, не мати зв’язку з потребою або не зізнаватися собі в бажанні, витісняючи його у підсвідомість. Відповідно, заздрість є маяком, на сигнал якого варто рухатися в пізнанні себе та власних бажань. 

pdf Сторінки з книги


Додати свій відгук про книгу

Зміст Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях

Пролог. Клуб барабанного коня
Як читати цю книжку
1. Злість, або Віу-віу-віу!
2. Сором, або Ай-ай-ай, як так можна?
3. Провина, або Навіщо я це зробив?
4. Заздрість, або Ой, та не треба мені той айфон
5. Тривога і страх, або Що буде завтра?
6.  Щастя, або Лабрадор з язиком у вікні машини
7. Образа, або Ну що ти як дитина?
8. Нудьга, або Можна пошвидше?!
9. Гординя, або Найкращий розділ цієї книжки
10. Ненависть, або Я люблю тебе!
11. Самотність, або Британець у Нью-Йорку
12. Відраза, або Мене нудить від тебе!
13. Закоханість,  або Метелики полетіли
14. Роз(За)чарування, або Життя в режимі «Очікування vs реальність»
15. Сумніви,  або Бути чи не бути, чи бути, чи...
16. Безсилля,  або Всемогутній я
17. Ревнощі,  або 3 ким це ти переписуєшся?
18. Відштовхування,  або Чому ти мене не любиш?
19. Приниження,  або Ланістери завжди платять свої борги
20. Горе й утрата,  або Я хочу знову тебе побачити
Епілог. Вчимося прощатися
Подяки
Що почитати й подивитися до теми книжки
Примітки


Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Мочи Манту ...
Уляна Супрун
Як хотіти й отримати все (але це не ...
Тетяна Лукінюк,Людмила Колб

Книги автора / видавництва

Зелена, 19 ...
Марк Ливин
Пригоди на островi Клаварен ...
Ирен Роздобудько
Ми, живі ...
Айн Рэнд

Сьогодні купили