Діло в тілі

Код: 2100020612

350 грн

Є на складі

В бажані

Доставка
БЕЗКОШТОВНА по Києву і Україні при вартості замовлення від 1200 грн.
140 грн доставка кур'єром по Києву
140 грн доставка кур'єром по Україні при замовленні на меншу суму
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard

Автор	Ксенія Літвінова
Видавництво	Агенція IPIO
Сторінок	280
Рік	2022
ISBN	978-617-7754-27-4
Обкладинка	тверда
Мова	Українська
Формат	70x100/16 (165х235 мм.)

Про книгу Діло в тілі

Ця книга також є у продажу російською мовою під назвою "Дело в теле".

«Діло в тілі» – книжка, що допоможе довгі роки зберігати молодість, стрункість, привабливість та бадьорість. Авторка – Ксенія Літвінова.

Вам 30,40, 50 років і ви прагнете відчувати драйв життя до глибокої старості? Тоді ця книжка для вас! Тренер та коуч з 20-річним стажем Ксенія Літвінова – автор унікальних фітнес-програм. За її технікою займаються не лише українські зірки, але й тисячі людей різного віку з різних країн: Франції, Англії, Росії, Німеччини, Швейцарії.

«Діло в тілі» – книжка-практикум по збереженню молодості, стрункості, привабливості та бадьорості.

Авторка веде з читачем компанійську бесіду. Легкий стиль, гумор та приклади з життя – саме це допомагає розповісти легко про складне. Такий стиль дозволяє дати готові рішення та відчути читачу віру в себе.

Ксенія спирається на свій досвід і на думки експертів – дієтолога Н. Самойленко, гінеколога – Д.Багрій, пластичного хірурга – І. Чмелюка. А також на наукові та медичні джерела. Чітка структура книжки дозволяє швидко знайти відповіді. Відповіді на питання щодо фізичної активності, жіночого здоров’я та профілактики проблем з урахуванням вікових змін. Книжка «Дело в теле» містить детальне меню для схуднення, ефективні відеокомплекси (20!). Читайте, скануйте QR-коди і одразу займайтесь.

Переваги книжки:

♦ Усі поради в книжці практичні. Вони базуються на останніх дослідженнях науки та медицини.

♦ Викладений матеріал розрахований на широку аудиторію. Інформація в книжці розділена за віком, типами фігур та жіночими проблемами.

♦ Книжка чітко структурована. Саме це дозволяє швидко знайти відповідь на питання, яке вас цікавить саме зараз.

♦ В розділі «Фітнес-практикум» є детальне меню для схуднення на 10 днів. А також відеокомплекси тренувань різного типу.

pdf Сторінки з книги

Додати свій відгук про книгу

Зміст Діло в тілі

Передмова

МЕНЕ ЗВУТЬ МОТИВАЦІЯ
Одвічне питання
Мій стимул — здоров’я
Оманливий стан комфорту
У полоні лінощів
Стабільно позитивна
Любов рулить
Шкідливі поради
Сила віри

НАВАНТАЖЕННЯ — ВІДПОВІДНО ДО ВІКУ
2Це лише початок
Що зі мною відбувається?
Кралечки 30+
Ягідки 40+
Ґолден-леді 50+

ЗСЖ — ЗА ПРАВИЛАМИ І БЕЗ
3 друзів послідовника ЗСЖ
Секрети біоритмів
Молодильний сон
Необхідний час сну для різних вікових груп
Просто ковтни води!
Режимне харчування
Не родись красивою, а родись активною
Не робіть мені нерви!
Кілька точок, що знімають стрес
При здоровому глузді
Люби себе, але не розслаблюйся
Інструкція зі збереження стрункості,Або що шкідливо для шкіри і м’язів14.

ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Рівняйсь, струнко!
Масаж — метод наш
Всі ми пахнемо
Жіночі дні
Повернути форму після пологів
Пластичний хірург — ваш друг
Ще про опущення матки
Причини
Тримаємо інтимні м’язи в тонусі
Ендометріоз
Діючи на випередження
Активізуємо метаболізм
Запусти метаболізм!
Гормональні порушення і вага

ТАМ СХУДНУТИ, ТУТ НАКАЧАТИ
Чи реально схуднути без спорту?
Пробіжки, велосипед чи тільки
силові тренування?
Всім в сад!
Чому я не можу скинути вагу?
Дієти
Калорії для стрункості
Коридор калорій
Пульсова зона для ефективного навантаження
Вушка на стегнах і рятівний круг на талії
Де ж мої кубики?
Проблема століття
Дряблість рук
Крепатура — це небезпечно?

РУХАЙСЯ, ЇЖ, ЖИВИ ЗА ФІГУРОЮ!
Прорахуйте себе
Визначте свій тип
Груша
Яблуко

ФІТНЕС-ПРАКТИКУМ
Чим відрізняється домашній
фітнес-тур від виїзного
Домашній фітнес-тур
Меню на 10 днів для різних вагових категорій
Ваша вага — 50-60 кг
Ваша вага — 60-70 кг
Ваша вага — 70-80 кг
Ваша вага — 80-90 кг
Ваша вага понад 90 кг
Тренування

Список використаної літератури