На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття (Передзамовлення)

Повноцінний нічний відпочинок є основою здоровя тіла й мозку. Чому ж так багато людей мають проблеми зі сном?

У книжці "На добраніч!" доктор Майкл Мозлі пояснює, що відбувається з організмом під час сну, які чинники спричиняють його найпоширеніші порушення, чому звичні рекомендації часто не дають результату. Автор пропонує розширений 4-тижневий план покращення сну, а також наводить додаткові матеріали про здоровя мозку, настрій, імунітет і метаболізм.

Видання містить корисні поради для підлітків, людей, які працюють у нічні зміни, і тих, хто часто подорожує між часовими поясами, а також рецепти, що сприятимуть глибшому сну за допомогою поліпшення мікробіому кишечника.

Книжка "На добраніч!" надає інструменти, необхідні для кращого сну, гарного настрою і зменшення стресу.

Уривок з книги