Про книгу Ассертивность. Как научиться выражать мысли и отстаивать интересы на работе и в отношениях с близкими
Книга предназначена для всех, кто хочет овладеть навыками эффективного общения, которое непосредственно влияет на профессиональный успех, стабильность семейной жизни и личное счастье. Она помогает обрести уверенность в себе, учит отстаивать свою точку зрения, устанавливать и защищать личные границы. Книга также предназначена для тех, кто привык контролировать других и испытывает гнев всякий раз, когда кто-то не согласен с его мнением.
Материал, изложенный в книге, подходит как для самостоятельного изучения, так и для работы в группе. Также он будет полезен для специалистов, которые проводят тренинги ассертивного поведения. В книге содержатся техники когнитивно-поведенческой психотерапии, которые помогают человеку стать более ассертивным. "Проблемы ассертивности, включая неуверенность в себе, агрессивность и пассивную агрессию, затрагивают миллионы людей, заставляя их страдать и мешая вести счастливую, полноценную жизнь.
В своей книге Рэнди Дж. Патерсон объединил науку и клинический опыт, чтобы создать четкую инструкцию по преодолению проблем с ассертивностью. Мудрая, остроумная и полная сочувствия, эта замысловатая, но в то же время легко написанная книга, учит, как систематизированно, шаг за шагом улучшить свои навыки ассертивности.
Эта книга была признана Ассоциацией когнитивно-поведенческой психотерапии одной из лучших книг по саморазвитию.
Зміст Ассертивность. Как научиться выражать мысли и отстаивать интересы на работе и в отношениях с близкими
Благодарности
Введение. Быть собой
Часть 1. Понимание ассертивности
Глава 1. Что такое ассертивность
Глава 2. Преодоление стресса как барьера на пути к ассертивному стилю
Глава 3. Преодоление социального барьера
Глава 4. Преодоление барьера убеждений
Глава 5. Связь с действительностью
Глава 6. На низком старте: подготовка к изменениям
Часть 2. На пути к достижению ассертивности
Глава 7. Как стать заметным: невербальное поведение
Глава 8. Быть собой: как научиться выражать свое мнение
Глава 9. Умение принимать комплименты: получение положительной обратной связи
Глава 10. Предоставление положительной обратной связи
Глава 11. Ценность отрицательной обратной связи
Глава 12. Конструктивная, но без критики: предоставление корректирующей обратной связи
Глава 13. Ассертивное "нет"
Глава 14. Как обращаться с просьбами, не контролируя при этом других людей
Глава 15. Конфронтация: обратный отсчет
Глава 16. Конструктивная конфронтация
Послесловие. Быть собой
Список использованной литературы с аннотациями
Листы оценки ассертивности
