Про книгу Думай и ешь разумно. Нейробиологический подход к ясности ума и здоровой жизни
Книга содержит глубокое исследование продовольственной системы, которое подает тревожный сигнал, предупреждающий об упадке физического здоровья, если и мы дальше будем идти по нынешнему пути. Но есть надежда.
В этой мудрой и проницательной книге автор помогает нам понять, что каждый раз, садясь за стол, мы делаем выбор, и что здоровое питание может и не быть быстрым или дешевым, но именно такого питания нам всем следует придерживаться.
Зміст Думай и ешь разумно. Нейробиологический подход к ясности ума и здоровой жизни
Благодарности
Пролог
ЧАСТЬ 1. ПРИЗНАЙ!
1. Настоящая еда и MAD питание
2. Проблема с массовым производством
3. MAD болезни
4. Безумная правда о MAD
5. Рекламу – детям, и другие скандалы
6. Кто главный в экономическом курятнике
7. Генетический слон в комнате
ЧАСТЬ 2. ОТКАЖИСЬ!
8. Умственный настрой и еда
9. Взять ответственность
10. Встреча умов
11. Токсичный ритм жизни и телевизор – близнецы-враги нашего ума
12. Что снедает вас
13. Это ваш ум на сканировании мозга
14. Эмоциональная неразбериха, деструктивное поведение
15. Я, мне и моя эпигенетическая среда
16. Органическая говядина, и ничего кроме говядины
17. Сахар: запретный плод?
18. Есть глютен или не есть глютен – вот в чем вопрос
19. Выспись – и на тренировку
ЧАСТЬ 3. ИЗМЕНИ!
20. Двенадцать советов для изменения
21. Двадцать один рецепт «для затравки»
Заключение
Примечания
Об авторе