kniga.biz.ua

Інтервальне голодування

The Complete Guide to Fasting. Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting

Код: 2100017850
Купити Інтервальне голодування Джейсон Фанг
Книгу знято з продажу
В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Джейсон Фанг
Видавництво BookChef
Сторінок 288
Рік 2021
ISBN 978-966-993-724-7
Обкладинка тверда
Мова Українська
Формат 84х108/32 (130х200 мм.)

Про книгу Інтервальне голодування

Інтервальне голодування — одна з найпопулярніших нині дієтичних стратегій. Сучасні дослідники зусібіч вивчили давню ідею посту й не лише підтвердили її дієвість для схуднення, а й довели неабияку користь для здоров’я.

Правильно застосоване інтервальне голодування може допомогти позбавитися метаболічних порушень, поліпшити когнітивні функції мозку й збільшити тривалість життя. Всесвітньо відомий фахівець із питань харчування доктор Джейсон Фанґ зі співаторами діляться дієвою програмою інтервального голодування й відповідають на найпоширеніші запитання щодо такого виду дієти.

Інформація, викладена в книзі, дасть змогу кожному читачеві вибрати індивідуальний план голодування й досягти найліпших результатів.

pdf Уривок з книги


Додати свій відгук про книгу

Зміст Інтервальне голодування

Вступ
 
Частина перша ГОЛОДУВАННЯ, ЇЖА ТА ГОРМОНИ
Розділ 1. Наука голодування
Розділ 2. Поза фізичним здоров’ям: емоційні та психічні переваги голодування
Розділ 3. Гормони і голод-хуліган
Розділ 4. Забудьте про підрахунок калорій
Розділ 5. Шлях до здорового харчування
Розділ 6. Приготуйтеся сприймати їжу інакше 
 
Частина друга ГОТУЄМОСЯ ДО ПРАКТИКИ ГОЛОДУВАННЯ 
Розділ 7. На старт, увага... руш до мети!
Розділ 8. Підготуйте своє помешкання і залучіть рідних
Розділ 9. Секс, вагітність та голодування
Розділ 10. Працюючи в команді з вашим лікарем
Розділ 11. Відпустити сором
 
Частина третя ВАШ ПЛАН ГОЛОДУВАННЯ
Розділ 12. Просте голодування
Розділ 13. Відмовтеся від перекусів
Розділ 14. Починаємо практикe голодування
Розділ 15. Тренуйтеся задля здоров’я, а не лише заради схуднення
Розділ 16. Голодування без почуття провини
Розділ 17. Досягти своїх цілей і навіть більше
 
Частина четверта ВИРІШЕННЯ ПРОБЛЕМ, ЩО ВИНИКАЮТЬ ПІД ЧАС ГОЛОДУВАННЯ
Розділ 18. Фізичні реакції
Розділ 19. Психологічні трюки під час голодування
Розділ 20. Соціальне життя та голодування
Розділ 21. Після зриву
Розділ 22. Знайдіть компанію
Розділ 23. Ваше нове життя
 
Післямова. Чи допоможе вам баріатрична хірургія?
Подяки
Словничок голодування
Література
Про авторів


Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Залізний генерал. Уроки людяності ...
Людмила Долгоновська
Гідність — це правдивість ...
Ігор Козловський
Ощадливе виробництво від А до Я: до ...
Володимир Малічевський,Є. Годнєв,В. Кащенко,В.М. Лелека

Сьогодні купили