Книга настроїв. Як я приборкала негативні емоції та повернула собі радість життя

Зміст Книга настроїв. Як я приборкала негативні емоції та повернула собі радість життя

Передмова 
Що таке настрій? 
Як формується настрій? 
Що псує мені настрій
 
МИНУЛЕ І МАЙБУТНЄ
Картина настрою 
Про що свідчить зіпсований настрій 
Згадувати письменниць
Свайп ліворуч 
Змиритися з найгіршим 
Розглядати минуле як історію
Розглядати стрес як нову перспективу 
Нова картина настрою
Що псує мені настрій
 
КРАСА
Картина настрою 
Про що свідчить зіпсований настрій
Навідайся до бабусі
Ти насправді не знаєш, який маєш вигляд 
Любити не тільки себе
Годі дивитися в дзеркала 
Ти не така ж гарна, як вона. Ти така ж гарна, як ти
Нова картина настрою
Що псує мені настрій
 
РОБОТА
Картина настрою 
Про що свідчить зіпсований настрій
«Вибачте, але я не можу» 
Регулярно балуй себе 
Звузити асортимент вибору 
Змінити наратив 
Нова картина настрою 
Що псує мені настрій
 
ДРУЗІ
Картина настрою 
Про що свідчить зіпсований настрій 
Будь собою, знайди власну течію 
Відмовити — не конче відцуратися 
Усі ми трохи вар’яти  
Робити те, чого не хочеться  
Нова картина настрою 
Що псує мені настрій
 
СІМ’Я
Картина настрою
Про що свідчить зіпсований настрій 
Усвідомити, хто яку роль виконує
Спілкуватися ще не означає порозумітися 
Зрозумій, що ти нічогісінько не розумієш 
Навчитися просити пробачення 
Нова картина настрою 
Що псує мені настрій
 
ТІЛО
Картина настрою 
Про що свідчить зіпсований настрій 
Почути власні ритми, пізнати власні цикли 
Лягай спати, коли справді хочеться
Організм любить режим 
Нова картина настрою 
Що псує мені настрій
 
НЕПЕРЕДБАЧУВАНІ ОБСТАВИНИ
Картина настрою 
Про що свідчить зіпсований настрій 
Нові пір’їни до твого вінця
Цінувати те, що маєш
У тебе може бути інший шлях 
Не забувай: щоб високо злетіти, треба низько впасти 
Нова картина настрою
 
Подяки