Когнитивно-поведенческая терапия депрессии. Рабочие листы и раздаточные материалы

Зміст Когнитивно-поведенческая терапия депрессии. Рабочие листы и раздаточные материалы

Об авторе
Предисловие автора. Д-р Джеймс Мэннинг
Глава 1. Знакомство с "черным псом"
Глава 2. Как устроен мозг
Глава 3. Что не позволяет "черному псу" уйти
Глава 4. Серотонин и 5-ГТ
Глава 5. Познайте своего "черного пса"
Глава 6. Задумайтесь о посещении специалиста по "черным псам"
Глава 7. Начало использования КПТ
Глава 8. Избегание и безопасное поведение
Глава 9. Наблюдение за собой
Глава 10. Когнитивные искажения
Глава 11. Правила
Глава 12. Лимитирующие убеждения
Глава 13. Наброски простых циклов
Глава 14. Еще больше циклов
Глава 15. Как проходить цикл КПТ
Глава 16. Оспаривание негативных автоматических мыслей
Глава 17. Подход к чувствам
Глава 18. Работа с эмоциями
Глава 19. Разрыв шаблонов руминации
Глава 20. Поведенческие эксперименты
Глава 21. Применение десенсибилизации
Глава 22. Экспозиция
Глава 23. Как помочь "черному псу"
Глава 24. Выводы
Совет для любимых людей
Распространенные медицинские препараты
Ловушка 1. Вопросы
Ловушка 2. Рационализация
Ловушка 3. Предложение решений или советов
Ловушка 4. Осуждение плохого настроения
Ловушка 5. Избегание плохого настроения
Ловушка 6. Критика и наставления
Ловушка 7. Гиперопека
Словарь
Ссылки и дополнительная литература