О книге
4 секунды, которые нужны вам, чтобы принимать продуктивные решения вместо неправильных.
Питер Брегман, автор бестселлера Wall Street Journal «18 минут», в своей новой книге предлагает стратегии по замене непродуктивных привычек, расходующих вашу энергию попусту, на новые и эффективные.
То, что мы хотим больше всего — счастья и спокойствия, хороших отношений, успеха на работе — не так уж сложно реализовать. Проблемы обычно возникают из-за деструктивных привычек, с которыми можно бороться даже за 4 секунды — если сделать паузу, глубоко вдохнуть и обдумать свои действия и их последствия.
Вот лишь несколько любопытных выводов автора:
«Слушать, а не убеждать» — лучшая стратегия, чтобы изменить чье-то мнение;
Целеполагание может снизить вашу продуктивность;
Отсутствие стратегии может помочь с восстановлением силы воли и фокуса;
Принятие ответственности за чужую ошибку может помочь вашей команде;
Чаще всего стресс вызван событиями, последствия которых незначительны;
Для борьбы со стрессом нужно менять свои ожидания, а не окружающую действительность.
Эта книга поможет вам приобрести новые продуктивные привычки и избавиться от стресса.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет избавиться от стресса и привычек, снижающих продуктивность.
Фишки книги
От автора бестселлера Wall Street Journal «18 минут»
Как изменить свою жизнь к лучшему
Учит брать паузу и принимать правильные решения
Об авторе
Питер Брегман — CEO Bregman Partners Inc. Bregman Partners — консалтинговая компания, которая консультирует руководителей самых разных организаций: от крупных компаний до стартапов. Брегман консультировал топ-менеджеров ведущих мировых компаний, в том числе American Express, Morgan Stanley, Deutsche Bank, JPMorgan Chase, Clear Channel, Nike, ЮНИСЕФ и многие другие.
Книга Питера «18 минут» стала бестселлером Wall Street Journal, выиграла золотую медаль Axiom Business Book awards, включена в десятку лучших бизнес-книг года по версии Publisher’s Weekly и The New York Post .
«18 минут» — это умное и практичное руководство, объясняющее, как принимать правильные и эффективные решения. Питер — постоянный автор журналов Harvard Business Review,Fast Company, Forbes, National Public Radio, Psychology Today, и CNN, а также еженедельный комментатор Fox Business News.
Питер начинал свою карьеру как преподаватель по лидерству для альпинистских экспедиций. Затем работал в консалтинговой фирме «Hay Group и Accenture». В 1998 году основал Bregman Partners Inc. Питер получил степень бакалавра в Принстонском университете и степень магистра делового администрирования в Колумбийском университете. Он постоянно ездит по всему миру, проводя мастер-классы о том, как эффективнее управлять, работать и жить.
Цитаты из книги
Измените отношение
Если вы не в состоянии изменить деи?ствительность — а обычно дело обстоит именно так, — постараи?тесь принять ситуацию такои?, как она есть. Стоит вам изменить свое отношение, как вы обретете способность стратегически и продуктивно реагировать на происходящее.
Польза скуки
Скука — настоящее сокровище, состояние ума, к которому стоит стремиться. Как только нам становится скучно, мысли начинают блуждать в поисках чего-то волнующего, интересного, за что можно зацепиться. И в этот момент рождается творчество. Поэтому подавляи?те желание заполнять каждую минуту своеи? жизни, ведь лучшие идеи приходят к нам, когда мы непродуктивны.
Правильный подход
Не расстраиваи?тесь, когда люди ведут себя не так, как вы предполагали. Лучше скорректируи?те свои ожидания, чтобы они больше соответствовали тому, как окружающие вас люди обычно себя ведут. Выясните, как деи?ствует тот или инои? человек, и измените свои? подход к нему.
Критика
Если чья-то критика застает вас врасплох, стараи?тесь подавить защитную реакцию. Критика может оказаться ценным подарком, если вы сделаете паузу, справитесь с эмоциями, обратите внимание не на форму обратнои? связи, а на ее содержание, соберете достаточно информации и затем решите, что с неи? делать.
«Автопилот»
Перестаньте деи?ствовать на автомате. Прежде чем приступить к выполнению задачи, даи?те себе немного времени, чтобы обдумать ее, сконцентрироваться и отнестись к делу с должным уважением. Такого рода ритуальное внимание — не только мощное и продуктивное орудие, это еще и источник удовольствия.
Сместите фокус
Если вы замечаете, что тратите много времени на работу, с которои? вы не слишком хорошо справляетесь и которая не приносит вам радости, сделаи?те паузу и сместите фокус на свою зону наилучшего восприятия. Направляи?те свою энергию в ту область, где вы лучше всего сможете проявить себя.
Первые 25 страниц книги
