Сила жалю. Як погляд назад рухає нас вперед

Зміст Сила жалю. Як погляд назад рухає нас вперед

Частина перша. Реабілітація жалю
1. «Ні про що не шкодуй» — маячня, яка руйнує
нам життя 
«Жаль не є чимось небезпечним чи ненормальним, що передбачає сходження з проторованого шляху до щастя. Це цілком здорове й характерне для кожного явище, що є невіддільною частиною людського буття. До того ж жаль — корисний. Він проясняє. Він інструктує. Правильно проаналізований, жаль не тягне нас на дно; а навпаки — штовхає вгору».
 
2. Чому жаль робить нас людьми
«Іншими словами, нездатність відчувати жаль —
що в певному сенсі є апофеозом того, що пропагує філософія
“ні про що не шкодуй”, — ніяка не перевага.
Це ознака ушкодження головного мозку».
 
3. «Принаймні» та «якби ж»
«Два десятиліття досліджень контрфактичного мислення
відкрили одну дивну річ: думки про минуле, від яких нам стає краще, трапляються досить рідко, тоді як роздуми, які нас засмучують, є навдивовижу частим явищем. То невже всі ми —мазохісти, схильні до саморуйнування?»
 
4. Чому жаль робить нас кращими
«Неухиляйтеся від емоцій. Але й не потопайте в них з головою.
Дивіться їм в обличчя. Використовуйте як каталізатор для своїх майбутніх дій. Якщо для того, щоб діяти, треба мислити, то почуття можуть у цьому допомогти».
 
Частина друга. Викриття жалю
5. Жаль: картина на поверхні
«Наше життя має багато проявів: ми — батьки, сини, дочки,
подружжя, кохані люди, підлеглі, начальники, студенти, марнотрати, інвестори, громадяни, друзі тощо.
Чому б не шкодувати про кілька аспектів одразу?»
 
6. Чотири основні жалі
«Видиме для ока й легке для опису — приміром, такі сфери життя,
як сім’я, освіта й робота — насправді важить значно менше, ніж прихована під ним архітектура людських мотивів і прагнень».
 
7. Базові жалі
«Базові жалі починаються з непереборної спокуси й завершуються невблаганною логікою».
 
8. Жалі про брак сміливості 
«В основі всіх жалів про брак сміливості лежить прогавлена
можливість зростання. Неспроможність стати таким, яким міг би бути — щасливішим, сміливішим, розвиненішим.
Нездатність досягти кількох важливих цілей
за той короткий час, відпущений одним-єдиним життям».
 
9. Моральні жалі 
«Обман. Зрада. Крадіжка. Віроломство. Святотатство. Часом
моральні жалі людей, представлені в опитуваннях, нагадують робочі примітки до навчального відео про Десять заповідей Божих».
 
10. Жалі за стосунками
«Сенсу та задоволення нашому життю надають значущі стосунки. Утім, коли ці стосунки розриваються, — навмисне чи з недбалості, — перешкодою до їхнього відновлення є почуття ніяковості. Ми боїмося, що провалимо наші спроби відновити зв’язок, що змусимо об’єктів наших прагнень почуватися ще більш незручно. Проте ці занепокоєння майже завжди безпідставні».
 
11. Можливість та обов’язок
«Чотири основні жалі діють як негатив фотографії хорошого життя. Знаючи, про що люди найбільше шкодують, ми можемо перевернути це зображення, щоб показати, що вони найбільше цінують».
 
Частина третя. Трансформація жалю
12. Зведення нанівець і парадигма «принаймні»
«Коли шкодуєш про скоєне, досі є шанс переналаштувати
сьогодення — натиснути Ctrl+Z на своїй екзистенціальній клавіатурі».
 
13. Розкриття, співчуття та дистанція 
«За три прості кроки ми можемо розкрити жаль, переосмислити
своє ставлення до нього та самих себе і винести урок із цього досвіду, щоб переглянути свої подальші рішення».
 
14. Передчуття жалю
«Як препарат широкого спектру дії, передчутий жаль
має кілька небезпечних побічних ефектів».
 
Епілог. Жаль і спокута
Подяки