Про книгу Спокій у кожному кроці. Шлях усвідомлення в повсякденному житті
Тхіть Ньят Хань – буддійський монах і вчитель, автор понад 100 книг, входить у сотню найвпливовіших духовних лідерів сучасності. Народився 1926 р. у Центральному В’єтнамі, у 1949 став монахом. Навчався в Колумбійському університеті, Принстоні та Сорбонні, був номінований Мартіном Лютером Кінгом на Нобелівську премію миру. В’єтнамський уряд заборонив йому повертатися на батьківщину, тож він отримав політичний притулок у Франції. Сформулював доктрину «діяльного буддизму», що поєднує медитацію та духовні практики з активною допомогою нужденним; адаптував буддійську практику усвідомлення до стрімкого темпу європейського життя; розширив простір медитації на всі сфери людської діяльності.
Ви вважаєте, що всі ваші вчинки підпорядковані прекрасній меті й наближають вас до неї, – проте почуваєтесь розгубленими і нещасливими? Маєте сім’ю, але почуваєтесь самотніми? Маєте все необхідне і навіть більше – та все ж ваше життя порожнє? Ця книга – про повернення до себе, про усвідомлене дихання, усмішку, медитацію, про необхідність безпосереднього сприйняття світу.
Про те, що єднання з усім світом може стати не лише порятунком у складних ситуаціях, а й стратегією всього життя, завдяки якій можна долати невпевненість, гнів і депресію, налагоджувати стосунки з природою і самими собою, діяльно допомагати людям, на повну силу відчувати й радіти життю.
Зміст Спокій у кожному кроці. Шлях усвідомлення в повсякденному житті
Передмова
Вступне слово
ЧАСТИНА ПЕРША: Дихай! Ти живий
Двадцять чотири цілком нові години
У кульбабки моя усмішка
Усвідомлене дихання
Ця мить — дивовижна мить
Думайте менше
Плекайте усвідомлення щомиті
Сідайте будь-де
Медитація сидячи
Дзвони усвідомленості
Коржик з дитинства
Медитація з мандаринкою
Причастя
Усвідомлене споживання їжі
Миючи посуд
Медитація під час ходіння
Медитація при телефонних розмовах
Медитація за кермом
Розмивання оболонок буття
Дихайте, косячи траву
Нецілеспрямованість
Життя — мистецький твір
Надія як перешкода
Осяяння через квітку
Кімната для дихання
Подорож триває
ЧАСТИНА ДРУГА: Перетворення та зцілення
Ріка відчуттів
Без хірургічного втручання
Перетворюючі відчуття
Усвідомлення гніву
Лупцювання подушки
Медитація під час ходіння в стані гніву
Готуючи собі картоплю
Коріння гніву
Внутрішні утворення
Спів-життя
Сутність
Подивіться на руку
Батьки
Вирощування здорових зерен
Що в тебе доброго?
Звинувачення ніколи не зарадять
Розуміння
Справжня любов
Медитація спів-чуття
Медитація любові
Медитація в обіймах
Витрачайтесь на друзів
Велика радість — обійняти внука
Спільнота, де живуть свідомо
Усвідомленість має бути діяльною
ЧАСТИНА ТРЕТЯ: Спокій — у кожному кроці
Спів-існування
Квіти й мотлох
Боротись за мир
Не два
Лікуючи рани війни
Сонце мого серця
Погляд углиб
Мистецтво свідомого життя
Харчуйтесь усвідомлено
Теплий лист вашому депутатові
Громадянство
Екологія розуму
Джерела війни
Ми всі, як листя, — з черешками
Ми всі пов’язані між собою
Примирення
Називайте мене правдивими іменами
Страждання живить співчуття
Любов у дії
Ріка
Вступаючи у двадцять перше сторіччя
Про автора
