Тіло. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнига - Monolith Bizz: купити книгу в kniga.biz.ua (арт. 2100021755)
kniga.biz.ua

Тіло. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнига

Код: 2100021755
Купити Тіло. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнига Monolith Bizz
450 грн
Є на складі

В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Monolith Bizz
Видавництво Моноліт-Bizz
Сторінок 224
Рік 2022
ISBN 978-617-8119-03-4
Обкладинка тверда
Мова Українська
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

Про книгу Тіло. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнига

Ця книга входить в Комплект книг "Здоровий і щасливий рік"

(Ціна комплекту нижче суми ціни кожної з книг окремо)

У людині має бути все прекрасним: і обличчя, і одяг, і душа, і думки», — писав класик.
 
Часто, ставши на шлях самовдосконалення, ми зосереджуємося на якійсь одній грані особистості, не приділяючи належної уваги решті. Кинувши всі сили на професійний, духовний та інтелектуальний розвиток, з часом можна виявити, що ми зовсім забули про власне тіло. І добре, якщо сигналізують про це тільки відображення в дзеркалі і цифри на вагах, а не хронічна втома і захворювання, що загострилися.
 
Хай там як, ця книжка допоможе вам виправити ситуацію! У ній зібрані саммарі найліпших видань авторитетних авторів, присвячених методикам побудови «голлівудського» тіла для чоловіків і жінок, правильного харчування, повноцінного відпочинку та грамотному розпорядку дня, збереження здоров'я і ясного розуму на довгі роки. 
 
Читаючи книжку «Тіло. Здоровий і щасливий рік», ви:
— виявите масу цікавих фактів про будову власного тіла і особливості функціонування всіх систем організму;
— дізнаєтеся про те, як впливають на організм неочевидні фактори, а також про методики усвідомленого управління здоров'ям;
— розвієте численні ілюзії, нав'язувані рекламою;
— побачите, як сильно наше здоров'я та емоційний стан залежать від нас самих, і навчитеся використовувати цю залежність собі на благо;
— поглянете на звичайну воду під іншим кутом і переосмислите її значення в нашому житті;
— ознайомитеся з інноваційними ідеями щодо поліпшення здоров'я та екологічної обстановки;
— зможете виробити правильні харчові звички;
— отримаєте детальну програму харчування і тренувань для схуднення і набору м'язової маси;
— навчитеся оптимізувати свій розпорядок дня;
 
А також позбудетеся від поширених помилок щодо правильного харчування і спортивних тренувань і візьмете на озброєння перевірений науковими дослідженнями рецепт довголіття!
 
Книжки, саммарі за якими увійшли до збірки, — тільки бестселери, зокрема й новинки:
1. «Тіло. Інструкція з використання» Білла Брайсона.
2. «Біологія віри. Як сила переконань може змінити ваше тіло і розум» Брюса Ліптона.
3. «Усвідомлене керування здоров’ям» Дмитра Шаменкова.
4. «Кисневе перевага. Проста, науково обґрунтована техніка дихання для здоров'я і спорту» Патріка Маккіона.
5. «Послання води» Масару Емото.
6. «Книжка про шкоду «здорового харчування», або Як жити до 100 років не хворіючи» Хіромі Шинья.
7. «Тонше, жилавіше, дужче. Проста наука про побудову жіночого тіла» Майкла Меттьюса.
8. «Більше, жилавіше, дужче. Наука про побудову ідеального чоловічого тіла» Майкла Метьюса.
9. «Навіщо ми спимо. Нова наука про сон і сновидіння» Меттью Волкера.
10. «Вставай з правої: як стати енергійнішим та досягти мети за допомогою ранкового розпорядку» Ес Джей Скотта.
11. «Забудькуватість — моє друге... щось там. Як повернути те, що постійно вивітрюється з голови» Такасі Цукіями.
12. «Правила довголіття. Результати найбільшого дослідження довгожителів» Дена Бюттнера.
 
ЦИТАТИ 
Більше, сухіше, сильніше
Міф, який заподіяв більше шкоди, ніж користі, полягає в дотриманні дурних, але від цього не менш популярних дієт. Кефірні, шоколадні, голлівудські, палеодіети — нові дієти з’являються кожні пару місяців, і за всіма вже не встежити. Як правило, в них є невелике раціональне зерно, яке пізніше обростає безглуздими теоріями і міфами. Як наслідок — ви руйнуєте свій організм і не досягаєте визначених цілей.
 
Послання води
Якщо слова здатні так сильно впливати на воду в склянці, то анітрохи не менший вплив вони справляють на воду, що міститься всередині людини. Той, хто постійно висловлює невдоволення і лихословить, отруює свою внутрішню воду. Це призводить як до незначних нездужань, так і до серйозних захворювань.
 
Правила довголіття
Один із найбільш тонких моментів у трудовій діяльності — знайти свою місію. В Японії це називається «ікіґай» — дослівно «причина встати з ліжка вранці». У Коста-Ріці — plandevida, або «план життя». З довгожителями погоджуються вчені: якщо немає мети для існування, то навіщо жити? Довгожителі відчувають себе потрібними. Тому вони завжди прагнуть добра.
 
Киснева перевага
Оскільки кисень — безмежне джерело енергії для м’язів, що працюють, спортсмени, які прагнуть поліпшити свої показники, вдаються до різних способів насичення крові киснем понад норму. Найліпша заміна нелегального допінгу — високогірні тренування.
 
Біологія віри
Офіційна медицина ставиться зневажливо до зміни здоров’я через свідомість головним чином з фінансових міркувань. Якщо від недуг можна виліковуватися силою думки, навіщо тоді йти до лікаря і купувати ліки? Тимчасом ефект плацебо працює навіть у хірургії.
 
Про шкоду «здорового харчування»
Це міф, що йогурти містять якісь особливі бактерії, адже кисле середовище шлунка і так передбачає існування бактерій у ньому. Крім того, шлунок болісно реагує на потрапляння сторонніх бактерій — шлункова кислота просто їх убиває. Можливо, третина таких чужорідних бактерій доходить до кишечника, але вони абсолютно точно не підтримують мікрофлору, а шкодять їй. Порада: не слухайте рекламу, припиніть вживати йогурти, що не дають жодної користі нашому здоров’ю.
 
pdf Уривок з книги


Додати свій відгук про книгу

Зміст Тіло. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнига

01
Білл Брайсон
Тіло. Інструкція з використання
З чого складається людина?
Голова
Мозок
Серце і кровообіг
Шкіра
Скелет
Дихання
Хімія всередині нас
Наш мікросвіт
Імунна система
Сон
10 дивовижних фактів про наше тіло
 
02
Брюс Ліптон
Біологія віри. Як сила переконань
може змінити ваші тіло і розум 
Ми те, у що ми віримо
Еволюція не боротьба, а співпраця
Чи такі важливі гени?
Секрети біології людини
Батьки — генні інженери
10 найліпших думок
 
03
Дмитро Шаменков
Усвідомлене керування здоров’ям 
Причина проблем
Що таке «усвідомлене керування здоров’ям»
Елементи системи
 
04
Патрік МакКіон
Киснева перевага. Проста, науково обґрунтована техніка
дихання для здоров’я і спорту 
Дихати чи не дихати?
Секрети вуглекислого газу
Готовий до навантажень?
Дихаємо носом
Дихаємо легко, дихаємо правильно
Високогірні тренування
Думати чи не думати?
Корисне дихання
 
05
Масару Емото
Послання води 
Вода всередині нас
Види води
Зміна води
Користь від вивчення кристалів води
 
06
Хіромі Шинья
 Книжка про шкоду «здорового харчування», або
Як жити до 100 років не хворіючи 
Згубність «здорового харчування»
Складіть свій ідеальний раціон
Змінюйте свої звички
Відпочинок та інші запоруки здоров’я
 
07
Майкл Меттьюз
Тонше, сухіше, сильніше.
Проста наука про побудову ідеального жіночого тіла 
Що означає «бути стрункою»
Харчування
Режим харчування
Сушіння, набір ваги, стабілізація
Тренування
Психологія бодибілдингу
10 найліпших думок
 
08
Майкл Меттьюз
Більше, сухіше, сильніше.
Наука про побудову ідеального чоловічого тіла 
Формула ідеального тіла
Чому методика «Більше, сухіше, сильніше» працює
Основи правильного харчування
Міфи про створення м’язової маси і втрату жиру
Правила нарощування м’язової маси
Філософія тренувального процесу
Як відстежувати прогрес
Як уникати тренувальних травм
Як правильно харчуватися і не витрачати купу грошей
 
09
Меттью Волкер
Навіщо ми спимо. Нова наука про сон і сновидіння 
Що таке сон
Як виникає сон
Фази сну
Чи вдосталь я сплю?
Як недосипляння впливає на наш організм
5 основних чинників, які впливають на тривалість і якість сну
Правила здорового сну
10 найліпших думок
 
10
Ес Джей Скотт
Найпродуктивніший ранок 
Найліпший початок
Важливість ранкового розпорядку
Як змусити ці принципи працювати на вас
Як ваш вечірній розпорядок впливає на ранковий
22 способи поліпшення сну
Як уникнути порушень сну
Покроковий розпорядок для ідеального сну
8 інструментів, щоби вранці почуватися сповненим енергії
Два приклади ранкового розпорядку
Як досягти будь-якої цілі за допомогою «години енергії»
15 способів роботи над собою
Як зробити ранковий розпорядок звичним
 
11
Такасі Цукіяма
Забудькуватість — моє друге… щось там
Як повернути те, що постійно вилітає з голови 
Чому ми дурнішаємо?
Тривожні дзвіночки: чекліст перших симптомів деменції
Як зберегти ясний розум?
П’ять інструментів для боротьби із забудькуватістю
10 найліпших думок
 
12
Ден Бюттнер
Правила довголіття. Результати найбільшого
дослідження довгожителів 
Ключі до щасливої старості
Харчування
Фізичні навантаження і праця
Соціальна діяльність і духовність
Зовнішні чинники


Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Гідність — це правдивість ...
Ігор Козловський
Ощадливе виробництво від А до Я: до ...
В. Малічевський,Є. Годнєв,В. Кащенко,В.М. Лелека
Менеджмент у часи війни. Лідерство, ...
Костянтин Кошеленко

Книги автора / видавництва

Комплект книг з розвитку ЕІ ...
Марк Брекетт, Monolith Bizz, Валерия Козлова, Джилл Хэссон

Сьогодні купили