Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо (покет)

Важная книга о том, как сберечь основной ресурс — мыслетопливо, как сделать список задач реально работающим и гарантированно добиваться результатов. Практичные, проверенные и обоснованные приемы в формате покетбука.

 

Мы все знаем, как надо правильно работать, но у многих из нас все равно есть с этим огромная беда!

 

Мы знаем, что нужно правильно расставлять приоритеты, заниматься сначала первоочередными вещами, не отвлекаться на пустяки, когда заняты важным делом, есть слона частями, лягушку — утром, а отвар летучих мышей принимать на ночь... Мы все это знаем, но по какой-то причине делаем все, как привыкли, то есть плохо. Худшее, что можно сделать в этой ситуации — это начать винить себя в несобранности, в результате чего нажить массу комплексов и работать еще хуже, только при этом еще и начать ненавидеть всех окружающих.

 

Скорее всего, все эти правила и рекомендации не работают по той же причине, по которой ужастики на пачках сигарет не останавливают курильщиков. Видимо, есть что-то эдакое в нашем мозгу, что делает нас такими. В случае курильщиков — это наркотическая зависимость. В случае же неспособности доводить дела до конца — это упущение из виду простых в понимании, но очень важных особенностей работы мышления, которые делают нас не такими уж и рациональными, насколько мы от себя ожидаем.

 

Максим Дорофеев в своей книге доступно объясняет, как мы устроены и почему так происходит. Он собрал тот сплав навыков и знаний, который в свое время спас его мозг от коллапса перегрузок и, опираясь на современные взгляды психологии и физиологии человеческого мозга, донес его до читателя простым языком.

 

Как устроено мышление и память

Где мы теряем мыслетопливо — неэкономно тратим ресурс мозга

Как сохранять мыслетопливо, концентрироваться, правильно формулировать задачи и восстанавливаться для продуктивной работы

Как внедрить все полученные знания в жизнь и избежать типичных ошибок

 

Автор предлагает достаточно простой способ понять, стоит ли вам читать эту книгу дальше и насколько она может оказаться для вас полезной. 

 

Итак:

Поставьте таймер (например, в вашем смартфоне) на 10 минут;

Сядьте поудобнее;

Закройте глаза и попытайтесь вспомнить все, что вы делали сегодня и вчера, в обратном хронологическом порядке — событие за событием;

Каждый раз, когда вы вспоминаете что-то такое, что чуть не забыли — вносите это в список перед собой;

Если вы вспомнили сегодняшний и вчерашний день, а будильник еще не прозвенел, продолжайте ждать его звонка с закрытыми глазами.

 

Вам определенно стоит читать эту книгу дальше, если звонок будильника застал вас в любой из следующих ситуаций:

— Вы без остановки записывали дела, которые вам срочно надо сделать.

— Вы «быстренько отправляли еще одно письмо по электронной почте».

— Вы залипли в соцсети, после того как решили «быстренько проверить, что там».

— Вы вспомнили об этой книге спустя сутки или больше.

 

Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.

Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.

В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.

Есть закладка-ляссе, а значит, вы всегда сможете продолжить читать книгу с того места, где остановились.

 

Для всех, кто хочет жить и работать продуктивно, без перегрузок и выгорания.

Для специалистов и аналитиков, менеджеров, владельцев малого и среднего бизнеса, студентов экономических специальностей.

 

Максим Дорофеев — прокрастинатолог, специалист по продуктивности, тренер. Руководил проектами в компаниях DC BARS, Auriga, в Лаборатории Касперского, проработал в области разработки ПО почти 15 лет.

С 2013 ведет тренинги по продуктивности.

Окончил физический факультет МГУ.

 

У каждого из нас есть запас ресурса под названием «мыслетопливо», которое обеспечивает работу мозга. Без мыслетоплива мы уже неспособны о чем‐либо думать и принимать сложные решения. Именно поэтому мы зачастую попадаем в ситуации, когда «голова не соображает» и мы не можем думать. Это и есть те самые моменты, когда запас мыслетоплива подошел к концу, а организм не успел его восполнить.

 

Ключ к личной эффективности — любить себя в будущем. Стараться сделать жизнь будущего себя проще. Бездумное откладывание на потом задач, которые вам противно делать сейчас, приведет к тому, что самый дальний угол вашего списка задач превратится в помойку дел, за которые не захочется браться.

 

Практически всегда, когда стоит выбор между важным делом и срочным делом, мозг стремится выбрать... понятное. Часто неспособность выполнить задачу за небольшой обозримый кусок времени свидетельствует не столько о трудоемкости задачи, сколько о слабом понимании того, что конкретно надо сделать.

 

Один из источников потерь мыслетоплива — частые переключения внимания, того самого лучика сознания, который прыгает с объекта на объект, позволяя нам их осознавать, Отвлечения и принудительные переключения не только заставляют нас тратить силы на возвращение обратно, но и еще сильно измельчают дозы мыслетоплива, которые мы способны «употребить» за один раз. Просто отключите уведомления.

 

Есть такая потенциальная беда: чем лучше спланировано то, от чего ты получаешь удовольствие, тем это больше начинает восприниматься как обязанность. Каждый день оставляйте время для спонтанных, но приятных задач. Для этого планируйте на день чуть меньше задач, чем обычно, оставляя себе место для свободы. Посмотрите на свой список задач и смело выкиньте из него 10%.

 

Каждый раз, когда кто‐то просит вас сделать что‐нибудь, а вы отвечаете «да‐да, я запомню», вы тут же очень сильно снижаете свою способность думать. Просто записывайте любые идеи, мысли и задачи, которые вам поручают. Это очень важно, но все об этом забывают.