kniga.biz.ua

Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас

Код: 2100026725
Купити Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас Роберт Ліхі
580 грн
Є на складі

В бажані
Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard
Автор Роберт Ліхі
Видавництво Видавництво Ростислава Бурлаки
Сторінок 472
Рік 2024
ISBN 978-617-784-077-9
Обкладинка тверда
Мова Українська
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

Про книгу Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас

Ця книга входить в Комплект книг Роберта Ліхі

(Ціна комплекту нижче суми ціни кожної з книг окремо)

Книга відомого психолога Роберта Л. Ліхі «Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас» невипадково стала бестселером: упродовж понад двадцяти п’яти років доктор Ліхі успішно допомагає тисячам людей подолати занепокоєння, яке не дає змоги багатьом із нас розкрити себе повною мірою, досягти успіху й почуватися щасливими.
 
Якщо хвилювання стає вашою другою натурою і ви нічого не можете із цим вдіяти, якщо воно робить вас напруженими, втомленими, тривожними й невпевненими — викладена в книзі повноцінна програма із семи кроків, яка містить практичні поради та легкі в застосуванні методи, допоможе вам:
 
• Розрізнити продуктивне й непродуктивне занепокоєння.
• Прийняти реальність і змінити її.
• Кинути виклик тривожному мисленню.
• Зосередитися на серйознішій загрозі.
• Перетворити «невдачу» на можливість.
• Використовувати свої емоції, а не хвилюватися щодо них.
• Тримати час під контролем.
• Ви навчитеся зберігати спокій і впевнено розв’язувати проблеми й ухвалювати рішення, пов’язані зі стосунками, здоров’ям, грошима, роботою. Годі непокоїтися — час починати жити!
 
Роберт Л. Ліхі — бакалавр мистецтв та доктор філософії Єльського університету, директор Американського інституту когнітивної терапії у Нью-Йорку і професор клінічної психології й психіатрії медичного коледжу Вейл Корнелл. Екс-президент Асоціації когнітивно-поведінкової терапії, Міжнародної асоціації когнітивної психотерапії та Академії когнітивної терапії. Є лауреатом премії Аарона Т. Бека за видатний внесок у когнітивно-поведінкову терапію. Його книги перекладені 21 мовою світу.

pdf Уривок з книги


Додати свій відгук про книгу

Зміст Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас

Вступ
 
ЧАСТИНА І
ЯК НЕРВУВАТИ І НАВІЩО
1. Розуміння тривожності
2. Найгірші способи впоратися з тривожністю
3. Складіть своє «тривожне досьє»
 
ЧАСТИНА II
ВЗЯТИ ЗАНЕПОКОЄННЯ ПІД КОНТРОЛЬ. СІМ КРОКІВ
4. Крок перший: розділіть занепокоєння
на продуктивне та непродуктивне
5. Крок другий: прийміть реальність
і спробуйте її змінити
6. Крок третій: киньте виклик
тривожному мисленню
7. Крок четвертий: зосередьтеся
на серйознішій загрозі
8. Крок п’ятий: перетворіть «невдачу»
на можливість
9. Крок шостий: використовуйте свої емоції,
а не хвилюйтеся щодо них
10. Крок сьомий: тримайте час під контролем
 
ЧАСТИНА III
СПЕЦИФІЧНІ ТРИВОГИ
ТА ЯК ІЗ НИМИ ВПОРАТИСЯ
11. Соціальні тривоги: що робити,
якщо я нікому не подобаюсь?
12. Тривоги щодо стосунків: що,
як кохана людина покине мене?
13. Тривоги щодо здоров’я: що робити,
якщо я справді хворий?
14. Тривоги щодо грошей: що, як я почну
втрачати гроші?
15. Тривоги щодо роботи: що,
як я насправді все зіпсую?
16. Підсумуємо
 
Примітки
Про автора


Відео Ліки від нервів. Сім кроків, щоб не дати тривозі зупинити вас



Залишити свій відгук:

Рекомендуємо

Залізний генерал. Уроки людяності ...
Людмила Долгоновська
Полон ...
Валерія «Нава» Суботіна
Гідність — це правдивість ...
Ігор Козловський

Сьогодні купили