The Art of Resilience: Strategies for an Unbreakable Mind and Body
| Автор | Росс Еджлі |
| Видавництво | Наш Формат |
| Сторінок | 344 |
| Рік | 2024 |
| ISBN | 978-617-8115-10-4 |
| Обкладинка | тверда |
| Мова | Українська |
| Формат | 60х90/16 (145х215 мм.) |
Передмова
Пролог
Частина перша
Життя на суші (до запливу)
Розділ 1 Чому я це зробив?
Розділ 2 Чому тіло не ламається?
Розділ 3 Чому розум не здається?
Частина друга
Життя в морі (під час запливу)
Урок 1 Стоїчна спортивна наука — це викувана в бою філософія
Урок 2 Пізнайте силу духовної спортивної науки
Урок 3 Тіло можна побити й поранити, але не зламати
Урок 4 Щоб іти власним шляхом, напишіть власний план
Урок 5 Тіло — інструмент, а не прикраса
Урок 6 «Зимове гартування» для стійкості
Урок 7 Швидке буває слабким, а повільне — сильним
Урок 8 Сила гартує витривалість, а витривалість — силу «План тренувань Великого британського запливу»
Урок 9 Опануйте режими: від економного до вбивчого
Урок 10 Обмежуйте обмеження
Урок 11 Два способи впоратися з болем
Урок 12 Побороти страх: теорія тваринного страху
Урок 13 Пізнайте силу вищої мети
Урок 14 Прийміть те, чого не можете контролювати
Урок 15 Контролюйте те, що можете контролювати
Урок 16 Не квапте стійкість, бо поквапите поразку
Урок 17 Ви сильніші, коли всміхаєтеся
Урок 18 Уві сні стаєте сильнішими
Урок 19 Геройство в голоді
Урок 20 Стійкість найкраще смакує з їжею
Урок 21 Залізний шлунок
Урок 22 Викувана стійкість
Епілог
Подяки
Примітки
Офигенная, просто топ для мотивации, я просто в восторге
