| Автор | Ангеліка К. Вагнер |
| Видавництво | Гуманітарний центр |
| Сторінок | 380 |
| Рік | 2022 |
| ISBN | 978-617-7758-03-6 |
| Обкладинка | м'яка |
| Мова | Російська |
| Формат | 60х90/16 (145х215 мм.) |
Почему мы не всегда находимся в состоянии полного внутреннего покоя? Как вернуть себе внутреннее спокойствие, справиться с "центром неприятного", хотя бы на время остановить бесконечную круговерть мыслей, стать более расслабленным, меньше напрягаться, лучше учиться, быстрее засыпать?
Эта книга всесторонне знакомит с новым методом управления собой - Интровизией. Интровизия - это то, что вы делаете сами, а не кто-то другой делает за вас. Интровизия может применяться в различных областях повседневной жизни: для разрешения конфликтов на работе и в общении с другими людьми, в мелких бытовых проблемах, в связи с зависимостью и при соматических проблемах.
Книга поможет вам разумно справляться с трудными или критическими ситуациями в случае внутренних конфликтов.
Предисловие
Предисловие ко второму изданию
1. Введение
2. Как появляется рябь на воде": возникновение
внутренних конфликтов. Краткое введение в
теорию ментальной интроференции
3. Не допускать излишнего интроферентного
вмешательства - констатирующее аттенционное
восприятие
4. Поиск ядра острого конфликта: первая фаза
интровизии. Теория субъективных императивов
5. Проведение интровизии для разрешения
конфликта
6. Применение интровизии как метода ментальной
саморегуляции в повседневной жизни
7. Интроферентная модель ментальной
саморегуляции: основы теории ментальной
интроференции, свободы волеизъявления и эмоций
8. Резюме
Приложение. Базовый курс: Введение в ментальную
саморегуляцию через интровизию
Глоссарий
Литература
